冬泳新观念

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冬泳新观念 ——— 应大力提倡尝试    冬泳人应大力提倡没有冬泳过的人尝试冬泳。    冬泳很奥妙，全国50万冬泳人游冬泳做实验，难道说还不够吗？这50万冬泳人的经验可以指导任何一个人实施科学冬泳。    全国50万冬泳人游冬泳给国家，个人节省了多少医疗费，全国全民大力提倡推广冬泳，又将给国家，个人节省多少医疗费？！ http://bbs.china-ws.org/thread-147355-1-1.html

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冬泳新观念 ------ 冬泳很容易         要是说深秋游泳不容易，哪倒是真的，水温一天天往下降，真是一天比一天难受。结冰后，就好游了，一度一分钟，一分钟就游完了，太容易了。    冬泳下水前有瞬间迟疑，有恐惧感，这正是冬泳的妙处所在，冬泳就是游这个恐惧感，游这个瞬间迟疑。冬泳就是离开工作，离开烦恼，做有刺激的事，做有兴趣的事,转移注意力，使自己高兴。    冬泳下水前的瞬间迟疑和恐惧感，有效地转移了自己的注意力，忘却了一切人间烦恼。有冬泳这碗酒垫底，什么人间苦酒也都能对付了。冬泳后人都有一种强烈的愉快感觉，欣快的感觉，宁静的感觉，这是大脑释放的内啡肽（快乐素）在起作用，使自己高兴。    冬泳下水前时时想着冬泳后的愉快感觉，冬泳就变成一件很容易的事情了。 http://bbs.china-ws.org/thread-148501-1-1.html      在我们这里，长年冬泳的人里有86岁的老人齐殿民，80岁的李中，冬泳下水前时时想一想他们，冬泳就变成一件很容易的事情了。    在我们这里，至少有5名癌症患者长年冬泳，疗效很好,冬泳下水前时时想一想他们，冬泳就变成一件很容易的事情了。    在我们这里，有很多人经常游5分钟，也有人每天都游10分钟，还有的人经常游到15分钟至20分钟，身体倍棒，冬泳下水前时时想一想他们，冬泳一度一分钟就变成一件很容易的事情了。    下水之前一声吼，冬泳一度一分钟就变成一件很容易的事情了。    下水前几分钟什么都不想，这点很重要，这是最好的临战状态，冬泳一度一分钟就变成一件很容易的事情了。

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冬泳新观念 ------ 冬泳防病治病没有毒副作用        冬泳防病治病没有毒副作用。    据报道人得的病65%是医源性疾病，就是说是看病吃药得的病。你治这种病，吃药引起的毒副作用又使你患上了另一种病。例如：你吃消炎药，结果炎消了胃又吃坏了。此类例子不胜枚举，很多老年人都有体验，你的一种病在医院治了一辈子，一辈子也没治好，反而是越治病越多。冬泳防病治病没有毒副作用，这正是冬泳人更愿意利用冬泳来防病治病的关键所在。    科学冬泳防病治病没有毒副作用，地球冬泳人都知道。    冬泳可以代替药物，但没有一样药物可以代替冬泳。 http://bbs.china-ws.org/thread-149282-1-1.html

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冬泳老观念 ------ 不要钱    冬泳老观念 ------ 不要钱。冬泳一般都是野泳,不要钱,冬泳游泳不要钱,冬泳防病治病也不要钱,从大老板到拾荒者都是下水就游,从来也不用掏钱。    全中国那么多没有工作的体弱多病的人为什么不冬泳呢?为什么呢?    全中国那么多没有工作的体弱多病的年轻人为什么不冬泳呢?为什么呢?    冬泳是发展中的国家,居民收入不太多的情况下防病治病的最省钱的一项运动。

