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保持好心情的心理小动作有哪些?

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发表于 2012-1-29 11:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
一早醒来,最希望的是这一天能有个好心情。可是往往会不如意,被一些事情给破坏了。下面小编就教大家一些小花样,她们可以及时将情绪“拨乱反正”,让你一天拥有好心情。
  
  1、早上起床后深呼吸、伸懒腰:
  我们要学会管理自己的一天,对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后,别忘了打开窗户,用新鲜空气给大脑“提神”,伸懒腰舒展一下身体,让一天有一个“精神”的开端。
  
   2、出门后与人打招呼:
  走出家门,全新的一天开始了。不妨带着微笑,与碰上的邻居、同事主动打个招呼,他们也会回报你同样的微笑和问候,让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。
  
   3、整理办公环境:
  良好的工作或学习环境是活力的来源,既减少压力,也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类,接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑,可以把桌椅靠墙摆放,能让你感到踏实。
  
   4、遇到难题与人商量:
  紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成,不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来,然后集思广益,以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。
  
  5、中午休息一会儿:
  中午小睡15—30分钟,下午的表现会更好。但时间不能太长,否则大脑会进入“深睡眠”,难以唤醒。
  
  6、下午活动一下身体:
  经过一上午的“头脑风暴”,下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体,比如见客户、送材料等,能帮你转换思路、缓解紧张。
  
  7、烦躁时到窗边站一站:
  自然光有利于稳定情绪,但很多时候室内的自然光线不够。因此,任务繁多、心情焦躁时,试着走到窗边沐浴一下自然光线,也许心情有所改善。
  
  8、回家路上哼哼歌:
  一天的辛劳过后,该让自己放松一下了。回家路上,不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌,音乐不仅能带来美好感受,还能帮你转移注意力,忘掉工作中的不快。
  
  9、和家人共进晚餐:
  现代生活中,晚餐时间是一家人最好的沟通机会,可以互相说说自己的收获和见闻,但注意不要只发牢骚,影响大家的心情。
  
   10、睡前拥抱你的家人:
  拥抱他人不仅能增进感情的交流,还能有效克服消极情绪及孤独感,让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。
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发表于 2012-1-29 11:25 | 只看该作者
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3#
发表于 2012-1-29 11:30 | 只看该作者

点评

天天开心!  发表于 2012-1-30 11:04
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4#
 楼主| 发表于 2012-1-29 15:43 | 只看该作者
南极仙翁 发表于 2012-1-29 11:25

谢南极仙翁斑竹!
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5#
 楼主| 发表于 2012-1-29 15:44 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-1-29 11:30

谢ktw 朋友!
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6#
发表于 2012-1-29 19:32 | 只看该作者
能做到会非常好的!
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7#
 楼主| 发表于 2012-1-30 11:03 | 只看该作者
文苑 发表于 2012-1-29 19:32
能做到会非常好的!

祝愿朋友们天天心情好!
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8#
 楼主| 发表于 2012-1-30 11:05 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-1-29 11:30

开心快乐过好每一天!
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9#
 楼主| 发表于 2012-1-30 11:07 | 只看该作者
南极仙翁 发表于 2012-1-29 11:25

天天心情好    心情
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10#
发表于 2012-1-30 14:41 | 只看该作者
KTW 发表于 2012-1-29 11:30

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11#
发表于 2012-1-30 14:41 | 只看该作者
xzy2008 发表于 2012-1-30 11:07
天天心情好    心情

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12#
发表于 2012-1-30 14:41 | 只看该作者
xzy2008 发表于 2012-1-30 11:05
开心快乐过好每一天!

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13#
发表于 2012-1-30 14:41 | 只看该作者
xzy2008 发表于 2012-1-30 11:05
开心快乐过好每一天!

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14#
发表于 2012-1-30 14:42 | 只看该作者
xzy2008 发表于 2012-1-29 15:43
谢南极仙翁斑竹!

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15#
发表于 2012-1-30 19:32 | 只看该作者
xzy2008 发表于 2012-1-30 11:03
祝愿朋友们天天心情好!

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16#
发表于 2012-2-11 10:32 | 只看该作者
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17#
 楼主| 发表于 2012-2-25 16:03 | 只看该作者
李鱼跳龙门 发表于 2012-2-24 16:28

好!谢谢朋友!
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18#
 楼主| 发表于 2012-2-23 15:15 | 只看该作者
渊渊 发表于 2012-2-11 10:32

祝愿朋友天天好心情!
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19#
发表于 2012-2-24 16:28 | 只看该作者
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20#
发表于 2012-3-10 10:01 | 只看该作者
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