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要养好自己的胃，别忘记以下九点禁忌。
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' G1 g# S! D; w5 I0 Y 1、忌精神紧张- L% e- W, s6 Q* T
; P: X' `# L& K$ _4 V 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。- W' M# T6 s% U& N. `: _
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2、忌过度疲劳
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9 R9 L! `1 I: ^- C( c 无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
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/ w( y5 i. v+ C' J9 m 3、忌酗酒无度
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1 L; G- c$ j' K8 v 酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。' T- D: U2 O: w6 I
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4、忌饥饱不均1 {& U2 { z; Q7 x C
9 Y0 C& ^+ v8 w% v, Z 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
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5、忌饮食不洁! Q0 t( Y- B5 a' b) I
& z, L% V3 j$ }! v- G8 l5 k 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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6、忌晚餐过饱. n2 A* p( U" {9 S6 n
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有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
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7、忌狼吞虎咽
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食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。/ ~/ l# ]5 V" @. q. O* I
# _4 `) Q/ ?) h# ]4 _4 R 8、忌咖啡浓茶, Q; [& ]9 [4 h. Y1 i' e! \
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咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。8 d" l/ V" E* o% m6 L
: ~, e( [, u( K7 k4 V 9、忌滥用药物. _5 B) i9 x# k7 Y- `* J e
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容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。 |
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发表于 2011-10-21 21:23
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