实用小百科：【“晚上”健康作息规律】

刀锋

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
$ K8 q& f: U& D$ x# x# Z, D3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。
: q6 ~4 w& \$ B4.凌晨1-3点，胆排毒。
5.凌晨3-5点，肺排毒。
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。
" z8 F+ ?# o- j. r& i$ \' e$ O, G7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。
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3 ~; ]* T, A: b% w8 V( w: n青岛汇泉湾冬泳队网站
http://blog.sina.com.cn/junwy009
青岛冬泳的大本营- 汇泉湾海水浴场

飘STAVA

好帖!顶起来啊,不熬夜!多学习!!!

一见如故

1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。
& v5 Q& e: b) J- h4 }; R& a2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。
3.半夜至凌晨4点 ...
  _% ^+ Q: u" s5 R刀锋 发表于 2011-2-22 18:00

7 Y+ J4 r9 t/ Z3 k# A
; D2 |) G8 M$ V
& X! ]: X) G: L# b7 h8 t1 H1 L/ i' P: C    生活有规律，有益健康。

O大地O

临江风光无限好！羡慕您们夏季游泳，冬天划冰！全能运动员！俺赞一个！谢谢您的报道！

1
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情意无价

健康是人生最大的财富。

冰上肥鸭

有益健康。

爱好冬泳