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世界高手游泳视频

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1#
发表于 2012-2-16 14:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:22 编辑
9 c% R$ _$ M7 `# g1 \
  ~5 s. p. c! c
三大世界高手示范的仰泳教学视频
1 k, r; a  a2 P. ~0 d3 mhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NzMwMTQ0.html

% ~, ^/ [  x7 A1 q8 h5 o+ S
菲尔普斯和罗切特的仰泳视频教程
荻原智子仰泳视频教程
贾小军仰泳视频教程
世界, 视频

相关帖子
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2#
 楼主| 发表于 2012-2-22 19:12 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-22 19:16 编辑 5 g+ `+ V/ e  t8 ]/ S" P& e

/ i; X' k! W/ K+ Q# p1 l
( G' K9 b6 w0 i* S1 R: d1 w
1 g, M4 j( z4 @0 m" E$ @完整游泳视频教程
2 s; S) h% `; B! x
9 ~+ K+ O) ~/ j* ?. n0 w
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山苗
3#
发表于 2012-2-16 14:26 | 只看该作者

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快乐老头
握个手！  发表于 2012-2-16 14:38
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4#
发表于 2012-2-16 14:54 | 只看该作者
真的好难呀

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快乐老头
好好学多多练！  发表于 2012-2-16 15:51
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5#
 楼主| 发表于 2012-2-16 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:28 编辑
; c# f! P! Y- d) k9 l" {" F, W/ |. H+ B8 P$ w9 ]; w
      宁可慢慢掌握正确的动作，也不愿敷衍学会一个错误的动作！
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6#
 楼主| 发表于 2012-2-16 15:11 | 只看该作者

) o* T8 v5 T$ U9 i; ^! shttp://player.56.com/v_MTkwNTI1MTM.swf' G3 Q8 e- l1 c7 M0 d  e( \2 u) u
+ b( G& Q. O& B/ G
" u# y, i. v! d; r  f; s
http://player.56.com/v_MTkwNTkxNzQ.swf1 @* h* o  F& M

# e5 ~, R' I1 {& ^6 x+ c
+ V1 v- Y6 Z6 ~' p7 }6 X4 n9 H, d
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7#
 楼主| 发表于 2012-2-16 16:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:31 编辑 . a* Z, j8 ~( r9 i

. J( e7 l8 Q3 c/ b4 x' b       学游泳并不难，只要你学你就会！只要你敢你就能！! x, |' V2 l" [$ h/ @  t" h8 ?, t
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8#
发表于 2012-2-17 05:26 | 只看该作者

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快乐老头
制作的漂亮！  发表于 2012-2-17 16:25
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9#
 楼主| 发表于 2012-2-17 16:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 14:07 编辑
! X& R# I2 Y& k+ |; M* ]& ]% f6 S9 i5 w
谢谢水上飞！您制作的图片真漂亮！冬泳人要都能像海豚和企鹅一样在冰水里休闲游那该多好！
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10#
发表于 2012-2-18 05:38 | 只看该作者
          高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。
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赫连
11#
发表于 2012-2-20 11:57 | 只看该作者
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-18 16:33 | 只看该作者
一见如故 发表于 2012-2-18 05:38 & [  N1 ~. M3 t, \. N8 i0 z
高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。
8 t8 I# b: J. T; t; D& v9 d3 s$ o2 M
我们不和他们比！但我们一定要向他们学！学他们的技术！锻炼我们的身体！

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13#
发表于 2012-2-21 13:27 | 只看该作者
好贴 学习了 要在平日中不断的练习 才会有所进步

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快乐老头
说得好！多学多练才会进步！  发表于 2012-2-21 13:58

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快乐老头 + 10 虚心好学！

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14#
 楼主| 发表于 2012-2-21 13:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 13:51 编辑
* F7 T$ R/ w% C& t3 _' H) F- ?% H' ]  l
              别人游自由泳的体会：
* ?4 b& b4 t  _* |: ]( a        送肩动作在新手学习自由泳过程中很重要！+ c5 a# H; G% d5 r, G- j
       去年8月份开始学习自由泳，三天打鱼两天晒网，也没大长进，一直停留在50米的水平。后来又去冬泳，就撂下了。最近天、水都暖和了，便重新回到游泳馆开始自由泳学习。期间看了一些帖子，又请教了一些高手，尽管仍然没越过50米大关，可自感还是有点进步的。一点体会，愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享，并请高手指点。8 T2 C5 j+ e( o2 b. z& V8 X
  
3 h) i& o5 E, j" P3 W  v7 L      我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。
* b. l; Y1 `+ ~! @( z  S, u7 J* v
" N  P1 E& d3 Q# |3 x. X       先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长一尺，就是它！0 _& R# \* J5 x# `! K1 y
) Z6 \8 N3 |1 C9 ~; S- P
  充分送肩是以下几个环节的保证：" k: v+ q; ?7 G9 K% c

) h6 t  C% |' }8 G! j+ t, ]0 F2 D" S       1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看；& m4 v1 C3 S' _! v

