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世界高手游泳视频

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1#
发表于 2012-2-16 14:06 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:22 编辑
4 @) K+ C. Q  V  M) @5 [! u2 s. p! s) ]! O
三大世界高手示范的仰泳教学视频5 @, }' P9 a' B+ ]1 e  h( D4 {
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2#
 楼主| 发表于 2012-2-22 19:12 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-22 19:16 编辑 9 \2 L8 |+ f. o/ F& b0 b

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+ \! F) [  I8 k4 W& P5 x2 M, P
8 W; e6 [- `/ E% r0 p6 {. T完整游泳视频教程8 D$ ~6 N: b% F8 s" `
& `6 P5 \. r" L2 M, ?
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山苗
3#
发表于 2012-2-16 14:26 | 只看该作者

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快乐老头
握个手！  发表于 2012-2-16 14:38
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4#
发表于 2012-2-16 14:54 | 只看该作者
真的好难呀

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快乐老头
好好学多多练！  发表于 2012-2-16 15:51
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5#
 楼主| 发表于 2012-2-16 14:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:28 编辑 . `: k( Q0 Y# P, g

# U" f: d2 I+ m2 V0 E% v1 E5 e& y      宁可慢慢掌握正确的动作，也不愿敷衍学会一个错误的动作！
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6#
 楼主| 发表于 2012-2-16 15:11 | 只看该作者
, e/ q9 j9 n3 s$ A( n
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# L& R4 D1 S9 i% w8 h% `( G

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7#
 楼主| 发表于 2012-2-16 16:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:31 编辑
1 r5 f& q" Y5 K+ ]/ R: z( }. ]+ O; o, ~6 r5 R9 x# H! u2 p
       学游泳并不难，只要你学你就会！只要你敢你就能！
; J0 V- a$ t9 Y1 ?5 Y. M
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8#
发表于 2012-2-17 05:26 | 只看该作者

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快乐老头
制作的漂亮！  发表于 2012-2-17 16:25
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9#
 楼主| 发表于 2012-2-17 16:37 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 14:07 编辑
, e2 b2 e& @- i& t# Z1 }# U  C0 F; W5 C- o7 @
谢谢水上飞！您制作的图片真漂亮！冬泳人要都能像海豚和企鹅一样在冰水里休闲游那该多好！
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10#
发表于 2012-2-18 05:38 | 只看该作者
          高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。
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赫连
11#
发表于 2012-2-20 11:57 | 只看该作者
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12#
 楼主| 发表于 2012-2-18 16:33 | 只看该作者
一见如故 发表于 2012-2-18 05:38 $ ~( w# m5 N! M5 }" `
高手就是高手，这辈子没有机会和他们PK了。
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我们不和他们比！但我们一定要向他们学！学他们的技术！锻炼我们的身体！

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冬河缘 + 3 赞一个!

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13#
发表于 2012-2-21 13:27 | 只看该作者
好贴 学习了 要在平日中不断的练习 才会有所进步

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快乐老头
说得好！多学多练才会进步！  发表于 2012-2-21 13:58

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快乐老头 + 10 虚心好学！

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14#
 楼主| 发表于 2012-2-21 13:18 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-2-21 13:51 编辑
( `, o* A& k! ^) t0 P3 V1 o2 a2 R4 k* ^) h& }) J
              别人游自由泳的体会：
4 x2 d3 c/ u3 y2 ~$ o) D        送肩动作在新手学习自由泳过程中很重要！+ f) _, j& K: M9 ^! ?
       去年8月份开始学习自由泳，三天打鱼两天晒网，也没大长进，一直停留在50米的水平。后来又去冬泳，就撂下了。最近天、水都暖和了，便重新回到游泳馆开始自由泳学习。期间看了一些帖子，又请教了一些高手，尽管仍然没越过50米大关，可自感还是有点进步的。一点体会，愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享，并请高手指点。  x  a$ z( r  `5 c/ c
  
. K& S1 [3 \; e5 A: C) c4 D+ y% e# l      我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。$ k! M( [9 y$ M" {& b
7 X, u9 |$ G" [  ?/ ]0 W
       先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长一尺，就是它！+ y" ?, x0 {4 s! l4 ^& s+ Y+ j( `; \

, ~/ j9 u# ]9 ~3 i" b* I2 s  充分送肩是以下几个环节的保证：+ J3 f8 a- x* z( }

! ^" C: u% B/ Z- {4 x       1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看；* o9 n6 t6 _* k9 x0 a  ]7 p
: ^! V* e6 w7 ]3 Q* M/ Q1 C
       2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总是很勉强作出动作，还经常有时滚有时不滚，弄得自己晕乎乎的。肩部充分前送后，自然带动身体测转，原木开始滚了，。再稍微一转头咬肩，就很容易吸气。而且此时另一手恰好处于推水阶段，一手充分前伸，一首用力推水，作用力反作用力都有了，平衡！
9 t. A( K$ E$ r7 a6 h/ W
' O) s5 x! Z! ^       3、容易作出高肘抱水动作。伸臂送肩完成后，开始抱水动作，这时只要想着将手直接（直线）向胸腹部拉，自然就做出了高肘的抱水动作。注意一定向胸腹部拉，向同侧肋部拉容易拖肘、滑肘。刚开始练习时，不妨动作过一点，比如向异侧肋部拉，体会动作要领。0 x$ _1 R5 y2 e

