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小雪 养生

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发表于 2012-11-22 10:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 11:23 编辑 * s9 s  R$ {# w# x% l# r
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        今天是我国二十四节气的小雪节气,小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该在注意防寒保护阳气。“小雪”的到来,意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气,在养生方面都要注意些什么呢?下面您整理了多方面的注意事项:
  W- D+ v& B, E( @- Y) M8 Y4 n' w/ }. d1 ^3 Q; b2 X8 Q3 m
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风俗:因气温急剧下降而开始降雨,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,这时已呈初冬景象。谚云:“小雪不见雪,来年长工歇。”“小雪雪漫天,来年必丰产。果园清得净,来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。
+ c% T7 {! ?- i/ A5 ~起居:小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”" O; f0 y) z8 c! l& Z( L9 h
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。$ r8 E6 f/ n) L) J
饮食:孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
( L) q. B' J4 J# G* V! h适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
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发表于 2012-11-22 10:55 | 只看该作者
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3#
发表于 2012-11-22 15:03 | 只看该作者
学习了,长知识!
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4#
发表于 2012-11-22 17:35 | 只看该作者
昨天刚到北京觉得气温挺高啊,自己穿的跟北极熊似的走在街上显得好傻。然后,今天穿的比较少就得瑟出去了,然后冻的跟傻X似的。。。这温度,喝点小酒取暖可以有了。
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5#
 楼主| 发表于 2012-11-22 17:40 | 只看该作者
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 20:49 编辑 ! Z. Z4 b8 ]+ F+ ?/ j5 ^* @1 Y
迎冬 发表于 2012-11-22 15:03 8 m; @2 W+ D1 U; o+ H$ b
学习了,长知识!

2 G! }, U; {; S: E% d$ U/ [
) i  w0 P- F4 b6 H迎冬版主在哪里啊?6 x5 E+ s+ o$ i3 W
还在新疆么?% e" U7 h+ V5 P+ z4 Q
小雪游泳没有?7 |' a) P# @5 d9 C- v: V
: O3 \8 `+ y) f5 ?# ?
我今天13 :00在北京颐和园南门,游了100多下。今天北京的天气不好,天阴风冷。水温7.2 度左右。+ C, V- x; z! B" b0 [$ [2 ]0 O
: T$ {: g0 S' V5 j# T' T

0 `; p* P, L' a) j% r( l2 V

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6#
发表于 2012-11-22 17:55 | 只看该作者
好帖。
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7#
发表于 2012-11-22 19:49 | 只看该作者
冬季养生要牢记  起居饮食好习气
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8#
发表于 2012-11-28 11:04 | 只看该作者
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