九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑

彩色世界

引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！  


    夺命恶习1：进食速度过快

夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
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    见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
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    夺命恶习2：不吃早餐
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$ l( @1 z  H: \: w4 }# b夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
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    见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。
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    夺命恶习3：晚餐太丰盛
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夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。

! m- D% b+ ]6 ^8 E7 q: E8 H0 }    见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。



: y! M: b+ i* |* s) ]/ s! o) x% b" X    夺命恶习4：嗜饮咖啡
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夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。
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; _/ v, b# ], ^. k4 A    见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。

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    夺命恶习5：食用酒精过量摄入
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    夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

    见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。



    夺命恶习6：餐后吸烟
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夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。

    见招拆招：全面禁烟。
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( m  W4 K' x, S5 b; w: T    夺命恶习7：保温杯泡茶
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夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。
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    见招拆招：换杯子
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. U# h+ C; {# |( E& h    夺命恶习8：宴席不离生食

夺命理由：导致各种寄生虫病。

; @5 x5 V$ i2 G% a3 k+ _    见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

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/ s! |6 d( O$ I% J0 f/ o" f    夺命恶习9：水果当主食
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夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

    见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

* e8 Q% D7 B9 t$ @    编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！
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彩色世界

海豚大侠 发表于 2012-1-28 15:40

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海豚大侠

情意无价

要健康就好好看看、好好学学。
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彩色世界

情意无价 发表于 2012-1-26 17:45
要健康就好好看看、好好学学。

缘分啊啊

路路平安.

学习了、谢谢

双飞雁

学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

彩色世界

双飞雁 发表于 2012-1-26 23:11
  g- n# B# Z. t学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

水中之龙

水中之龙

对的

南极仙翁

大自然郝

7 Y# i+ y$ [# T2 i; B2 t+ X' B权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！
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彩色世界

大自然郝 发表于 2012-1-27 13:46
权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

慢慢慢游

不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

彩色世界

慢慢慢游 发表于 2012-1-27 19:17
1 z; C' M& l% ?3 k" r% P不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

5 \# A6 D$ e1 [% b' T: @0 `* {陶瓷壶，宜兴壶。。。。。。。。

老马识途

水中泥鳅

彩色世界

水中泥鳅 发表于 2012-1-29 13:18

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浪里白条1969

健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

彩色世界

浪里白条1969 发表于 2012-1-29 17:48
健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。