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运动绝非出汗越多越好

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渊渊
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1#
发表于 2012-4-14 16:06 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
　　不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。% l, A' P& Y. Z! b$ Z/ v0 D

9 P2 _% E+ p( z　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
9 }8 x7 A( I9 N- m5 G; \0 g( `) h
　　因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，例如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。

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2#
发表于 2012-4-28 21:23 | 只看该作者
我打篮球特别是比赛时衣服都会湿透，我的体质不算好！

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渊渊
运动负荷过大所致吧！  发表于 2012-4-30 11:33

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3#
发表于 2012-4-16 11:29 | 只看该作者
鲨鱼皮 发表于 2012-4-14 17:52 - W- o4 u3 S) q# H  h  U0 \/ I* r! X0 @- h
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$ o" ^) V  k. r2 K% v
不客气妹妹！有机会来大连做客！

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渊渊
谢谢了！  发表于 2012-4-17 07:38
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杨帝
4#
发表于 2012-4-14 16:27 | 只看该作者
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杨帝
5#
发表于 2012-4-14 16:27 | 只看该作者

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渊渊
谢谢朋友！  发表于 2012-4-16 08:18

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6#
发表于 2012-4-14 17:52 | 只看该作者
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渊渊
谢谢姐姐支持！  发表于 2012-4-16 08:19

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7#
发表于 2012-4-14 20:34 | 只看该作者

8 v! R" R5 d6 B. k- s    言这有理：还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
$ z1 i7 @& F7 v. \0 p0 F2 g6 b# s4 l$ t0 p/ p( {8 ~

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渊渊
谢谢草版支持！  发表于 2012-4-16 08:21
渊渊
谢谢草版支持！  发表于 2012-4-16 08:20

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8#
发表于 2012-4-14 22:38 | 只看该作者
学习了，冬泳的好医生。

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渊渊
谢谢老大！  发表于 2012-4-16 08:22

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9#
发表于 2012-4-15 23:27 | 只看该作者
科学运动，科学健身！

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渊渊
谢谢版主支持！  发表于 2012-4-16 08:23

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冬鸟
10#
发表于 2012-4-16 09:12 | 只看该作者
                                                                  学  习  了。

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渊渊
谢谢冬鸟！  发表于 2012-4-17 07:36

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11#
发表于 2012-4-16 09:39 | 只看该作者
好文，学习了。

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渊渊
谢谢版主加分鼓励！  发表于 2012-4-17 07:37

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12#
发表于 2012-4-16 11:46 | 只看该作者
第一次听说，学习了！

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渊渊
谢谢老K！  发表于 2012-4-17 07:39
渊渊
谢谢老K！  发表于 2012-4-17 07:39

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思雨
13#
发表于 2012-4-17 09:11 | 只看该作者
谢谢渊渊姐的好文，学习了！
% P3 G/ @& x. {

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渊渊
谢谢思雨支持！  发表于 2012-4-17 15:47

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14#
发表于 2012-4-17 11:12 | 只看该作者
好文，学习了！

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渊渊
谢谢你的支持！  发表于 2012-4-17 15:48

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渊渊
15#
 楼主| 发表于 2012-4-17 16:15 | 只看该作者

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16#
发表于 2012-4-17 19:19 | 只看该作者
本帖最后由 长尾蝌蚪 于 2012-4-18 09:05 编辑
6 |- b8 d' `( _  {# m8 B: g4 ]! Y: B# \1 x$ w- d' ?6 J/ u$ V
多能手孙院长受教了.

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渊渊
谢谢姐姐支持！  发表于 2012-4-18 10:45

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鱼跃
17#
发表于 2012-4-18 20:26 | 只看该作者
说的在理

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渊渊
谢谢老同学！  发表于 2012-4-19 08:55

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18#
发表于 2012-4-18 22:43 | 只看该作者
  我不太爱出汗,莫非:& ]$ f  ^" Z3 q2 {. a4 k* K/ F& d
   ---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜高兴...6 D: Z8 }  c" b& W

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渊渊
会长应该属于此类吧！  发表于 2012-4-19 08:59

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渊渊
19#
 楼主| 发表于 2012-4-19 09:14 | 只看该作者
谢谢大家！
0 t+ d: q8 j" b" c" U: ^
6 I% |5 y" {( ~' B9 U5 n9 p

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20#
发表于 2012-4-19 10:02 | 只看该作者

, ~1 i6 p2 I+ U# f! G- ]8 Y/ E9 G, P: S. ~1 `
          我运动后爱出汗,莫非:
7 W6 \4 x3 R/ c! o   ---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜烦恼...
! O" i. A- O1 r7 Z0 ]
5 }. [: t% W$ w4 J6 h" j

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渊渊
你可是我们的形象大使哟！  发表于 2012-4-20 09:41

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