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小雪 养生

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发表于 2012-11-22 10:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 11:23 编辑 - O6 S" ?$ @8 Q. H
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        今天是我国二十四节气的小雪节气,小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该在注意防寒保护阳气。“小雪”的到来,意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气,在养生方面都要注意些什么呢?下面您整理了多方面的注意事项:
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风俗:因气温急剧下降而开始降雨,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,这时已呈初冬景象。谚云:“小雪不见雪,来年长工歇。”“小雪雪漫天,来年必丰产。果园清得净,来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。4 M) s- l) W& e; Q9 F
起居:小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”' H3 C+ G- Q" g* R2 U# t
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。# W0 Q) U( Q6 ^' f0 u
饮食:孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
: a- n% K9 N2 Q5 N- V适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
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发表于 2012-11-22 10:55 | 只看该作者
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发表于 2012-11-22 15:03 | 只看该作者
学习了,长知识!
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发表于 2012-11-22 17:35 | 只看该作者
昨天刚到北京觉得气温挺高啊,自己穿的跟北极熊似的走在街上显得好傻。然后,今天穿的比较少就得瑟出去了,然后冻的跟傻X似的。。。这温度,喝点小酒取暖可以有了。
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 楼主| 发表于 2012-11-22 17:40 | 只看该作者
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 20:49 编辑
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迎冬 发表于 2012-11-22 15:03
; A+ o( m% `# q# n+ K学习了,长知识!

0 o3 W4 v8 R/ ]8 P5 h; T0 I2 }1 G) b0 G- F' @1 f" [% W
迎冬版主在哪里啊?% E; Z! ~' n+ x$ {& @4 g. }
还在新疆么?
3 D4 m0 h9 d. C  N小雪游泳没有?- ]* [# E6 `6 T$ E

9 Q- [2 a5 |7 P4 W  S( v我今天13 :00在北京颐和园南门,游了100多下。今天北京的天气不好,天阴风冷。水温7.2 度左右。4 C9 g5 z" ~7 e1 g) |# f9 i% G

+ O% T0 t- I1 K
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发表于 2012-11-22 17:55 | 只看该作者
好帖。
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7#
发表于 2012-11-22 19:49 | 只看该作者
冬季养生要牢记  起居饮食好习气
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8#
发表于 2012-11-28 11:04 | 只看该作者
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