实用小百科：【最健康的作息时间表】

刀锋

7:30 起床。
8 p1 r- ^- E- M& F8 c6 B; l0 f" U7：30~8：00 洗漱。
: _+ K/ s! p" N6 q8：00~8：30 吃早饭。
9 C* L! X: Q2 i- ?8：30―9：00 避免运动。
# Q; l3 F# }7 [4 e9：30 开始一天中最困难的工作。
0 I) u1 Y6 Y9 N9 m10：30 让眼睛离开屏幕休息一下。
11：00 吃点水果。
; t- j( p0 c5 Y* X1 Y' w# b2 x13：30~14：30 午休一会儿。
* h! T. Y2 k% r4 j, \17：00~19：00 锻炼身体。
# a$ r# C+ x$ i19：30 晚餐少吃点。
23：30 睡觉。
5 `3 J4 w! [$ k% G( I$ h# t, i
+ j7 }) g/ f7 O' R: E2 w最新动态,敬请进入
) I* ~0 |9 ]3 T2 D/ c5 X% L青岛汇泉湾冬泳队网站
. Y+ z" G3 l4 _+ f* n# dhttp://blog.sina.com.cn/junwy009
& j1 o0 o0 ^# g: `$ S青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

一见如故

回复 1# 刀锋
5 Z0 u5 \  E2 ~4 a: b

6 p8 ]$ }% ]% Q# s+ X    看样我们起得有点早了。