养胃须知

白鲨王

要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。

　　1、忌精神紧张
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" N" U% X4 U. K5 A+ x　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

　　2、忌过度疲劳
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# ~, F2 i+ A' L& I, N* ]5 f( V, b  t　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

# |. }1 S3 W5 n　　3、忌酗酒无度
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　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　4、忌饥饱不均
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　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

5 R* ]: m. v9 h" I2 R, p　　5、忌饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　6、忌晚餐过饱

, c: }% z$ h# l　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　7、忌狼吞虎咽
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　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
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% ^& v. S  N: [1 q3 [; t　　8、忌咖啡浓茶
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9 X1 ?- m5 I% o　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
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　　9、忌滥用药物
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　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

爱好冬泳

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白条

认真学习

白条

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白条

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白条

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白条

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白条

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阿香

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$ A' Q) k, D1 P# v; M* q8 A7 T& d+ x感觉到你的学习的认真了。

昆仑山

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5 @" {$ u' S& J         学习

白条

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) R5 G8 r, s* l5 |1 u$ w感觉到你的学习的认真了。
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

( b& c8 A# O; k9 y" U( ~
# w* G( j* e" s, B% P8 T! [  j好长时间没见美女跟帖啦

白条

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感觉到你的学习的认真了。
  g" G$ m& m" w; f, Z# S/ R& v阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

% a$ r  N) t" f( q; S* O- x
/ M2 c7 i. u, N9 s2 k6 n- w) |好长时间没见美女跟帖啦

水上飞li

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