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要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
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1 X4 a! X1 G9 x6 E. _. z; l c { 1、忌精神紧张9 B+ {) m- O) e5 _; M
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一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。* V' _, h+ U+ [+ n
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2、忌过度疲劳 r G! N- ^. h6 w* ^/ B
# X$ g) ~$ q, L0 j 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
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|! o+ \" U2 i/ T( S 3、忌酗酒无度9 |$ @9 I- [3 Z- K, V
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酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
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4、忌饥饱不均4 E" R! D1 r( V+ Q
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饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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5、忌饮食不洁+ T7 j/ b- ^1 r( _
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幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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3 ^. k& O* [' u" S4 a% N- ~6 M$ ] d1 m 6、忌晚餐过饱! `( V7 E2 T+ J6 d% p: n$ K8 |/ C
' ~5 {6 B1 x! r' G9 O8 U# c5 u! h- @ 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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6 ?4 c, z, Y7 K4 ]0 P2 Q 7、忌狼吞虎咽9 n9 v7 d' T7 m3 Q y6 A
9 H& L, [( j, y" I& H 食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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8、忌咖啡浓茶7 Z# D/ z( M! a- f; @+ s
$ k! b9 R) h' d; k 咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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. Z5 w8 C/ Q9 Z& h s) h$ t 9、忌滥用药物# S1 h1 E8 o0 J: B9 A `4 B: H) p
5 J9 F0 E Y$ Y' c5 _ 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2011-10-21 21:23
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