游泳口诀

畅游大海

蝶泳口诀：
胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律；
# O" J% A" k! }2 m* J侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂；
耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低；
腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗.
                   ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
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远望一号

畅游大海

+ G9 z4 S2 D4 W  V3 n, A$ r
+ k+ H) x* C5 h  `- n7 T仰泳口诀：
6 Q4 e/ T4 _8 z( u1 |6 @水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转；
: L" O  M! w- L9 R# C1 ?, _提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋；
( d4 R7 u6 {! p& ?+ {- c0 B) d横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边；
足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖。
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* E6 U* w5 ~1 K, Y

畅游大海

蛙泳口诀：
/ s8 b& L0 f* x& ^$ U0 T, O1 h分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩；
3 q. S0 R$ I1 q梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻；
入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋；
前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面。
           ---谢谢泳友天池水怪的倾力提供
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6 E& w  i$ H1 d$ O

畅游大海

自由泳口诀：
# c1 e) A7 A. D5 Z$ s  W头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂；
5 j. \, i8 j7 t% f. ~1 Y/ @通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁；
9 D5 }7 ^) m. v& u6 l伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚；
2 |$ D" I$ p  P) `大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张。

KTW

谢谢         

周口宁馨

谢谢。学习了。

淡然处之

谢谢，收藏了。

山水一族

学习并收藏了！谢谢！

畅游大海

KTW 发表于 2012-2-22 10:45
谢谢

4 @' G! _. i4 w( j8 D谢谢朋友的支持！

畅游大海

周口宁馨 发表于 2012-2-22 10:58
3 ~6 C  }( a+ @7 ~9 g: l: R谢谢。学习了。

  n  J3 }& Z  E! m1 U3 B! ~谢谢朋友的支持！

畅游大海

淡然处之 发表于 2012-2-22 11:21
谢谢，收藏了。

, q. g- ^% a: G1 j我也是刚转来的！谢谢朋友的支持！

畅游大海

山水一族 发表于 2012-2-22 11:40
学习并收藏了！谢谢！

谢谢朋友的支持！

黄海鲨

仔细琢磨，模仿学习

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

KTW

收藏了。

陶艺秋子

大海的风帆

谢谢畅游大海。死记硬背也许能记住。但真正在大海里按口诀去学习游泳就不是那么应易。
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日照海洋