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养胃须知

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发表于 2011-10-21 21:23 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
要养好自己的胃,别忘记以下九点禁忌。0 n+ s! n, K7 Q! Y/ k$ z
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  1、忌精神紧张
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" N" U% X4 U. K5 A+ x  一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。* o9 q4 \) U- `* r
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  2、忌过度疲劳
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# ~, F2 i+ A' L& I, N* ]5 f( V, b  t  无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。: J1 \% O$ F3 y9 \; X

# |. }1 S3 W5 n  3、忌酗酒无度
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  酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。1 o* C& Y2 q$ e2 ~
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  4、忌饥饱不均
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  饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。% z* ]: ]8 J- f4 E5 A9 ]3 M6 {

5 R* ]: m. v9 h" I2 R, p  5、忌饮食不洁" b: ]7 u6 s% f& i3 ]% e% w1 Q5 _
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  幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。" o2 |: _* ?! i- g0 B9 c
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  6、忌晚餐过饱& `% m$ i, w. o/ X, U

, c: }% z$ h# l  有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。- i6 j1 M, w/ g1 F5 y
3 U. ?! H6 d# ~7 z! M3 v- ~
  7、忌狼吞虎咽
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  食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
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% ^& v. S  N: [1 q3 [; t  8、忌咖啡浓茶
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9 X1 ?- m5 I% o  咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
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  9、忌滥用药物
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  容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
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发表于 2011-10-21 23:07 | 只看该作者
回复 1# 白鲨王
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3#
发表于 2011-10-22 10:46 | 只看该作者
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4#
发表于 2011-10-22 10:46 | 只看该作者
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5#
发表于 2011-10-22 10:46 | 只看该作者
认真学习
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6#
发表于 2011-10-22 10:46 | 只看该作者
认真学习
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7#
发表于 2011-10-22 10:46 | 只看该作者
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8#
发表于 2011-10-22 10:46 | 只看该作者
认真学习
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9#
发表于 2011-10-22 10:46 | 只看该作者
认真学习
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10#
发表于 2011-10-22 11:54 | 只看该作者
回复 9# 白条
$ A' Q) k, D1 P# v; M* q8 A7 T& d+ x感觉到你的学习的认真了。
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11#
发表于 2011-10-22 13:13 | 只看该作者
回复 1# 白鲨王
5 @" {$ u' S& J         学习
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12#
发表于 2011-10-22 14:19 | 只看该作者
回复  白条
) R5 G8 r, s* l5 |1 u$ w感觉到你的学习的认真了。+ u  A7 J  D7 ^! o2 E
阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

( b& c8 A# O; k9 y" U( ~
# w* G( j* e" s, B% P8 T! [  j好长时间没见美女跟帖啦
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13#
发表于 2011-10-22 14:19 | 只看该作者
回复  白条 * l+ K; H( d0 O* f
感觉到你的学习的认真了。
  g" G$ m& m" w; f, Z# S/ R& v阿香 发表于 2011/10/22 11:54 AM

% a$ r  N) t" f( q; S* O- x
/ M2 c7 i. u, N9 s2 k6 n- w) |好长时间没见美女跟帖啦
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14#
发表于 2011-10-23 05:35 | 只看该作者
学习了
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15#
发表于 2011-10-23 13:57 | 只看该作者
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