|
|
要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
v' Q g9 m+ @+ E2 j3 X
2 o: F. a9 v( v; `: A7 d 1、忌精神紧张
; |& F" U8 Q* a3 X6 h1 C) v) o" J2 z
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
/ n$ R- \. ]" g% | i) T h" P w
2、忌过度疲劳
1 a2 z% x4 t: n1 r6 R
& W7 j! b" b: K& y$ L6 I 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
. q) N L3 p1 R0 V* i+ v6 N+ a, |# ]7 R2 k& X% n& j
3、忌酗酒无度
: p7 d. m, Q& y& V( ^# o& U
: i9 B! M: J6 Y5 S5 `1 Y 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。# X/ V# n. x$ a) t% o, {
) u% v6 i$ v, C* ^
4、忌饥饱不均" ?# `3 E/ d; {. O4 k9 u
8 x& o7 h3 E. z- k* `3 m9 w1 @
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 F- \8 ~3 L; g& C
% v( }* P- g- G) I5 H6 z! a 5、忌饮食不洁
- X% k- ]4 x2 I1 A& w8 p6 v( _; p6 ], [+ A0 o+ N* v4 R
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
( q5 q2 {8 W+ d4 O9 e3 s9 w* S- f9 s, z! }
6、忌晚餐过饱
6 r1 x4 ]- N. R* A4 j" M& J: w3 r) G
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。7 E0 y) f5 B. u% r4 S1 E% D
3 W; t ^5 H) t( Q
7、忌狼吞虎咽8 y! B7 ?) P- h
1 c h1 d' H8 O: }/ i6 @7 E# o& i
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
' x/ Y9 Y5 L! x% F) k4 r+ Q6 S* | n$ z
8、忌咖啡浓茶* M" k" D( v& }/ N1 t
; Q; Z: p; V- W* Z 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
1 x' q- E3 [8 F1 u. k& b* x) n. I( Y- P5 ~5 X4 B
9、忌滥用药物
5 A' C6 n& |% K2 T# H4 \6 M( H( N# D; E* u1 [" O% i. h4 [
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-10-21 21:23
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-10-22 10:46
发表于 2011-10-22 11:54
