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本帖最后由 泳者至上 于 2011-5-26 08:26 编辑 1 H8 h1 [7 u) Z: E' `; W
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+ k- \) r( L6 j* i6 f食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。% M. f, W% E8 K& ?) |6 Y7 u& t% ~
1、体内废气
/ X: c5 X/ I2 w4 l3 D8 u典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭。
S; `3 g1 T, h0 V' w) m长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加。
9 h( o& E3 P* u8 J1 L: m& \食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。
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2、宿便
9 `9 t5 z+ h( b2 G% u典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便。
& V' y: E7 v5 c |# x长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。2 |; ?! L" }+ y* K1 t
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。# Q5 i. p( e* P, [
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3、淤血
* a- J3 ?7 d, F典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调。: f4 m k8 [, K
长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症。4 }5 c; w) _ l8 U: ?7 \
食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干。
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4、乳酸
& q- `* B0 x0 O典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳。
1 y$ V6 O, f1 n1 n3 L( p+ Q长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加。/ S8 n! G7 B4 \
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
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5、酒毒2 ^/ h8 N0 c, W& ]: M
典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐。; t: v# d/ }# V* t ?( v
长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化。
$ T% P: |0 E+ `$ s食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物。 j1 ~6 n7 \9 F
7 R$ G# z0 r* g. `: d6、水毒
+ M7 [. j, E: e+ X" M2 v( y$ N5 g- C典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多。( J! m& {- P7 G& }$ Z
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症。
( _+ e1 M6 T8 G) F- j: n7 Q食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
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7、尿酸- I& Q8 W) V! K: c' D. S: Z: }
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。# ]* B. Y; d- F7 m8 W
长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症。
" O, f/ Y5 d; f食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品。' V) _$ `6 `3 W6 Q8 n, L0 e
- b# L/ b L u5 r' H" [3 D: Y8、坏胆固醇0 m; K) t' c) o
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。
+ i+ Q" s8 @; }7 H6 k0 E0 q长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石。5 q0 m, H" Q% c# S) V" Q5 S+ h+ _4 u
食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。1 S1 e- O9 P$ g% I: p
% X9 o0 i2 W: X+ t; P3 Q9 @9、内脏脂肪
+ |1 l3 q4 [) x7 C( u4 \典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘。
2 ~- I9 H0 i: U( K5 h+ p$ |长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变。
* M/ h2 n6 J8 f4 B" q8 F$ J4 N食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜。
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0 _. C# _ b# U& H& M6 y10、浓稠的血液
: W; \! r* I% G典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。% a4 A7 r+ V' m$ D
长期积累的结果：动脉硬化，血栓。
: r8 B- c, Y7 _6 e# E& j+ V食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
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11、高血糖
! |# d+ p1 J9 K( S典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦。/ y. F+ O0 Y- U; H
长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病。5 r* J* V9 f0 y( K) ?6 B+ u3 L
食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物。
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12、自由基; g8 U1 r2 c3 c. C) W2 M+ }
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。
3 |& O b, Z" i$ x2 J6 L长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。7 v" w4 @6 M( B6 s8 P5 ] E
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
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