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女人必会:按摩五个特区不会老

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发表于 2011-9-22 20:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如何养生?告诉您,女人身体5大特区,而女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。3 T; x: h) q- s' U& W: `/ T- h
特区一:腹脐
( B2 @' m5 F5 }4 u养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
( ^8 z9 a5 j  j- |) G腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。. s: L. L! F4 Z1 P
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
  z; o3 j+ \  \2 y8 s保健方法:- `( ^6 L0 e, ?
两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
# u/ X- O& s9 Z; Q# e9 U& `对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:06 | 只看该作者
特区二:耳部$ I3 x. X9 e6 H6 v# O& N
养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
* v5 j9 l5 M2 e/ R+ v6 u$ @中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
: h" v/ T0 L  q保健方法:
6 N' Z+ g* o8 `+ w) D; j提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
6 y  _1 m  m1 P( U手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。; V- m0 v! _: C
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:07 | 只看该作者
特区三:前胸
$ e5 q  I$ K  S7 w2 i' K养生关键词:增强心肺功能。. `" ^2 D4 R0 O
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。0 j5 C7 b0 }3 o: p! N, F( n* f
保健方法:
0 R% P8 M& a/ c' \# N6 K% H" X用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。1 X0 Z5 r6 H/ x  _% Q. i
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:08 | 只看该作者
特区四:背部
; L9 z7 i$ d) C/ J7 ]养生关键词:提高免疫力,防感冒。: j! G2 S) v; k* z- V0 U  G
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。7 ?: s6 O$ E6 G8 f) G0 q
保健方法:
& T# w' I" P" S( e3 A" A; e# [在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:08 | 只看该作者
特区五:脊柱
. F# g3 x* e& y, v养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。+ d) ^. M2 [8 \* g0 `- a
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
; b% Z- ^* C% k# [保健方法:( D/ ?3 n! n2 v. R! T! r! a
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。# D4 t( O( y  V- @, y+ }8 Q
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
% q. ?" o" @; P9 L1 |7 m  f; f6 T女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗
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6#
发表于 2011-9-22 20:28 | 只看该作者
回复 5# 白鲨王
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