关于冬泳与寒气(转贴)

王一民

冬泳与寒气
本人也是冬泳爱好者，偶然看到网上一编文章，相当纠结，大家多多发表意见。转贴如下：

关于寒气的论述太多了，可谓是汗牛充栋，我在这里想聊一聊寒气的可怕。

2008年即将到来之际，电视台播出了各国迎接元旦的活动，其中之一就是冬泳。看着一大群冬泳爱好者毫无畏惧的跳入冰冷的水里，我并不为他们的壮举自豪，反而为他们担心，因为在我眼里，这些人都是未来的风湿病患者。

我的恩师行医数十年，曾经行走北京、上海各大医院，阅患者无数，他下了一个结论：凡冬泳爱好者迟早必得风湿病，无一幸免。

一个斩钉截铁的结论。恩师说的时候，口气不容置疑。

有的冬泳爱好者说了：我怎么没感觉？是的，年轻时气血旺盛不易察觉，等你感觉到的时候，病已经缠身了。

我一直将恩师的这个论断奉为至理，不仅因为我相信恩师，也因为我也曾经冬泳，也为此受害非浅。

我冬泳不是爱好，是父亲逼迫的。我很小时候正流行“读书无用论”，父亲认为我将来的唯一出路就是当运动员，为此我很小的时候父亲就教我游泳。既然想成为运动员，那就得冬泳。幸好后来因为读书开始得到重视了，为了保住我的成绩，这项后来让我深受其害的愚蠢运动父亲只逼着我坚持了两三年（在后来相当长的时间里，我一直为自己曾经的冬泳经历感到自豪）。

高中之后住校读书，为了锻炼身体和意志，我就开始洗冷水澡（有个爱好冬泳的伟人说过这样能锻炼体魄和意志），不论春夏秋冬，我常年都洗冷水澡，而且即使是冬天，我洗澡的频率也相当频繁，一般不会超过三天。这个习惯我坚持了十三年并为之自豪了好久。

后来我很少洗冷水了，身体的健康状况开始下降，我一直认为是年纪渐长的原因，有时锻炼身体的兴致来了，还重新洗了一段时间的冷水澡。

再后来，我遇到了恩师。授业伊始，恩师就特别交待我们不要洗冷水澡，说这样很耗费自己身体的气血，和我们强身健体的宗旨相违背。

我跟恩师学气功，很快就体会到了冬泳和洗冷水澡的恶果。

刚开始练气功，我的双足很快就长出了一个个水泡，这些水泡和走路多了磨出的水泡很相似， “水”从肌肉组织里“闯”出来的时候有点疼痛，水泡成形后慢慢就不疼了，用针把水泡挑破，除了水泡有粘乎乎的液体流出来，肌肉里还会不断渗出同样的粘液来，而且如果去挤压的话，出来的粘液还更多，挤上两三个小时也挤不完。我跟恩师请教这是怎么回事，恩师看过之后，说我体内寒气湿气很重，这水泡就是身体好转之后排寒气湿气的方式。

恩师的解释让我安下心来，我也就毫无顾忌的让它们排放出来了，我知道气血足了，寒气湿气就呆不住了，寒气湿气排出来，身体就会变好了。只是我没料到，在长达一年的时间里，我的两个脚几乎天天不间断的长出这样的水泡，早期甚至一天长出两、三个。更让我万万没料到的是，这些看起来微不足道的粘液差点要了我的脚的“命”。

有一天，我的右脚踝突然疼了起来，起初我并不在意，以为自己无意崴了脚。在短短一个下午，我的右脚踝就象吹气球似的肿胀起来，肿胀迅速蔓延到整个脚面、脚底，整个脚鼓鼓囊囊的，象一个巨大的馒头，疼痛，剧痛，要命的痛，不动都难以忍受的痛，一动更疼得钻心，让我恨不得用刀把右脚剁下来。

这时候我才意识到这是体内的寒气湿气在作祟。我和同门师兄弟们把学来的按摩手艺和气功都用在这个右脚上，可是根本不管用；用消肿止痛的药水也无济于事。怎么办？有人建议我上医院求救，被我拒绝了。为什么？你想啊，我的脚肿成这个德性，去到医院，医生查不出原因，肯定说是无名肿痛，我要是跟医生说这体内的寒气湿气作怪，那医生非把我当怪物看不可。不对症的治疗，还不如不治呢。

到了第七天，整个脚被撑得满满的，脚面皮肤薄如蝉翼，感觉里面的骨头疼痛减轻了许多，母亲把仙人掌去刺后捣烂成泥状，敷在我的痛脚脚面上。仙人掌具有行气活血，清热解毒，消肿散瘀之功效，敷了半天之后，整个脚面裂开几个小口子，从口子里汩汩的冒出粘乎乎的液体来，量很大，5分钟不抹，就会从脚面流到地板上，而且昼夜不停的冒。幸好只冒液体不冒血。