1 Z% I- e2 o  o8 [% i       2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总是很勉强作出动作，还经常有时滚有时不滚，弄得自己晕乎乎的。肩部充分前送后，自然带动身体测转，原木开始滚了，。再稍微一转头咬肩，就很容易吸气。而且此时另一手恰好处于推水阶段，一手充分前伸，一首用力推水，作用力反作用力都有了，平衡！
9 x3 G/ m4 m% w8 G0 I3 d4 p3 d) i
       3、容易作出高肘抱水动作。伸臂送肩完成后，开始抱水动作，这时只要想着将手直接（直线）向胸腹部拉，自然就做出了高肘的抱水动作。注意一定向胸腹部拉，向同侧肋部拉容易拖肘、滑肘。刚开始练习时，不妨动作过一点，比如向异侧肋部拉，体会动作要领。
! R4 M( \/ `! K/ Y( x2 s! P7 {
& T; B3 d( v, v; u       4、可实现短瞬间的滑行。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作，既显得好看，也显得非常的走水，最初以为是另一手用力推水而致，经请教别人得知，这一前冲动作仍然来自于充分送肩，只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。自己体会了几次，感觉确实如此，不知对不对！% b& g4 C5 j% o& K

8 g9 e/ L: p. q, @4 |4 h       5、更好地利用肩部、背部甚至腰部肌肉参与划水。最大限度地送肩，可以使肩背部的大肌肉群，包括腰部的肌肉群充分拉开，为下一步的抱划水提供动力。昨天试了一下，可明显感觉到划水的力量大了许多，也不那么容易累了。不充分地送肩，腰部力量很难用上。
9 @1 `  W- L* K6 |; f- z
5 j" z6 O5 p0 i" b4 N       6、可避免移臂过中线。据我自己体会和观察，许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现，此时若想移臂过中线反而非常别扭。' ?8 y, X! o  c% w+ z0 W4 S% q3 P
! t2 ?+ W0 M. b! u
  最后一点，也是最重要的一点就是：充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来，不像以前一会儿直划，一会儿S划，一会儿拖肘，一会儿高肘，每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂，想着移臂忘了转肩，刚一惦记转肩，手又过中线了。不知道是不是可以这么理解，充分地送肩是一条主线，基本可以把手上或者说上半身的动作有机地串起来。
$ G0 d  `/ z. X2 O" S- E, Y  X) v5 X$ d5 C! n. s. }: w& O
       以上是自己最近练习自由泳的一点体会，不对不妥之处还请专家早早指出，免得误导自己贻害他人。
& e9 s5 v" h5 F; g
. w! t% Y. G: I( Z7 i6 l6 M8 T  总之运动这个东西和吃西餐不一样，看着说明书谁都能吃饱。运动要求你首先要学会、做出来、无数次重复、肌肉形成记忆和条件反射，才算可以 。
# j5 |$ X' f% }
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-21 12:57 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:37 编辑
; H( u9 @. y( S* E7 ~7 r8 @) j8 j! B" M) k% \' E5 \$ U7 A

! W: C; |7 P# _1 n$ H% P6 @  d0 H4 d; q& y3 u) z( X; j/ r
2 {# S8 Q6 p" x5 e
      多优美的自由泳仰泳！多潇洒多自在！全浸式游泳法可使人长游不累，非常适合自然水域畅游！
7 d% y& g; \' Y# d$ s

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16#
 楼主| 发表于 2012-2-22 16:47 | 只看该作者
! Y: ?4 {* G  R1 Q

9 x. E8 }" V4 L3 s游泳教练的游泳视频
' q7 T, w- o4 y
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17#
发表于 2012-2-26 11:03 | 只看该作者
学习了。感谢楼主。

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快乐老头
虚心好学加10分  发表于 2012-2-26 18:51

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18#
 楼主| 发表于 2012-3-16 07:04 | 只看该作者
       没事看看，学学练练！多学多练就有进步！
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19#
 楼主| 发表于 2012-3-20 20:32 | 只看该作者
荻原智子教学游泳系列——蛙泳5 g* Q, f% ~; ^- B+ ^( M
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk4OTI=/v.swf
, s. O; l  \, @8 Z- L) E) f3 ^& h' G

6 W: S3 s+ W. b4 K6 i荻原智子教学游泳系列——自由泳( `0 z6 K8 j: Q0 y$ G, J
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk5ODQ=/v.swf" |' i1 S. c7 p$ }5 S; y# ]/ i" ]

) q' w6 X4 G( O ! S- B( f+ ^5 H' w
荻原智子教学游泳系列——仰泳% F6 E/ E+ P4 N# U8 A" E4 ]
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAyMTI=/v.swf. f- u3 a! p3 l
* `; ]" O) j0 I1 S( W7 k& J% O

$ {: z  c9 e. ^/ B! S. I& e荻原智子教学游泳系列——蝶泳, E- s1 ~0 R' u' c$ h& ~
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAxMDQ=/v.swf- b9 p8 n3 ^' I
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20#
发表于 2012-3-21 09:51 | 只看该作者
快乐老头大哥的视频收集的真多 真全 我又来学习啦 认真的阅读了自由泳的文章 真好 有时间就来看看 太好的资料 再次感谢快乐老头大哥的好帖子

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快乐老头
好资料大家分享！多看多学多练就会进步！  发表于 2012-3-31 09:09

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快乐老头 + 10 加10分，奖励好学上进！

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