黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议

那仁朝克图

  J3 r" @9 I' }" N

黄山北极熊：我的科学冬泳的一点建议
# ~% g' n0 V* d4 \# c
- w/ N$ {  X3 D我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.
很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.
1 ?2 I4 s- L$ U) k$ d4 f6 A怎样才是最佳的冬泳时间呢?
我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.
) Y& Q; F/ U  [$ |6 h8 o0 m* ]冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.
) s/ s8 Q) h( u! j) f
8 a; V; s# j* r8 b原帖子地址：
http://bbs.china-ws.org/thread-494517-1-1.html
2 L) o$ p) K( i4 u! n( L' @# @/ Q' O

山苗

. ]5 w) \; Y! ^% M1 \4 f$ b; s
好经验！学习了！谢谢！

wolfman