老年养生“一、二、三、四、五”工程之（五）

香官愚叟

9 Q- n6 f3 H: i; B+ j+ Z+ h; J
: j" z2 M4 `. d5 ]( I      （五）是“五要”——要笑、要跳、要俏、要吐、要掉。这些是健身的要求和方法。
     笑，是笑口常开心常乐。笑使人获得年轻、潇洒。   
( Q' b" q$ K# A0 ~  s4 G- _5 J  R, g     跳，是指坚持适当的运动锻炼，跳舞、散步、打太极、游泳······认自选择，适可而止。
3 L6 M6 C3 @# h    俏，是指美化生活，美化自己，使生活过得更精彩，更富有朝气。
; G- [; C$ E0 `: E5 A    吐，是指多与亲朋好友谈心交流，倾吐心中的憋闷，不背包袱，轻装生活。
    掉，是指放下架子，不论从什么岗位上退下来，功名利禄皆成过去，要自觉地以普通老人的心里对待一切。既不背往日辉煌的包袱，也不计今日“门庭冷落”的寂寞，要以“当个老百姓，真呀真高兴”的心态，去拥抱社会，走向未来。

我心向佛

一石击水

说的是！赞成！

海豚大侠

连续剧啊。