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一、吃姜 {, e$ t) k7 H* W- t$ T
* I# y* N7 S8 C9 i- t生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。7 L, y8 H- G" e; ~* w9 T
5 U# t3 A7 Y$ J8 _2.吃甜菜
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经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
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. I9 [) T/ x" U p& E3.吃蘑菇代替晒太阳# b- O; I. V! s7 _
9 ~" p6 {* L/ n. c; z/ q# E. M吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
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7 |- V# ~! V( N9 D2 w$ P; o二、喝热牛奶加薄荷糖
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在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用，人感到疲倦时，喝一杯加了薄荷糖的热牛奶，顿时精神振奋，精力集中。
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三、大笑0 V. u( U( {2 m
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放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。3 X8 M3 f7 e4 q$ ]. m
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四、动
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- X/ L: z! C3 o. _, M不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。
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五、洗& Z$ B- | k; V: K
+ k9 g& i) A1 \5 H把双臂从肘部以下交替放入冷水中，然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来，可起到消除疲倦的作用。 |
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