转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉

白云515

看泳兵贴，转如意小舟十字戒
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
5 X. X0 c4 C3 N3 V1 ?( q5 L                                                              一.爆
:        常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
, w4 h: j* [1 d, ~8 F      我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
                                                             二.颤"
      温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
3 Z& w0 N% M% Q4 P6 g3 M                                                             三.钢
. b, p* J' U. h4 l      结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
8 T1 Z2 U/ D& y2 C% E) l2 ?                                                          四.铁
9 g2 X# d6 o  Y.      老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
# B& w2 |: A$ a% X- s! A) N                                                              五.跌,
! `! A$ I# B' p7 A% q% [      野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
                                                            六.慌
" E+ x, M8 M) ?' ~;      江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
3 q8 S  _1 U! H+ j3 L! R' Q                                                            七.补
$ W8 c1 l( b3 I7 x; Q7 N; N4 h   上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
                                                        八.风
. a$ {1 J+ s" j6 b, g2 C                                   风大浪大赶紧回家.
- A0 X& ]! C5 o$ v7 \% t1 l                                                            九.雾
                                             雾大鬼多千万别下.
  O! a& {* D& R( U: q: c# D                                                       十. 兔
     "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

: f2 e& {4 W+ M8 {: }3 ?
4 K  b) I- @0 Z近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
/ Z4 p  J- a( U" Y

泳祁

不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

泳祁

好帖要顶。