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今天踏冰冬泳

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发表于 2011-12-1 11:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

今天踏冰冬泳

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       连续下了几天雨,昨天凌晨又下了雨夹雪,今天天气放晴,

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温度下降,地上结了冰,走路特别滑,这也好了孩子们,他们

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踏着冰聆听那清脆的破冰的声音......


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    因昨晚有事睡得比较晚,今天起床迟了,匆忙的带着泳具,骑

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着电动车小心的赶往陈抟湖,感觉今天特别冷,手套也没带,冷

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风好刺骨......

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    到湖边时别的泳友已经起水上岸正在做运动恢复体温,我赶紧

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换衣准备下水,换好泳衣后稍微的活动力一下身体就跳入了刺骨

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的湖水中,刚一入水时感觉全身好像针扎的一样,在疼痛中还有


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一些兴奋刺激的感觉,我先蛙泳后自由泳大约四十米后,就不能


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把头埋在水里了,因为水太凉了,我也没带泳帽。在游了大约一


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百多米的时候感觉水不凉了,我就转身往回游了,这时感觉特别


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舒服、刺激、兴奋......


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    在这里我提醒一下冬泳的朋友:根据自己身体的条件适当的调

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节下水时间不要攀比,量力而行,切忌时间过长,以手脚发麻为

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上岸信号,一般不超过八分钟,以一度水温游一分钟为准则就行,


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坚持科学冬泳,安全第一!切记!切记!


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                                           海底森林

                                          2011.12.01  

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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:22 | 只看该作者
本帖最后由 海底森林 于 2011-12-1 11:41 编辑 8 B8 l- @, t: m* }- `

* L! ]6 y2 @, b) A冬泳的朋友请注意了 0 K7 m/ q1 B0 A8 t* f, d9 K

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    天气一天天的冷了,最寒冷的深冬季节即将到来,冬泳最艰苦

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最考验人的时刻来到了。希望大家根据自己的身体适应状况和感

( y$ v& q; Q2 ], O* |" ?! q! M5 [

觉,适当调整下水时间,切忌时间过长。以手脚发麻,为上岸信

$ M) e4 `2 g3 e. u6 g. p: {- w

号。一般不要超过8分钟了。实际上游四五分钟就能达到锻炼效果


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了。

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( D' w9 Y$ X  H) `+ l$ R

    上岸冲洗时,要特别注意防滑防跌。冲洗后的地面马上结冰,一


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不留神就可能酿成大祸。去年在我们鹿邑就曾经发生了一起滑到跌


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伤的事故。请大家注意自觉做到不在上下坡道路口台阶周围冲洗。

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    特别是老年人更应该注意跌倒预防。具权威机构调查分析:跌倒

$ [9 M5 D) _3 O& s8 T7 F+ k

是老年人的一个重要健康问题。资料显示,老年人因跌倒而住院的

' b  o/ F" H& B/ Z; W

可能性他们遭受**伤害住院可能性的五倍。跌伤是老年人伤害死亡


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的第一位!跌倒受伤康复后的老年人,有百分之三十的会引起身体


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时令、独立生活能力下降。造成跌倒的因素除了身体机能下降外,

* l9 B0 n  ?; }; e- X

就是户外环境因素;例如地面过于光滑或不平,有水冻冰雪、上


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下斜坡、阳光刺目、遇到雨、雪、风天气、人群拥挤、灯光太暗、


' P" k8 J) c4 |* U5 ?' H

地板太滑、门槛太高等,我们冬泳人中老年人众多,所接触到的


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上下水坡、冲洗地面等都是极易跌倒的环境。为此郑重提醒大家,

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千万不要麻痹大意,“一失足将成千古恨,再回头已成残疾身”。


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    请年轻的泳友们一是照顾好老年泳伴,二是向他们宣传防跌常

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识,给他们敲响警钟。大家试想一下,我们为了健康来冬泳的,


) D5 b1 s, J7 `% \2 v( F& f! }

如果因为冬泳而受伤,因为冬泳而失去健康,这就得不偿失了,

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熟重孰轻,显而易见,大家切记切记!

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9 J$ X6 T' }( q7 A6 O' ~2 C  t$ X/ d! G. U5 Q" k

    除了水中安全外,来回途中一定要多加小心,特别是骑自行车、

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电动车时戴着棉帽,捂着脸,视线不好,观察判断有死角,易失


/ j7 U- i) O4 n( _- _' r4 E. n

误,谨防撞车。上下坡时更要警惕,预防他人飞车撞你,自己尽


8 K, [+ ]) v7 W; A! |

量不要松闸惯性滑行,以免发生意外。

6 n: _" I/ B$ K. X

3 y6 Z! p, ?8 K* v
- Y* E0 h/ G# U. I& S- r

    综上所述,关键就是我们要有一个忧患意识,安全意识,小心

; ^6 r9 m4 c3 u* v  N1 R) A, e& C3 P9 ?

' p1 l" M7 a- v. h

谨慎,希望大家开开心心冬泳,快快乐乐健身!

% Y* M8 g1 M- y( a1 }* ?; J
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发表于 2011-12-1 11:26 | 只看该作者
问好!
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 楼主| 发表于 2011-12-1 11:48 | 只看该作者
北雁 发表于 2011-12-1 11:26
/ c+ K! X( j% {, V1 v问好!
; s8 g& o6 ^4 u) l+ X, |1 C, V4 r- P
谢谢,欢迎光临我的博客指导指导:http://blog.sina.com.cn/u/1789161343
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5#
发表于 2011-12-1 14:30 | 只看该作者
开心快乐冬泳!
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6#
发表于 2011-12-2 17:35 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
爱好冬泳 发表于 2011-12-1 14:30 9 h3 v" u" \! A0 L/ U2 f
开心快乐冬泳!

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 楼主| 发表于 2011-12-3 07:35 | 只看该作者
水中之龙 发表于 2011-12-2 17:35

$ ?0 [, T# M3 R0 ^' l7 t
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9#
发表于 2011-12-3 15:37 | 只看该作者
海底森林 发表于 2011-12-3 07:35
4 I5 Y2 _8 l2 K+ y! h( s
你好!
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