过冬秘笈

冬鸟

     一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：   
    一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。
1 u: z# t: X" h6 ~    二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。
9 g: }9 }% \; y2 V, G7 p. D6 w6 L, R% Z    三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。
) V3 b, c$ n5 }% o    四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。
1 T" F1 J8 X: |+ j! i7 u* q    五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。
  O2 Q; m0 @6 B! k5 G4 L7 P5 N   
   
   
- U! E+ q3 s( R% p

自由呼吸

学习了  好贴 赞一个

716踏浪

安全第一；结伴而游；科学冬泳；量体裁衣！

思雨

学习了！

思雨

学习了！

渊渊

学习了  好贴 赞一个

爱好冬泳

学习！

天涯寻梦

/ ], e- S/ H9 ?. T

3 i, f0 `0 v+ |+ S5 z% N( G                   不论新老冬泳人，都要看看此贴，学习了。
( X7 F; B" Y0 O0 s8 @7 q+ w

天涯寻梦

: ]; Q% [/ ]2 X
        

KK搏浪

无论新老队员，请熟知16字方针：“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”！

足下生辉

量力而行，科学冬泳.顶 顶 顶

双飞雁

2011-11-8 12:59 上传
下载附件 (179.49 KB)
, D$ v! S- ^: p9 a! u! B' ]

! ?, J& p6 g4 K0 h

长尾蝌蚪

要量力而为!

鱼跃

好贴 赞一个

KK搏浪

多体会、多交流、多总结！