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世界高手游泳视频

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1#
发表于 2012-2-16 14:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:22 编辑
0 x! Z5 x4 Y+ J  J2 ^4 `( i" j& L. w% Y" H1 r2 z
三大世界高手示范的仰泳教学视频! I  E! d  M: i% @2 Q
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NzMwMTQ0.html
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菲尔普斯和罗切特的仰泳视频教程
荻原智子仰泳视频教程
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2#
 楼主| 发表于 2012-2-22 19:12 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-22 19:16 编辑
# U* ?* Q: F8 S7 I0 q, j* R% X
- i" Y7 i9 s3 E7 m$ g6 c# x8 }7 z$ h2 y$ w% a2 b
. I; A, V( u- w5 c: a0 f
完整游泳视频教程
) }6 Z9 v# _7 i3 }, f* Z  Y6 [! n1 U$ \$ A4 `& \0 K; [# @
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山苗
3#
发表于 2012-2-16 14:26 | 只看该作者
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4#
发表于 2012-2-16 14:54 | 只看该作者
真的好难呀
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5#
 楼主| 发表于 2012-2-16 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:28 编辑
8 N- T/ B$ @( p# p) Y6 `! L" A4 ]1 r( O
      宁可慢慢掌握正确的动作，也不愿敷衍学会一个错误的动作！
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6#
 楼主| 发表于 2012-2-16 15:11 | 只看该作者
% b+ S" w7 S* B# w- y1 U
http://player.56.com/v_MTkwNTI1MTM.swf
$ J+ O! n8 x8 a: [- H
7 j( F6 S. p5 i9 H8 t8 g+ q6 z; m3 _& N& u9 Q7 ?( |/ y! w
http://player.56.com/v_MTkwNTkxNzQ.swf
6 R6 L7 m# U7 W0 [% o# C
" d) ^. T* a$ h) s3 B
" w" r) r9 m  p) v3 z# Q& {
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7#
 楼主| 发表于 2012-2-16 16:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:31 编辑 7 }/ c$ b, Z7 ~9 G1 C9 y, c& e% F
& L. s9 f+ c8 Q  {) [- c" S
       学游泳并不难，只要你学你就会！只要你敢你就能！' m( c; R5 @5 @! e; w6 p
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8#
发表于 2012-2-17 05:26 | 只看该作者
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9#
 楼主| 发表于 2012-2-17 16:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 14:07 编辑 $ J1 U, T: p2 t# t: G9 G

; J" G3 V' ~3 }) F, n1 w谢谢水上飞！您制作的图片真漂亮！冬泳人要都能像海豚和企鹅一样在冰水里休闲游那该多好！
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10#
发表于 2012-2-18 05:38 | 只看该作者
          高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。
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赫连
11#
发表于 2012-2-20 11:57 | 只看该作者
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-18 16:33 | 只看该作者
一见如故 发表于 2012-2-18 05:38 / ]! c  Y& l  S
高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。

, Z) F3 j3 k8 S4 t- B4 [我们不和他们比！但我们一定要向他们学！学他们的技术！锻炼我们的身体！

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冬河缘 + 3 赞一个!

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13#
发表于 2012-2-21 13:27 | 只看该作者
好贴 学习了 要在平日中不断的练习 才会有所进步

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快乐老头 + 10 虚心好学！

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14#
 楼主| 发表于 2012-2-21 13:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 13:51 编辑
( |& Y7 l6 V+ Z1 J# ^! T( D1 X* i8 f* b% ^9 F* ]
              别人游自由泳的体会：
, d. Q- O* s6 S$ N  U5 I        送肩动作在新手学习自由泳过程中很重要！# [+ R& e/ S3 U, i  f
       去年8月份开始学习自由泳，三天打鱼两天晒网，也没大长进，一直停留在50米的水平。后来又去冬泳，就撂下了。最近天、水都暖和了，便重新回到游泳馆开始自由泳学习。期间看了一些帖子，又请教了一些高手，尽管仍然没越过50米大关，可自感还是有点进步的。一点体会，愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享，并请高手指点。+ a; j# a0 b2 j0 [  Q- d
  6 H0 P: O- K5 d2 b% |$ ^; S
      我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。+ Y9 Q. j9 ]4 O3 U3 m& e
  u5 w( C1 m' i8 `4 x7 [2 d  w. s
       先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长一尺，就是它！
. O0 S1 ~9 W  F! [2 {( t- L/ e0 S! v$ [# l( S  X
  充分送肩是以下几个环节的保证：- w, \" L% Y% i4 H. a5 Z

. X, h6 E% v" r! b/ M$ w       1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看；' L3 [: {7 Q, ]+ x

