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春季健康小常识 h- [! A7 _* R+ K( O: v0 n
# V- B" L; b3 N! @( r( Z, }# T1.开春不妨再捂捂.虽然开始步入春季，但在咋暖还寒的季节最好不要急于减少衣服，老人小孩尤其注意常备衣服及时添置.; n; x+ `; X$ r+ |* ~& a
* u9 k G0 H, s: e: _8 y7 a' Y2.注意室内空气流通 新鲜.但又不能直接吹风，早起早睡，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼。以适应气候变化。9 S3 I9 Q& c: ]8 h2 P! r# {% E
. ?: `; s& R8 b) t% o4 \3.饮食上要有节制.经过春节的大吃大喝，积聚了不少肥腻，开春最好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。9 F4 b5 h6 D3 v$ z# Q
: T1 E/ Q% _* H( o, l: C- t4.春游都会遇上低温阴雨 浓雾 强对流天气以及雷电的气候状况，正是“咋暖还寒时候，最难将息”，所以，要注意穿着适当.3 j5 {) F% E- D1 O- _
/ ]( E" M* F1 j- h: S% D5.雨具是春游必须随身携带之物，最好带一把小小折叠伞或雨衣./ m3 z2 k( K0 I% w, b+ r
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6.鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋.如果走到脚部红肿了，就在临睡觉前用热水泡泡脚。疏通一下静脉.. ]; \0 N$ b, X) \$ E
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7.春季是一个潮湿多雨的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应避免饮用生水和 吃不干净的食物。) E+ e+ n; _( |8 D
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8.若有晕车 晕船 晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或者不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐.
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# n c" e( F1 N' j8 e% A9.不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾檫脸。3 l# T: Q; N; s4 Q' r
0 ~$ s+ O( r+ j) `10.多吃含VA VB2丰富的食物和新鲜水果蔬菜. |
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发表于 2012-3-5 16:21
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发表于 2012-3-5 23:07
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