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要养好自己的胃,别忘记以下九点禁忌。. E! {; N8 E2 |7 n& F- G
1 Y; S9 v) |$ o 1、忌精神紧张( n% {0 K: x) H3 N/ U. m+ `
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一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。. @' c3 g1 n. D e: T
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2、忌过度疲劳5 O% B2 O3 o, v) {0 ^
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无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。9 D7 j e- O/ u. Y! h8 V: I/ d
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3、忌酗酒无度8 m8 p7 e8 |- w
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酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。' ~2 d6 T# [" u; R9 H
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4、忌饥饱不均
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8 P2 Q; I" v" Q" U' O 饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。+ y. q" s- q2 f* @ f+ D
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5、忌饮食不洁6 c. V' W6 i9 t- N+ h
' S5 m0 y. F/ i Z8 L# K 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。& t8 l7 u9 d' {8 j
5 v- A5 _# s" @# X6 d- D; f 6、忌晚餐过饱
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2 @6 Z4 P" M3 @- B; q 有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。: o/ B7 t/ H$ p+ ?
9 K: {/ K7 u8 @9 T& q 7、忌狼吞虎咽
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食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。7 D5 k/ p9 j) x- i9 r
. F/ i& h: n) K& S0 U8 E 8、忌咖啡浓茶7 |6 j2 g+ \/ r( Z) t. t
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咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
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X# D. w5 k0 Y. U1 i2 L 9、忌滥用药物
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容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。 |
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