奇特的减肥法

海河轻游漂

                        奇特的减肥法

现代人们生活水平提高了，超重的人群多了。现在人们探索减肥的方法也多了。就涌现出了许多奇特的减肥法。什么节食减肥法，运动减肥法，香水减肥法，细嚼慢咽减肥法，早食减肥法，流食减肥法，分食减肥法，蔬果餐减肥法，食醋减肥法等等。

还有一种腹部速效减肥（减脂）方法。

（一）                      热身活动10分钟，微微出汗，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。腹部显得有些热。

（二）                      平卧位，低卧位做仰卧起坐。可以固定下肢不动。循序渐进目的是上腹围。。

（三）                      做两头起，难度大些，动作要规范，目的是减下腹围。

（四）                      腹外斜肌练习：各种腰部的转体活动，做到位。减肥效果明显。

（五）                      揉捏腹部，有道说“七分运动，三分揉捏”。在腹部做完以上活动后，再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，这样驱赶脂肪外逸，促进脂肪代谢。达到减肥目的。。

总之介绍各种减肥法，参考了日本营养学家中村丁次的书。（良好的饮食习惯是减肥的基础）。

蓝色海湾

好方法，谢谢介绍。

海河轻游漂

蓝色海湾 发表于 2011-12-22 14:24
好方法，谢谢介绍。

你好，谢谢你的支持。目前很盛行减肥，减肥的目的不同，但可以尝试奇特减肥法的方法。