+ b8 Y" d7 w/ V% C; M, w* e       4、可实现短瞬间的滑行。在池边看高手向前伸臂时身体总有一个前冲的动作，既显得好看，也显得非常的走水，最初以为是另一手用力推水而致，经请教别人得知，这一前冲动作仍然来自于充分送肩，只是送肩稍微滞后于移臂动作而已。自己体会了几次，感觉确实如此，不知对不对！3 d7 K% A; q8 X3 ]

; a! [  R/ A/ D       5、更好地利用肩部、背部甚至腰部肌肉参与划水。最大限度地送肩，可以使肩背部的大肌肉群，包括腰部的肌肉群充分拉开，为下一步的抱划水提供动力。昨天试了一下，可明显感觉到划水的力量大了许多，也不那么容易累了。不充分地送肩，腰部力量很难用上。! i! `0 V+ t: p' ]- {" ^

6 m3 K3 T# P! ]4 K& r  P       6、可避免移臂过中线。据我自己体会和观察，许多人移臂过中线与胳膊未能伸直、肩部无前送动作有关。尝试一下充分送肩就会发现，此时若想移臂过中线反而非常别扭。; [( L3 u4 W# U, Q
* s8 R' P7 V2 F+ s- t
  最后一点，也是最重要的一点就是：充分送肩可以使自己的手臂部的动作比较容易固定下来，不像以前一会儿直划，一会儿S划，一会儿拖肘，一会儿高肘，每次练习都和上次不一样。想着抱水忘了移臂，想着移臂忘了转肩，刚一惦记转肩，手又过中线了。不知道是不是可以这么理解，充分地送肩是一条主线，基本可以把手上或者说上半身的动作有机地串起来。
! U' o- P5 d- C
2 ]! ]! c' J2 I2 t! P       以上是自己最近练习自由泳的一点体会，不对不妥之处还请专家早早指出，免得误导自己贻害他人。6 X% }2 [" @, [: y' w% g4 m

6 y, a# k$ s8 L/ R4 j& r  总之运动这个东西和吃西餐不一样，看着说明书谁都能吃饱。运动要求你首先要学会、做出来、无数次重复、肌肉形成记忆和条件反射，才算可以 。

+ Q5 z5 }% y1 r5 s1 o
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15#
 楼主| 发表于 2012-2-21 12:57 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2012-12-26 12:37 编辑 / h3 t$ P+ w% c  K( ~, m* p# O

! \, P8 t/ e' i" }, C) Q
) G; O0 C0 |$ Y3 e+ _: O9 V. {  J$ [. X3 T" ?/ r

* q  _; V: o: ]" J" ~. \      多优美的自由泳仰泳！多潇洒多自在！全浸式游泳法可使人长游不累，非常适合自然水域畅游！' O# u) R0 M6 F" Z

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16#
 楼主| 发表于 2012-2-22 16:47 | 只看该作者
. J4 B! X# V. c1 j5 L7 X& w
0 g2 h# p+ U7 g5 z, y$ [
游泳教练的游泳视频4 S& R! B* t( H
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17#
发表于 2012-2-26 11:03 | 只看该作者
学习了。感谢楼主。

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快乐老头
虚心好学加10分  发表于 2012-2-26 18:51

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18#
 楼主| 发表于 2012-3-16 07:04 | 只看该作者
       没事看看，学学练练！多学多练就有进步！
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19#
 楼主| 发表于 2012-3-20 20:32 | 只看该作者
荻原智子教学游泳系列——蛙泳
5 ]2 A# i" t0 R) \) H0 o% a" o' Nhttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk4OTI=/v.swf
" V7 I( W1 }) V
1 A0 k0 y% i$ S* A7 k) I 5 W( g: I$ Y; M- N) {) d4 b+ w
荻原智子教学游泳系列——自由泳1 k* I$ ~* K7 x3 T- i- D8 K
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyMzk5ODQ=/v.swf& I, l2 ?8 w$ J5 K, o" g& |+ Z
+ \7 K: m& f# {0 X/ `& V
& E: }! r$ p. y4 s2 r( P) d
荻原智子教学游泳系列——仰泳
$ B7 c1 x$ q8 m0 x+ V: l  zhttp://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAyMTI=/v.swf
$ B. R' J& v& T" ~' z9 C1 a6 j5 o9 I. A! T( |

% L% X5 S: l) t6 }' D: V荻原智子教学游泳系列——蝶泳) D; q; M& L* T
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjMyNDAxMDQ=/v.swf
4 k+ j$ q; `! V; Z* B
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20#
发表于 2012-3-21 09:51 | 只看该作者
快乐老头大哥的视频收集的真多 真全 我又来学习啦 认真的阅读了自由泳的文章 真好 有时间就来看看 太好的资料 再次感谢快乐老头大哥的好帖子

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快乐老头
好资料大家分享！多看多学多练就会进步！  发表于 2012-3-31 09:09

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快乐老头 + 10 加10分，奖励好学上进！

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