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中医教你如何自测体内的湿气

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发表于 2011-12-13 19:01 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
导语:现在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。  一、湿气重严重危害身体健康,是万病之源" d6 B8 d& ?5 S8 f  v2 R; j
                                          
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湿气重严重危害身体健康
  在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。: B  i* n0 m& A1 G- Z
  湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。& N: v$ Y  Y. B8 @3 v5 `
  湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。
! u1 |' O* B" n! n6 G6 S* u$ m7 B  湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
1 L9 l: P3 q* d! S: g8 V  湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。
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 楼主| 发表于 2011-12-13 19:03 | 只看该作者
 二、自我诊断体内是否有湿的方法( N" h4 I! y. L4 i- x4 }! v
                                                     
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自我诊断体内是否有湿的方法
  1、起床时:看感觉
, F3 z/ i/ T: h( I% M( q2 i5 h  如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。  a- @8 X, k4 o# V) L$ l0 E
  2、如厕时:看大便
4 F2 ~5 }2 l5 r0 Z+ r- L  E  清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。- f; ~0 i, c! ~1 k
  3、洗漱时:看舌苔
3 c4 ^; s) l: D  上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
7 i) M2 M! v: h* P; p# O$ |  健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。+ O. m: o4 x: ?
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 楼主| 发表于 2011-12-13 19:08 | 只看该作者
 2、拔罐去湿很方便8 U+ H# h, M* u: J) ]$ e
                                          
. F8 a! v. |. o7 P
拔罐去湿很方便
  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气
& A& z& @6 W4 p9 i5 L  提醒:日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:  E; S# b. o7 d; e; U# H
  不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。减少吹空调的时间。不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。
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 楼主| 发表于 2011-12-13 19:06 | 只看该作者
 三、中医教你排除体内湿气的方法
* H" `6 S. j6 Q" p                                                     5 j# J" z9 |1 b  K- x7 e
中医教你排除体内湿气的方法
  湿邪是现代人健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?: l$ s& S& t- S* {
  1、薏米红小豆粥加减去湿气
: O- o9 m: g0 }  (1)薏米红小豆粥:在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
. j. h* @' m" n$ T. U5 f: _  (2)薏米红小豆粥+桂圆、大枣:适合体质偏寒的人,有温补效果;同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚的人。4 b2 [. E/ F9 Z- u6 f
  (3)薏米红小豆粥+莲子、百合:适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人。* {) m. u! G3 w6 A& B3 E8 E& i
  (4)红小豆粥+姜片、大枣、红糖:适合痛经的女性朋友,把薏米去掉,熬的赤小豆汤,暖小腹、缓解疼痛。4 I/ I. H  d/ g1 c3 x, z
  (5)薏米红小豆粥+生白芍、生甘草:适合关节疼痛的朋友,化阴养血除痹。
* O+ f' `7 t% L# W  (6)薏米赤小豆汤洗脸:适合容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘的年轻人,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
7 R+ Y+ L% e. K$ O7 `3 L  (7)薏米红小豆粥+生姜:适合着凉感冒,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳的人。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。
* ~9 G: S  D6 l4 c2 L0 z* `  (8)薏米红小豆粥+碎黄豆,用熬出来的汤泡脚:脚气病,是典型的湿热下注,效果也不错。1 f8 n- b6 ~2 ]- `0 j8 w
  (9)薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块:适合咳嗽的人,润肺、化痰、止咳。
8 I9 R, z; k, w  学会薏米赤小豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
5 M" k7 y' ]8 V7 S5 W, _' M  忌讳:切忌加入大米一同熬煮,容易抵消掉去湿功效。
1 V% e! K( G. O) V0 u3 O' K
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发表于 2011-12-13 19:13 | 只看该作者
好帖学习了!
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发表于 2011-12-13 20:10 | 只看该作者
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发表于 2011-12-13 20:55 | 只看该作者
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发表于 2011-12-14 04:40 | 只看该作者
学习了,谢谢你的帖子!
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发表于 2011-12-24 22:42 | 只看该作者
感谢白鲨王版主。学习拜读长学问。

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