周日徒步走邙岭

常征

# E3 Q4 i: m7 d2 M" q. ?    步行作为一项运动，具有很多好处。专家指出，如果你长期坚持徒步行走，那么在 你身上的心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都会明显低 2 W/ G( @5 o( Y于喜欢乘车的人。     因为步行能增强血管的弹力，减少血管破裂的可能性；增强肌肉力量；促进血液循 环，更好地进行新陈代谢；增强心脏功能，使人心跳慢而有力；增强忍耐力，使人心境 ! O- }3 @5 b9 k" h$ b& n开朗、精神愉快；减少脂肪和胆固醇在动脉壁上聚积的可能性，减少血凝块的形成和心 9 i+ o: r( J! A, E' {2 c肌梗死的可能性；降低血糖，减少血糖转化成脂肪的可能性；降低血压、减少心脏病发 病率。 在郊外，在没有现代工业污染的大自然里徒步效果更佳。前天我们近200名大河论坛网 友在郑州黄河南岸邙岭徒步18公里、 9 _' k! ~6 O$ W/ ?. s ! y5 I1 L+ y! \; c0 t : D$ u/ T& B0 M  F: F * R) y+ X! D0 Y4 W5 }! w7 h ( z# T& B9 U# g黄河中下游界碑 6 f( J* t" e' ?+ {5 T% o' M " z8 c7 j! V9 V0 ]" D 0 u$ V9 t* W$ N/ E) Y' B  E ; J  x! o6 E' Z  ^* S, q 8 R9 _1 u8 w. f) @7 j1 T " H3 S7 [7 y8 n# [ ( @2 C+ k/ _/ Y) e: B3 c" b* Y 9 A, `; m) m& ~& M 0 k+ |; ~6 Z! Z3 x. m+ h$ \ 4 l- v% H7 A6 @) P% z+ e8 z) M + x7 |9 Z7 v+ v

常征

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雨蒙

晋中海豹

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悠游乐LASR

惬意。

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