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本帖最后由 刘娃娃 于 2012-11-10 21:08 编辑 : y! @" j9 W& r- F4 u/ D
1 Q, Y9 j% z7 y8 U) {& I 已经进入冬泳季节！请注意冬泳安全！！！
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现在已经进入冬泳季节，水温已经降至14°C以下（国家体育总局规定，水温14°C以下为冬泳），冬泳爱好者应注意冬泳安全：/ a; V, L0 \& Y3 g# x6 g! S2 R/ e
1、水温降低意味着冬泳的季节到来，一定要牢记科学冬泳这句话，要随着水温的变化来科学计算游时，一般情况下，一度水温游一分钟，14°水温游时最多不要超过14分钟（大概时间），严重超时，那叫“傻游！”（不科学游）! e/ j" S. \+ I- d% z
2、冬泳对有严重心脏病和高血压病患者不适宜。因为，下水后，体温骤然下降，对皮肤是一个剧烈的刺激，血管猛然收缩对高血压患者和心脏病患者来说，心脏压力大，最易出问题。（已有先例）
# r6 d+ t ]$ l; i 3、不要攀比，不要不科学的超量游。有的人认为自己身体好，互相较劲，你游30分，我得游50分钟，不视个人情况，超量、超时游、超速游，最易出问题。要适量游，有节制的游，才有利健身。（冬泳和夏季游不同，冬季不宜搞竞技比赛，要听劝说，不逞强。）
1 ?6 J2 {6 j; C 4、下水前要活动，起水后要注意保暖。有的人脱掉衣服就立即下水，这样太仓促，忽冷忽热会出问题。下水前，应把身体各部位活动一下，落落汗，适应几分钟再下水。冬季不宜跳水。起水后，要立即穿上衣服，再活动，跳跳绳，踢踢毽，小跑步，以利保暖，恢复体温。' R) \- j6 `( x- i. f- s1 [
5、酒后严禁下水。酗酒后，血液流速加快，头脑昏涨，神志不清，冬泳下水因冷刺激会对血管造成急速收缩，最易出危险。（已有先例）0 z( @4 ?2 z! \; L) k8 c
6、冬季注意摔伤事故发生。冬季路面、水面结冰，砸冰、滑冰时注意防止滑倒摔伤，（已有先例）特别是老年人，要有防护措施。
( f+ a2 ^9 t3 `: S" `6 G+ V! O 7、注意交通安全。冬季来回的路上注意避开、远离机动车，（特别是电三马子车，已有先例，在便道上行走还被撞了，并逃逸！）注意交通安全、自驾安全。3 L( J8 i& _2 }# c; _% o5 Z3 ]/ m
8、一切不利于安全的隐患，要千万引起重视！
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$ h/ q9 [1 Q( n% h ——— 一石击水 提醒冬泳爱好者6 Q* U5 H* [4 r
2012.10.30$ _8 d! K/ `4 Z
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发表于 2012-10-30 10:45
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