|
|
生活中，很多人都曾有这样的经历：游泳久后脚会抽筋、夜里睡觉时小腿突然抽筋，包括眼睛上下眼皮跳……很多人想了解这种情况的抽筋是否影响健康，什么原因会出现这种情况？
/ [# z) n' J# K' u3 c4 j
* u$ y' M) v5 J3 ?$ Z n' k. T! l 偶发中的抽筋7 }) |/ \9 [, \$ n' q1 }
, H8 o0 { X. g. o% M ^
0 V8 r* \8 J. J% B4 v; S' \- x& o
抽搐俗称抽筋，按发作形式可有几类：发作性（一会儿一发作，也有间发性和频发性）、持续性（长时间发作，它会使代谢增加，引起消瘦、比较严重的抽搐）、偶发性（比较常见）。0 J% o R l# r& x5 p
; }* p, A8 h% Q) N" e2 t7 V1 M/ J9 X" N: Y( J4 v
抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐（也就是肌痉挛）、单纤维的抽搐、纤颤、束颤等。日常中，我们不好分辨。生活中比较常见的是偶发性抽筋，主要和姿势不对、劳损、疲劳有关。
! p1 K! i! o: _* T/ {- T* u6 ?0 o' s6 ` Y9 s+ G4 T# i. @
; C7 e) H* v+ u
女性抽筋5个想不到) S8 w5 o }! M9 ?9 Y9 C1 w
! _* s$ G3 o3 c/ ^3 z
$ i$ x1 _$ W5 X
女性较男性来说，容易出现抽筋，特别是中年和更年期女性，这和内分泌调节障碍有关。钙的缺乏和分布不平衡会引起抽筋。抽筋最常见的原因是缺钙，可这些原因很多都在我们意料之外。1 Q2 R1 l C: M% u# r5 n
6 B3 B( x+ q, X+ V! ]
% v( j( E/ L7 N6 E8 n# T 1.缺少日照。2 m4 }3 B3 b4 f7 ?$ W( |
% }7 I. ]; W! c5 I3 J3 ]
9 ~1 K6 K+ n/ `' U 很多人觉得抽筋是因为缺了钙，便开始补钙，但还是会出现抽筋。其实，最主要的一个原因是缺乏日照。随着生活节奏的加快、交通的便利，人们接触太阳的机会却越来越少。因此，提倡回归自然，接受日照，但也不必暴晒。
$ y& m; d1 W0 g& g. }- n$ J' g( d0 X9 s3 B8 b
0 l8 J# }/ c5 Q$ @ 2.减肥。
* p# [4 L( o6 B; A: ^0 i) U: k5 `: _; G: p
, y* P1 P4 c8 s
因为减肥出现的减肥综合征中就包括抽搐，以偶发性的大肢体抽搐为主，也会出现腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因为瘦肉中也含有钙，为了减肥不吃肉的女性需要注意了。6 u$ K8 ]# c/ I* {3 ^
+ F) U! z0 u5 k: h, r; J4 a( _
8 X3 u) f( J: c2 w7 X4 N7 J" F: L 3.长期腹泻。
2 I1 B! e7 k. \3 A# \7 ]2 P6 [3 t/ k' ^; j
+ J( C2 }8 K6 `9 ^9 d2 o
长期腹泻，丢失的营养较多，也会引起营养不良性抽搐。另外，肌强直性抽搐，如眼睛突然睁不开了，也与代谢有一定的关系。
3 P7 `# y; ]- n$ Q' F) I2 T4 M9 j, A ]' t: W3 }
4 a; H# P x/ Z6 X% o3 P
4.疲劳。; U i' F4 ]6 P2 g5 ^
7 U3 i, U* \7 C, A1 Z
y7 |! T5 N# X: @5 P' {8 ?5 N 偶发性抽筋一个明确的原因，就是疲劳和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能过长、过度地保持一个姿势。4 ], E9 w1 R& U0 A+ i$ M0 l' Q
. O8 t. z" P4 R; X
4 D" X) `' c& n
5.运动。, C& M! E7 [- t) I
) L2 H" u! ?4 q4 K
4 j3 Z% {) g" P5 q
运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。
& q8 R" t* {/ Y1 @
4 W0 @9 I8 j7 r3 f K, n$ Z: w2 S" |2 s4 r7 ]
抽筋后态度; a. {; [ \3 A
0 S+ F J1 D. a! E' |% B" x2 ^; m
2 C- P* ]0 {% Q! L. @) n2 t2 j0 @) I a.人人都会有抽搐，但它不构成独立的疾病，是一种生理状态的异常情况，应该正确认识，不必紧张。
( h# M+ {$ I9 j' j8 `6 Y# q0 c" }& W: ^# M6 w
( f% B- H' p+ k" ?0 {+ ? b.对于是否缺钙，可到医院进行血清钙的检查，也可自己先进行试验性的治疗，先补一些钙看看。8 A# K q0 J# ^; I
- v% c3 q' n! h' H- q0 Z" w! t4 M9 D1 L) p; x F4 P+ H
c.偶尔出现抽筋时应及时处理，必要时咨询大夫，因为某些抽筋是某种疾病的先兆，如脑瘤、脊髓压迫症、骨质增生等。对于持续性的抽搐，并且不能缓解时，建议在药物治疗的同时进行康复治疗。
* S: h: N3 f; s" `: h$ y. M |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-6 15:23
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2012-7-6 17:04
