教你睡五分钟等于6小时的方法

泰山游子

教你睡5分钟等于6小时的方法
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下载 (42.35 KB) - t$ m3 a- x/ D/ }. L/ N2011-4-14 10:57 4 M8 ]( r/ T' c' f# v$ o ! \( j+ o. k: o$ @. M, }+ k! F4 g 　　上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。 　　睡觉的诀窍： ( ?0 X/ |0 c9 `# Z% D& y$ ? 　　根据医学和笔者的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为忘记了。 " T1 A, D/ M+ l2 p) E4 E 　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头? 下载 (21.51 KB) 2011-4-14 10:57 3 J. H, g4 f2 H8 Z 5 X5 b/ ?' c& ~! a+ N1 N* t3 y3 q 　　那是你赖床躺在枕头上歇息的习惯养成的，而并非我们需要那么久的睡眠时间。尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟。 3 ]" g# E$ l* |" a9 v* w1 h% \ 　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一定要睡，哪怕是二十分钟，睡不着也要训练自己睡着。 . i; b% Y( W* m/ I 　　过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。 　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。 : L! a& v+ ?4 }' f% k, B 　　失眠的人大都是过了十二点，还在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮时才睡着了，可起床后，直到第二天下午都会昏头昏脑。你总感觉失眠、睡眠不足，实际上是没有睡对方法呀

爱好冬泳

图文并茂好帖学习了！！！！！

海豚大侠

真的假的

虎山阿宝

好！

水凝

受益！