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本帖最后由 泳者至上 于 2011-5-26 08:26 编辑
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食物是我们每天必各吃的,然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病,而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为,要想保持健康,保持活力。必须清除以下12种体内毒素。
. [3 W/ x M: v( {/ y$ K3 x1、体内废气/ B3 |$ c( ~4 y4 x2 b
典型表现:经常腹胀,而且放屁很臭。
- V% X3 c) d3 V ^ R1 ]长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。& } Y' t8 p8 H+ Q% }
食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物。
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4 a) ` c I2 Y# W* ?2、宿便
, F. G. r7 h7 |4 B典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。
5 M8 g, ^. t# `6 M J! s+ S+ y8 _长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌。
( l+ {# B; U5 k% S q食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。8 {. D. L! Q; w( Z4 L, ?
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3、淤血
" A/ C) \, p; Z Q6 A6 R P* w典型表现:身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。& A: ?- p0 _2 t1 {
长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症。2 y; i9 B$ _& W1 k
食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。! q( M- I% X, N: G
8 X' ?& c0 y2 V; f4 o8 C$ M4、乳酸
& J7 C1 \: K. q+ x# I* Y3 \/ p典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳。/ [0 u0 z7 t# M: o) V
长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加。9 }6 X! \! m: J
食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。: M9 J1 C/ I+ u, M' C8 x
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5、酒毒
# R) H# z, S( H/ K7 n) i# ? H典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐。
& j$ V4 t) b3 G) J J+ d长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化。9 P2 V* S M7 g( E( Y
食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。
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# D' {/ s& p7 T/ f: P1 |6、水毒) B. A( u( E* H3 |5 U8 [
典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多。7 ~: l% h, }( ]8 L' V* Z- Q. R F
长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症。
6 u8 O# |/ Q; u! k食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。8 [7 V% X! `* g( v
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7、尿酸* {3 {5 K$ ]6 Z5 h E h
典型表现:大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。2 q1 n/ {2 h9 c6 C) h
长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。% B5 W, ^9 P4 o( k
食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。
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; }6 b4 h' y1 g8、坏胆固醇
- o" _# F& i2 T: ]/ {典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
6 u1 t# V1 S: d$ q) ^& M长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石。
) E+ A7 j |! K, m! d/ G. x食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
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* M& a0 @/ e) k9、内脏脂肪
, l& J' x$ }. v4 E) K典型表现:腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘。
5 B2 W' O! x% u8 w% k长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变。# W* P9 B/ r. @, X
食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。, V: S, ?. }7 P+ S4 p
9 V% u+ Q# s" B3 m; }- B2 Q10、浓稠的血液
& ]4 x2 {% u8 c; Z$ k7 p典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。7 v- o) W; k- d
长期积累的结果:动脉硬化,血栓。4 D2 m) b5 S/ r5 h2 S
食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
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11、高血糖
* X/ ^) ^0 ^4 ]# X8 D典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦。5 \2 J5 u- o& P
长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病。
~, S4 y, C0 H' q5 e; S食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
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12、自由基
+ {0 |- K/ h" W2 }% Z- |2 K5 U典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。# E9 p1 ^8 e! C: @- x9 E7 R
长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症。
' C0 Q) c" }8 d& y食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。# Y! W. M# b; y- K: L1 j: g
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