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女人必会:按摩五个特区不会老

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发表于 2011-9-22 20:05 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如何养生?告诉您,女人身体5大特区,而女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。! h) b1 ^9 u4 N  V9 m) k1 n
特区一:腹脐2 c* j" ?5 K% m" Y
养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
2 q! q8 E( A8 }  B7 y腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。( }" I, W/ `: j# n3 |
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
+ h( m; i! c. y) b9 C/ g保健方法:6 e) `1 F  U$ u( c
两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
6 y$ K& H% Q8 y) X' M对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:06 | 只看该作者
特区二:耳部% J/ B5 R8 B, s( c# V4 M$ F9 j
养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
0 \5 |- [9 k0 d7 k中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
0 A- @: S2 \2 s3 z" r保健方法:
9 H0 y" z1 M1 W& ]: C: e- \) r提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
4 f# H) @; E- u. `& F手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
$ M8 Q* H. O. W  V提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:07 | 只看该作者
特区三:前胸  s- O  X/ e& B3 |! _6 F3 C8 p
养生关键词:增强心肺功能。# {, g+ h; b9 j9 q5 I3 v
一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。# C" d7 K( p7 g
保健方法:5 d6 y- W/ p# g' U
用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
- c0 n, T4 l  z2 v7 ?擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:08 | 只看该作者
特区四:背部! Z: Q- W# t# j- g
养生关键词:提高免疫力,防感冒。1 g8 ~4 e) ?3 m. v# B! p1 E
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。! [2 _7 I1 f; `  }- i
保健方法:
; o8 }% D+ _; G' H9 }在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
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 楼主| 发表于 2011-9-22 20:08 | 只看该作者
特区五:脊柱
" M" q$ I- ~" k: g养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。
3 l+ D. K' D6 \1 e现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。5 }+ H8 ]$ d2 r( V9 n8 S" d4 Z. J
保健方法:/ F" }+ Q% ]" F. X( f
每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
" G. F# O& o% X& F1 O9 H8 S& ?在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。" S% Z) g" `& ]* \/ v( }$ n( \
女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗
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6#
发表于 2011-9-22 20:28 | 只看该作者
回复 5# 白鲨王
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