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楼主: 快乐老头
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世界高手游泳视频

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雨夜
21#
发表于 2012-3-21 10:20 | 只看该作者
学习啦

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快乐老头
学学练练对自己有好处！  发表于 2012-3-21 10:57
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22#
 楼主| 发表于 2012-3-21 11:15 | 只看该作者
全浸式游泳教学（美国版）
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3 ]) j% w1 u' I* u6 |9 @6 d2 Y
全浸式仰泳自由泳
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$ F: p% L8 V" n/ e" Z- E全浸式蝶泳蛙泳
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23#
 楼主| 发表于 2012-3-31 09:22 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:17 编辑 ) G" ]3 K1 y. E/ v7 D6 U$ t. L
+ X: K: b% B$ J* ~1 W' e
黄宇顺游泳视频教程* e9 o7 F- l  y5 \2 o+ B& w' Q

* _8 I7 ]- o  J; P自由泳. s/ N2 X/ I7 T1 O4 N
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24#
 楼主| 发表于 2012-3-31 20:36 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-3-31 20:41 编辑 & m, A7 [: t2 @1 j# a  d. e
& V0 \0 s2 X0 Q; O6 ]& C- |% @
黄宇顺游泳视频教程
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* y/ J9 y$ K. ]9 V, v, Whttp://home.china-ws.org/blog-2444-420.html
  C9 [( j$ f1 I7 R* }; C
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25#
 楼主| 发表于 2012-5-25 20:44 | 只看该作者
夏天到了，水温已达25~28摄氏度，想学游泳和准备今年冬泳的朋友，请对照视频好好学学练练啦！
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26#
发表于 2012-6-11 21:57 | 只看该作者
好贴收藏了！谢谢！

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快乐老头
谢谢您喜欢！  发表于 2012-6-16 08:45
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27#
发表于 2012-6-14 20:43 | 只看该作者
本帖最后由 冰蝴蝶 于 2012-6-14 20:43 编辑 5 L9 R/ K6 G: v( c3 I* v

1 `4 Z2 F# n4 _9 y4 C今天又来学习自由泳 再次的感谢快乐老头大哥提供的精彩资料和视频 收藏了

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快乐老头
好学上进！加分！  发表于 2012-6-16 08:46

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28#
发表于 2012-6-16 20:58 | 只看该作者
感谢快乐老头大哥的加分和鼓励 努力学习 提供泳技
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29#
 楼主| 发表于 2012-6-17 07:56 | 只看该作者
波浪式蛙泳技术
" b& `2 O: p: n/ b4 _4 Z1、追逐波浪 " J. ~9 O4 E0 b* W5 A) x7 G
　　匈牙利人内吉是波浪式蛙泳的发明者。他认为，在波浪式蛙泳技术中，肩的动作轨迹是对称的波浪型。也就是说，波浪呈对称形起落，在呼吸后没有突然的下落。 3 u2 L; [- F' W" Y: u
　　腿的动作也很关键，一定要在恰当的时机配合上体的前冲，完成被阿本什克称为“猫扑”的动作。如果蹬腿太晚，双肩会然下沉，在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。传统蛙泳技术与波浪式蛙泳技术的区别就在于此。
' U0 D! @' Z7 c6 `  u' C- d+ s; K" n4 B8 t9 _' f# v
! I2 i- \8 w1 k  `# D+ I8 Q
　　2、提肩 # B, n2 i1 t: ^3 ?+ \6 V
　　在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处在水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力。
1 k. n/ q3 e3 I# q3 K' t) X( o/ U　　背部姿势的这种变化是非常重要的。背部凹时，手快速而有力的内划使头和躯干高高地升起水面；而背部的上拱与蹬腿的配合使手和身体前冲。
& Q) t. \/ n4 K- a5 ]　　阿本什克补充道：由于背部的下凹，使身体提起到足以向前扑跃的高度，然后开始蹬腿。
/ K4 P" \4 \: T" o- C0 e. |8 ~0 g" a3 f$ T% P5 _

$ S+ U+ B" l* R7 |7 D! X　　3、重心 . \" ~* k/ @' ^  x6 u
　　内吉发现，能够用波浪式蛙泳使身体向前扑跃的运动员的重心是很稳定的，基本保持在水下4或5英寸（即约10到13厘米）处，而不是上下起伏。 ) F# a- l' V! O* f/ @
　　巴罗曼与内吉的观点是一致的。他在与作者的通信中说：有一点非常关键，即在整个动作周期中，髋部几乎没有上下起伏。当然，有时上下起伏是难免的，但这正是大赛中冠军和第五名的区别。如果髋部起伏，重心就会移动，这样就造成了做功的浪费。巴罗曼和罗萨的技术之间最大的区别就在于此。而这种区别就造成了0.5到1秒的差距。由于罗萨髋部的起伏较大，他做的多余的功就多。 * W7 Y& D  i9 B- N8 `/ v; W# @
　　4、技术要点
+ r% v* N/ H* ^# ^5 o　　1）与传统蛙泳的“划水—蹬腿”配合节奏不同，波浪式蛙泳的配合节奏是“划水—前冲—蹬腿”。前冲是波浪式蛙泳的独特之处。它发生在划水和蹬腿之间；手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。
1 S6 a/ U: S- C( A, B6 A: }　　2）划水和移臂的开始部分背部下凹；前冲时背部上拱。 6 g/ T1 _. Y. A; O0 V' H, L
　　3）波浪式蛙泳与传统蛙泳的显著区别在于，当身体持续向前滑行时，头和躯干上部离开了水面。身体最宽的部分—肩部提出了水面。此外，双肩拱起至几乎碰到耳朵，这些都有助于更好地保持身体的流线型。
: t6 K$ u1 L( e; a1 e　　4）前冲的动作好象运动员将自己的身体向前抛掷出去。巴罗曼认为背部的拱起有助于他在前冲中产生较大的推动力。
' }2 w2 P+ T6 L6 X$ x　　5）正确的蹬腿时机是极为关键的。当手臂前伸到3/4时开始蹬腿。蹬腿的方向是直接向后，没有向下的分力。 ( {) J0 A1 s* \
　　6）完整的动作周期中，为了节省能量，并保持身体的动量，髋部上下起伏的幅度很小。
% ?  d! N# r& G6 M
* _2 h7 Y/ `* \; c
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30#
发表于 2012-6-17 18:03 | 只看该作者
谢谢你让我们学习了正确的游泳姿势！1 H. s0 U% G9 q7 C0 H0 b

点评

快乐老头
谢谢朋友关注！  发表于 2012-6-21 07:34
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31#
 楼主| 发表于 2012-6-29 08:45 | 只看该作者
       向高手学习！高标准要求自己！一定能学会，一定能学好！
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32#
 楼主| 发表于 2012-6-30 10:21 | 只看该作者
下雨啦，在家上网向世界高手学习！
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33#
 楼主| 发表于 2012-9-8 11:44 | 只看该作者

5 B, w6 ^/ [% q# m' @& F
  y4 j# B1 d8 Q! m6 Y蛙泳游泳教学（完整版）
" U% V/ J8 G4 c( H0 G& E% \
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34#
 楼主| 发表于 2012-12-25 19:32 | 只看该作者
       冬天游泳的时间少了，上网学习的时间多了，多看看高手们的游泳视频，对提高自己的游泳技术大有帮助！
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35#
 楼主| 发表于 2013-1-5 11:16 | 只看该作者
      有空的时候就来看看、学学，使用脚蹼学起来更快更高效！学会后游起来更流畅！
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36#
发表于 2013-4-11 07:00 | 只看该作者
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