实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
  D; h9 n" w4 K: v9 [8 X% b2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
4.凌晨1-3点，胆排毒。
9 l' r; T2 n* i, ]5 x# ?5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
7 B, u( g) U% F# i4 K7 d7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

9 _1 o# D# X. M  [  Y最新动态,敬请进入
青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
$ `& _/ b- U  d4 t: |5 l5 Q7 t青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
% Z; C! ~8 G- s2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
0 I( w2 |. V0 d6 W' e" a3.半夜至凌晨4点 ...
" C; @" r. `6 J/ E/ P刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

1
评分人数

情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