冬泳是延缓衰老的有效处方——李洪涛

启明 · 发表于 2012-12-14 08:58

本帖最后由启明于 2012-12-15 08:06 编辑

冬泳是延缓衰老的有效处方

李洪涛

人的衰老是不可抗拒的生命发展自然法则，随着年龄的增长谁都会变老，但如果方法得当，生活得科学，就可以延缓和阻滞衰老。冬泳就是延缓衰老的一个非常有效的方法。

早在我国古代，南宋哲学家陆九洲就说过“精神不运则遏，血脉不运则病。”很明确的说明了病是因为血脉不通畅。冬泳是在寒冷冬天游泳，是对人体进行冷刺激的锻炼方法。冬泳时，血液经过冷水刺激会加快循环，促进新陈代谢。这样就使人充满生机，适应周围自然环境的变化，就不会生病或很少生病，健康水平得以大大的提高。

最近美国科学家通过研究提出：人体只要降低一些体温，就可降低体细胞代谢速率和蛋白质合成差错的机率，就可以延缓细胞的分裂时间，这就可以大大地延缓衰老过程。并提出“人体的基础体温若降低1°C，则寿命可延长10年。” 因此冬泳能够延年益寿是有其理论依据的。我们从多年的冬泳实践中也证明了冬泳是能够延缓衰老的。

启明 · 发表于 2012-12-14 09:01

本帖最后由启明于 2012-12-14 09:02 编辑

我是个77岁高龄的老人，游了将近20年的冬泳，自己明显地感觉衰老的较比缓慢。到目前为止牙齿基本未掉，没有脱发，行走灵活，还能骑自行车。我每天都操作计算机两、三个小时，了解时事，学习冬泳与健康知识，在网上下载感兴趣的有关资料和美图。在近一年内写了10多篇关于冬泳与健康的论文，编辑上万字的资料。对操作计算机所遇到的简单的软硬件问题，自己都能解决。在实践中我觉得头脑分析思考问题还没有明显地衰老现象。

相比较来说，我老伴比我小10多岁，夜间电子表响声我能听见，她听不见；在冰箱里放的牛奶我拿出就能喝，她就不行；晚饭后，我俩每天要散步和买菜走一个小时，回家上楼我要提买的东西，一般有10多斤重，一直到四楼，我都不气喘，老伴有时却感觉到累。我常常很得意的说：瞧，我一点都不累。老伴很有风趣的说：谁能比得上咱家的冬泳人哪。

启明 · 发表于 2012-12-14 09:04

在游冬泳时，常有些围观者问我年龄，我告诉他们后，他们都说我不像那么大年龄，看起来要比实际年龄小的很多。在五里河冬泳基地游泳时，有一个比我小一岁的外国朋友热情的要和我合个影，从这张照片（见附图一），大家可以看出我好像没有他那么衰老。从我亲身实践和体会说明：冬泳是延缓衰老的很有效好方法，冬泳对人体健康真是有着巨大作用。

启明 · 发表于 2012-12-14 09:05

本帖最后由启明于 2012-12-14 09:29 编辑

在我们北陵冬泳基地队伍中，还有丁安民和唐继尧两位比我大的老大哥。他们身体素质都比我好，身体很健康，天天来游冬泳，风雨不误，他每天坚持在泳道快速自由泳一个往返，然后跑步到省政府游泳馆室内再游温水泳。大校满面红光，像一团火一样热爱生活、关心集体，年近八旬高龄还在做冬泳学会顾问工作。附图二是丁大校在冰雪节指挥沈阳冬泳老年队伍，在高唱“冬泳人永远是年轻”。唐大哥已79岁高龄，多年冬泳锻炼，身体健康，腰板挺直，行动十分灵活，看来也就只有60多岁。他每天冬泳来得很早，坚持测量水温，为大家服务，我们都叫他唐七哥。还有我的同龄人，冬泳网的名人白冰，他们夫妻天天共同来游冬泳，身体好精力充沛，他要比实际年龄小很多，还在做冬泳网顾问，自己除锻炼身体外，全身心投入到冬泳网工作，每天要处理上百个帖子和文章，和几十个著名网站打交道，仍是笔耕不辍，讴歌宣传冬泳，为我国冬泳事业做出了杰出的贡献，深受国内泳友们的欢迎和赞誉。

启明 · 发表于 2012-12-14 09:06

本帖最后由启明于 2012-12-15 08:05 编辑

冬泳使我们这些爱好冬泳的老年人延缓了衰老，活得快乐，焕发出青春活力。冬泳真是延缓衰老的最有效地好方法。但要健康长寿也要重视心理健康和思想修养，努力做个好人。孔夫子说得好“大德必得其寿。”有的年长者，虽然体育活动不多，但人特好也能长寿和延缓衰老，这也有很多具体事例。所以说我们冬泳长者应该努力的目标是：“游冬泳，做好人， 获健康， 长寿命。”

二〇一二年十二月十日

wolfman · 发表于 2012-12-14 09:11

冰之雅 · 发表于 2012-12-14 09:38

事实证明冬泳延缓衰老，祝冬泳人永远年轻！

钢铁老太 · 发表于 2012-12-14 09:53

学习李洪涛教援的文章‘冬泳是延缓衰老的有效处方’。深有感触，我自冬泳以来身体越来越好、未冬泳前患有高血压、风湿关节炎等病、通过冬泳全都好了并年青了许多，真是我冬泳、我健康、我年青、我快乐！谢谢启明版主转发的帖子

白鲨王 · 发表于 2012-12-14 09:54

人体的基础体温若降低1°C，则寿命可延长10年

重庆野漂队陈勇 · 发表于 2012-12-14 11:28

本帖最后由重庆野漂队陈勇于 2015-4-29 12:06 编辑

坚持冬泳，真正受益的还是本人。

深蓝色海豚 · 发表于 2012-12-14 16:58

钢铁老太发表于 2012-12-14 09:53
学习李洪涛教援的文章‘冬泳是延缓衰老的有效处方’。深有感触，我自冬泳以来身体越来越好、未冬泳前患有高 ...

坚持数年，必有好处。自从游冬泳后很少患感冒。身体素质大大的好于以前。一天不冬泳，浑身不舒服。感谢李教授的数篇关于冬泳的大作。学习领会，并且真正的体验到了，冬泳的好处。

渤海辽河 · 发表于 2012-12-14 20:30

好……游冬泳、做好人、获健康、长寿命！

海米 · 发表于 2012-12-15 10:03

冬泳是延缓衰老的有效方法，这是有目共睹的事实，坚持数年必有好处！

水上漂漂 · 发表于 2012-12-15 21:00

启明发表于 2012-12-14 09:06
冬泳使我们这些爱好冬泳的老年人延缓了衰老，活得快乐，焕发出青春活力。冬泳真是延缓衰老的最有效地 ...

游冬泳、做好人、获健康、长寿命。
向为冬泳事业做出贡献的前辈学习。
谢谢启明提供冬泳延缓衰老的处方。
让爱好冬泳的人，焕发出青春活力。

年年有鱼 · 发表于 2012-12-18 18:00

冬泳人永远是年轻！

水上白鹭 · 发表于 2017-11-10 05:11

冬泳谁参与体验，谁就受益。

云蒙山的红叶 · 发表于 2017-12-17 21:31

做一个健康快乐的冬泳人

Дракон · 发表于 2018-12-11 20:27

做一个年轻快乐的冬泳人

深蓝色海豚 · 发表于 2021-2-1 21:44

冬泳是延缓衰老的有效处方

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冬泳是延缓衰老的有效处方——李洪涛

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