养胃须知

白鲨王 · 发表于 2011-10-21 21:23

要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。

　　1、忌精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

　　2、忌过度疲劳

　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　　3、忌酗酒无度

　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　4、忌饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　5、忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　6、忌晚餐过饱

　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　7、忌狼吞虎咽

　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

　　8、忌咖啡浓茶

　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

　　9、忌滥用药物

　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

爱好冬泳 · 发表于 2011-10-21 23:07

回复 1# 白鲨王

白条 · 发表于 2011-10-22 10:46

认真学习

白条 · 发表于 2011-10-22 10:46

认真学习

白条 · 发表于 2011-10-22 10:46

认真学习

白条 · 发表于 2011-10-22 10:46

认真学习

白条 · 发表于 2011-10-22 10:46

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白条 · 发表于 2011-10-22 10:46

认真学习

白条 · 发表于 2011-10-22 10:46

认真学习

阿香 · 发表于 2011-10-22 11:54

回复 9# 白条
感觉到你的学习的认真了。

昆仑山 · 发表于 2011-10-22 13:13

回复 1# 白鲨王
学习

白条 · 发表于 2011-10-22 14:19

回复白条
" w' r; p. g' W0 e感觉到你的学习的认真了。- q. {2 Y+ }( D4 B; e( R+ E
阿香发表于 2011/10/22 11:54 AM

好长时间没见美女跟帖啦

白条 · 发表于 2011-10-22 14:19

回复白条 ) G/ u* e% z3 m4 g3 d8 x
感觉到你的学习的认真了。
7 p, ?# A' z# u$ |, e阿香发表于 2011/10/22 11:54 AM

好长时间没见美女跟帖啦

水上飞li · 发表于 2011-10-23 05:35

学习了

旱人 · 发表于 2011-10-23 13:57

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