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最近
) o- U: R% F3 c& {0 o8 Y我们加入了一些新的) Y( B" Y: `4 n* _" W* \% L) `$ z
队员# Z2 ~( H' f1 b$ n8 y
我们的计划是
3 C1 M; @$ k) Q4 M, y2 @$ o; U) N# m r鲨鱼岛！
+ j/ U+ m$ R; W0 S6 X* o/ V请大家积极备战.....今年7-8月份 集团游泳到鲨鱼岛！！
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! ]9 @: o) d3 o; Q9 g) T. m参考资料：海军陸战隊都有什麼訓練項目？1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 8 K# C8 o; b9 D% Y7 d
2：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 # h( b: V5 E# ?
3：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 E# \/ K1 d1 _4 ^) P. G6 C8 M2 c: y, p
4：13:30抗暴晒形体训练：平举着M4，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
* a, M, N5 |" |. g8 }% G* ^% K5：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。 1 h' p9 h' ?0 q, X+ h3 W
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
! L6 D5 t4 C# |% m7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》 + {# q& W. C, n
8：5天一次铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。 2 S, f& M5 x- q- Q5 x0 [: ~
9：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。 6 y! Y# o i N3 |+ w& f# } p
10：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。
- N6 e+ D7 Z: x* ~12：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。 , p& o. V3 y) ~- X7 @5 j2 L- |
13：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。 |
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发表于 2011-5-21 21:53
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发表于 2011-5-24 20:36
