睡眠不足会导致六种病

白鲨王

每天早上你都会因为睡不够而发脾气么？你可能还不知道，脾气不好还不是最糟糕的，因为睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近：
4 l- M8 j3 f9 g  L　　睡眠不足会导致六种病
, U* f6 O# Q  N; c" f
1 z$ Y" E( S- O' e5 c: Q( ^- f　　1.心血管疾病
; r  n& e+ ?8 ?/ t1 R  p2 n4 d
9 w$ e% j) m- y' I9 F/ C8 {　　2010年发表在《睡眠》杂志上的一篇文章中，来自美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者回顾了2005年参与国家健康采访研究中30397名受试者的数据。他们发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了。尤其是那些年龄在60岁以下、每晚睡眠时间少于5个小时的女性，她们患心脏病的风险增加了两倍。
5 S2 g3 n: N, P) X. x+ x! _, b5 @  [
8 @! W" X7 A( K/ v" o7 L　　2.糖尿病
0 B3 u9 p, i9 X, g4 V
  e3 N  _2 G" A/ c1 c- {/ y　　根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究，美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。
. f: i6 B* I  ]# D
　　3.乳腺癌
$ x+ [, ^4 x1 B9 U. C# h
2 a9 }  S7 W% h- _0 n/ B* _0 G* ]  E　　日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据，发现，那些每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62%，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。
) \% i2 _2 A1 h+ V
　　4.泌尿问题
5 c. H) G# K6 f# A; h9 u! [; e
　　美国泌尿协会2011年5月会议上，新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据，发现以下信息：

　　五年内睡眠不好，或睡眠不足（每晚少于5个小时），女性起夜（遗尿症）或尿失  禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题。

　　5.结肠癌

　　2011年发表的一项研究中，有1240名受试者，美国凯斯西部大学的研究者从中发现，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。
9 D' F- x1 ~1 y' X4 F6 F8 Q% V
　　6.死亡率
" t6 J5 B" e* i: X
　　一项历史10年的研究中，16000人参与调  查，丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系，发现，反馈睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性，他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响，但是，睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。

刀锋

学习了

如意小舟

拜读！

情意无价

学习了。

洹水花

拜读了！