九个夺命恶习，别拿自己健康开玩笑

彩色世界

引导语：健康对我们每个人来说都是很重要的，可生活中存在很多健康误区，我们接受了错误的知识、进行了错误的活动，都会对身体造成很大的伤害。9个夺命恶习，看后千万不要再执迷不悟啦！  

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    夺命恶习1：进食速度过快
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夺命理由：加重肠胃负担，导致肥胖。
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    见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。
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    夺命恶习2：不吃早餐
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夺命理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。
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1 D. W) I. z. s% u7 R    见招拆招：早餐尽量可口、开胃；数量足质量好；体积小热能高；制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

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; y. p# N% c/ X- f) J; g: [    夺命恶习3：晚餐太丰盛

) p1 c, q* J2 ]% A7 m3 @夺命理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。

    见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。
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: P. ?" }: b) v4 \: q0 L& ]) k    夺命恶习4：嗜饮咖啡

5 _& ?" k' ^* {( a- ]" \2 A3 D& {夺命理由：1.降低受孕率。2.容易患心脏病。3.降低工作效率。

1 C. T! L  J- m1 k    见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。
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    夺命恶习5：食用酒精过量摄入

    夺命理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
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    见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。


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    夺命恶习6：餐后吸烟

夺命理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。

    见招拆招：全面禁烟。
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    夺命恶习7：保温杯泡茶
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夺命理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

    见招拆招：换杯子



    夺命恶习8：宴席不离生食
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! i* x" ^0 f2 I  t  x0 [夺命理由：导致各种寄生虫病。
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9 B6 [6 D, y7 g6 [    见招拆招：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。
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' y0 K  L" }! n' X- {8 {5 ?& ~3 x    夺命恶习9：水果当主食

& W' s, `4 V% |夺命理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
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    见招拆招：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。
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" H) G- m+ L! b+ V, y9 C) a6 r- n    编后语：你身边的家人和朋友是否也存在不正确的生活习惯呢？赶快告诉他们那些误区并且监督他们改正吧！祝各位生活愉快！
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彩色世界

海豚大侠 发表于 2012-1-28 15:40

海豚大侠

情意无价

要健康就好好看看、好好学学。

彩色世界

情意无价 发表于 2012-1-26 17:45
要健康就好好看看、好好学学。

缘分啊啊

路路平安.

学习了、谢谢

双飞雁

学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

彩色世界

双飞雁 发表于 2012-1-26 23:11
学习了，对照自己取长补短，使我们成为健康的人。

水中之龙

水中之龙

对的

南极仙翁

大自然郝

权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

彩色世界

大自然郝 发表于 2012-1-27 13:46
4 Q5 K6 g. N9 h4 D8 o权力是暂时的！财富是后人的！只有健康才是自己的！

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慢慢慢游

不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

彩色世界

慢慢慢游 发表于 2012-1-27 19:17
不用保温杯泡茶，换什么样子的杯子泡茶呢？

5 b" b7 t: ]) M5 l% V6 z陶瓷壶，宜兴壶。。。。。。。。

老马识途

水中泥鳅

彩色世界

水中泥鳅 发表于 2012-1-29 13:18

浪里白条1969

健康是社会的，健康是家庭的，但归根节低是你自己的。

彩色世界

浪里白条1969 发表于 2012-1-29 17:48
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