% M* O& R% `! l: T       2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总是很勉强作出动作，还经常有时滚有时不滚，弄得自己晕乎乎的。肩部充分前送后，自然带动身体测转，原木开始滚了，。再稍微一转头咬肩，就很容易吸气。而且此时另一手恰好处于推水阶段，一手充分前伸，一首用力推水，作用力反作用力都有了，平衡！. q3 [- c! {0 }6 y0 ?$ i( m
. B4 x; [4 ~4 I# l! U
       3、容易作出高肘抱水动作。伸臂送肩完成后，开始抱水动作，这时只要想着将手直接（直线）向胸腹部拉，自然就做出了高肘的抱水动作。注意一定向胸腹部拉，向同侧肋部拉容易拖肘、滑肘。刚开始练习时，不妨动作过一点，比如向异侧肋部拉，体会动作要领。9 J" H$ T2 H& _. i  o: L9 D
- }3 w4 f# a8 N  d
       4、可实现短瞬间的滑行。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作，既显得好看，也显得非常的走水，最初以为是另一手用力推水而致，经请教别人得知，这一前冲动作仍然来自于充分送肩，只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。自己体会了几次，感觉确实如此，不知对不对！
0 S8 L( S# B# R; B. L4 H, E! H6 A# E1 E: K2 J5 O
       5、更好地利用肩部、背部甚至腰部肌肉参与划水。最大限度地送肩，可以使肩背部的大肌肉群，包括腰部的肌肉群充分拉开，为下一步的抱划水提供动力。昨天试了一下，可明显感觉到划水的力量大了许多，也不那么容易累了。不充分地送肩，腰部力量很难用上。
+ a# }+ A% ~: ]( d/ T8 W4 S( H; C0 l& i; u
       6、可避免移臂过中线。据我自己体会和观察，许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现，此时若想移臂过中线反而非常别扭。8 [! J. }" v' z# R+ t/ e

& x0 w9 L5 j. L# S  最后一点，也是最重要的一点就是：充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来，不像以前一会儿直划，一会儿S划，一会儿拖肘，一会儿高肘，每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂，想着移臂忘了转肩，刚一惦记转肩，手又过中线了。不知道是不是可以这么理解，充分地送肩是一条主线，基本可以把手上或者说上半身的动作有机地串起来。  C: L' H; h# i

5 ~* Y" `# K# n- Y       以上是自己最近练习自由泳的一点体会，不对不妥之处还请专家早早指出，免得误导自己贻害他人。  b9 w' [# i+ @6 @- k$ q- H

5 X2 ~8 C6 _2 |* q1 a' M7 v  j/ z  总之运动这个东西和吃西餐不一样，看着说明书谁都能吃饱。运动要求你首先要学会、做出来、无数次重复、肌肉形成记忆和条件反射，才算可以 。
: @! p# b8 I$ b) F7 [& _
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-21 12:57 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:37 编辑 ) i. h! u5 i' X/ |0 I
' g5 Z0 `/ A6 ?7 j3 S3 ^

. E; H# x3 y( G( Z7 O0 w% q- V& [! n$ Z7 O; `5 U! ~

9 m3 m6 n% v8 ~8 p2 ]      多优美的自由泳仰泳！多潇洒多自在！全浸式游泳法可使人长游不累，非常适合自然水域畅游！% d' {* k- c/ M' S) s2 q; N0 X, o

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16#
 楼主| 发表于 2012-2-22 16:47 | 只看该作者
2 i" p) a# H) A" U" t3 m
) U, o  m/ e$ ]4 y/ T
游泳教练的游泳视频0 f, c* a. N  u1 E, i6 T
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17#
发表于 2012-2-26 11:03 | 只看该作者
学习了。感谢楼主。

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18#
 楼主| 发表于 2012-3-16 07:04 | 只看该作者
       没事看看，学学练练！多学多练就有进步！
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19#
 楼主| 发表于 2012-3-20 20:32 | 只看该作者
荻原智子教学游泳系列——蛙泳: k1 O# d' t# @  X* K" ~$ j6 s
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk4OTI=/v.swf( {7 [: I/ J6 Z+ E; x4 G( d

9 H* Z2 l/ w+ q4 J* a& P8 N
3 D$ N9 S( X0 S6 j( T2 D荻原智子教学游泳系列——自由泳; r8 @5 i. }" b, t& r0 R0 M' Z, S
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk5ODQ=/v.swf6 M& c: t- a/ w% i6 F4 g
- H& {+ B, ~% }, Z: A& I

7 J  u' Q7 V8 X: p5 \4 O/ Q' p荻原智子教学游泳系列——仰泳. U! R9 k6 R! V& `
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAyMTI=/v.swf
/ y$ G( \/ J9 I# C8 h7 t& k5 H. P9 ~& _1 p1 {7 s$ L2 c
! ~( S1 z2 J. K2 s) L. j
荻原智子教学游泳系列——蝶泳. ?6 v( Z: \9 d! s- C
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAxMDQ=/v.swf4 P) j5 F2 X5 \/ v( A: L3 S9 m
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20#
发表于 2012-3-21 09:51 | 只看该作者
快乐老头大哥的视频收集的真多 真全 我又来学习啦 认真的阅读了自由泳的文章 真好 有时间就来看看 太好的资料 再次感谢快乐老头大哥的好帖子

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快乐老头 + 10 加10分，奖励好学上进！

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