敷仙人掌后的第3天，脚开始消肿，7天后，脚可以行走，15天后基本痊愈。

这次脚肿是我生平遭遇的最剧烈的疼痛，也是我练气功之后一系列身体好转反应中最为凶猛的一次，当然也是让我记忆最深刻的一次，真正体会了寒气和湿气的厉害。

如果没有这次排寒，我想我将来年老了肯定也是风湿病人群中的一员，而在此之前我一直懵然不知自己的身体已经糟糕到了如此严重的地步，甚至还以为洗冷水澡、冬泳会让自己体魄更强壮，于是继续愚蠢地糟蹋自己的身体。后来读《人体使用手册》时，吴先生在书中把“喜好冬泳”称为“最愚蠢的运动”，实在是深获我心。在这里借吴先生书中的一句话来提醒冬泳爱好者：“喜欢这种运动的朋友只好自求多福了”。

我心向佛

洹水珍珠

冬泳真的对身体不好吗，但为什么有的80多岁的老人冬泳身体还很好。

白云515

脚肿是冬泳还是练气功所致？
任何运动都有一个限度，过了这个度肯定有害。
每个人的体质决定了他能承受的度。
我感觉不要过度，就是最好！

zj1004

冬泳是很多年轻人和中年老人冬季很喜欢的一种锻炼方式。当然冬泳也的确是好处多多，冬泳被称之为“血管体操”，可以增加人体的心血管功能。它不仅是一种运动，还具有冷刺激独到的健身医疗效果。它不但对人的意志力是一种考验，让人们充满信心，更能增加体魄，提高人体的机体抗寒能力。
  

那么对于想要进行冬泳的人或者已经冬泳的人，心理就产生了一个疑问。冬泳会得风湿吗？对于这个问题，成都慈爱风湿病医院的专家医师特地作了解答。


按目前的医学研究来说，是没有发现冬泳会导致风湿的，因为风湿病主要是怕 “湿”，而不是“冷”；所以只要我们科学冬泳是不会得风湿的，大家可以放心运动。但是值得冬泳爱好者注意的是，在游泳完后，应该立刻将身体的冰水擦干，保持身体温暖，以免引发风湿性关节炎。
  

我院专家表示，冬泳者在冬泳前应了解科学、安全冬泳的注意事项。参加冬泳，提倡从夏、秋开始游泳，逐步过渡到严冬，这是因为身体需要有一个适应的过程。冬泳是冷水锻炼的最高形式，由于会经受低气温、冷水的挑战，又要在水中进行活动，对人体刺激的强度非常大，所以稍有不慎就可能造成运动损伤。
  

最后提醒广大冬泳爱好者，在游泳前千万不要食用过多食物。因为饱食后胃部血供丰富，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，有沉重感，导致四肢活动不能顺畅，还可能出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。冬泳体力消耗大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克，故冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。


虽然冬泳有强身健体，治疗疾病的种种好处，但是还有些患病群体不适合冬泳，比如患有先天性心脏病，高血压、风湿性心瓣膜、正在感冒中的病人、发育不全的孩子都不适宜冬泳。

泳远向前

zj1004 发表于 2012-11-6 15:24
冬泳是很多年轻人和中年老人冬季很喜欢的一种锻炼方式。当然冬泳也的确是好处多多，冬泳被称之为“血管体操 ...

认真学习了...

一江春水00

汇泉湾泳客

中国冬泳统计跟踪也开展十年之多了（十年为一个统计周期），结论是正面的，证明对人体健康是有益的。国外特别是韩国，日本冬泳统计学已有几十年的历史了，并无负面结论报道。学界特别是医学界对冬泳争论已久，见仁见智吧。青岛八十七岁冬泳人金老，从六八年起冬泳，已冬泳四十四年，至今还每天冬泳，应该是一个很好的例证吧。

渤海辽河

汇泉湾浪花

冬泳有强身健体，治疗疾病的种种好处，但也因人而异，只要自己觉得好就是好！

蓝色海湾

  感谢王一民先生提出一些对冬泳的看法，但“凡冬泳爱好者迟早必得风湿病，无一幸免。”这话太绝对了，似乎不能成立，不知有多少病例可以证明？
  另外文中说当初要练游泳，当运动员，所以要冬泳，这也不敢苟同。练游泳，当运动员是要出成绩，要练速度、姿势，与冬泳无关。冬泳更注重的是健身，参与，而不是竞技性比赛。
  冬泳后，要慢跑，把体内寒气逼出来，要跑到出微汗。而你只用冷水冲，可能是你受寒的原因。
  我们提倡科学冬泳，我们这里有90多岁的老人游了十多年冬泳了，也没得风湿病，还有很多游了20-30年的老人，因年龄大不游了，也没有得风湿病。
  关于冬泳，仁者见仁智者见智，事实胜于雄辩，如果没有好处，为什么会有越来越多的人加入到冬泳的队伍中来？难道他们都不怕得风湿病吗？
  

宿迁冬泳

感觉很好啊