游泳注意事项：

阿志

（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有开放性伤口时，都不宜参加游泳，女性月经期一般也不应游泳。 ) P9 t* z- H) h  （2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。   （3）游泳前应做好充分准备活动，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。 ' ~$ h  u+ r; Q. R9 H  （4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。   （5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。 % B" M, o: a0 r/ a, p, Z  （6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。 & K7 y) L2 x& \; l 5 b4 u0 L2 y! ^- i ( h1 O* @/ m6 X( P

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一见如故

5 |1 y( M0 L! q+ t% M. C" R: u        又学习了一次。

爱好冬泳

学习！

峰泳

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冬泳之前活动一下，这样做可以有效防止入水抽筋。

海上花

应该注意！