http://bbs.china-ws.org/thread-154692-1-1.html

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冬泳新观念 --- 冬泳的好处是不

拥挤

   冬泳新观念 ------ 冬泳的好处是不拥挤。冬泳的人总是比较少，不象游泳馆里人撞人。

   冬泳靠自觉自愿，冬泳还是很令人畏惧的。冬泳的好处只有游过冬泳的人才体验的到。因此冬泳人数的增长是很缓慢的。

http://bbs.china-ws.org/thread-154298-1-1.html

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冬泳新观念 ------ 提倡全休               冬泳可以防治很多种疾病，这是全国50万冬泳人试验证明了的。     如果说有人患有某种慢性病，用冬泳这种低温物理疗法治病，有条件最好是全休，冬泳前吃好睡好，冬泳后吃好睡好，恢复休息好，这点是非常重要的。 http://bbs.china-ws.org/viewthread.php?tid=147351&page=1&extra=#pid1553412

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冬泳新观念 ------ 可以不会游泳

  冬泳新观念 ------ 可以不会游泳，只是蹲在水里泡一分钟就可以了，效果和在冰水里游泳是一个样的。在我们这儿曾有几个这样的例子。

这位泳友头一年冬泳只是在冰水里泡,也很好.

转帖:

冬泳记        阿美

   飞驰的时间牵走了日日夜夜，瞬息间我的冬泳生崖已走过了三个春夏秋冬，回想第一次到北陵冬泳，至今让我感到骄傲与自豪难以忘怀。

   那是2007年12月16日的一天，这天我心血来潮骑上自行车，背上行装决定到北陵冬泳，寒冬腊月的北陵曾经葱葱郁郁的松柏已失去了往日风采，可怜巴巴的指向苍天，生机勃勃的小草干枯的倒地而下缩进土壤中。上午九点多钟这个时间游泳的人并不多，看着那冰冷的天、冰冷的地、冰冷的水我心依旧，丝毫没有的恐惧感觉，我脱下衣服试探着下水，脚伸到水里又缩了回来，水好凉了啊，这样试探了几次，岸边上有几个泳哥，他们鼓励我，下去就好了，我憋足了勇气，一下子跳到水里（那时我还不会游泳），在水中我站着数了200个数，上岸后穿上衣服身体没有一丝冷意，心情特别的好，我为我的挑战而高兴，为我的胆量而自豪，回家的路上身体向外冒着凉气，有一种特别爽的感觉，我口中不时的哼着小曲，“下水了，下到水里心情好，下到水里洗个冷水澡，下到水里爽的不得了”。第二天，我又一次来到北陵在水中数了600个数，身披红色纱裙的我头露在水面，脸颊红红的，在水中是那么的自然，好似在冬天冰冷的水中绽放出一朵美丽的鲜花，在冰雪的映衬下显得格外的耀眼，摄影爱好者们更不会放过这个机会，拿着相机从各个角度抢拍着，不时的发出赞美的声音……更多的人们用好奇的眼光看着我这个不速之客，也许他们在问“为什么不会游泳大冬天在冰水中泡呢”？是啊！06年我经历了人生肉体上与心灵上的一次创伤，病魔降临到了我的身上，在医院进行了六个疗程的治疗后，身体的各项指标逐步恢复了正常，我在生死线上走了一回，死神与我擦肩而过，这时的我学会了坚强、学会了保护自己，决定与命运搏一搏，我是一个从不服输的人，内心中告诫自己，不能让病魔折磨，有病不可怕，可怕的是自己战胜不了自己，就这样每天清晨我出去跑步健身，然后回家洗一个冷水澡，这样坚持了一年多，我决定去北陵冬泳挑战一下自己，尝试一下冬泳的感觉，人们都说冬泳是从夏季开始过渡到冬季的，而我偏偏是在寒冬的腊月里……。

   身体康复了，我很不情愿的回到了工作单位，我拿出在北陵的冬泳照片炫耀着，照片上的我在摄影师高操的技艺拍摄下，甜甜的微笑着，是那样的年轻、健康，同事们都很佩服我有这样的毅力，身体锻炼的这么好，时常问我“冬泳冷不冷呀？冬泳有什么好处呀？看你现在的皮肤特别的好，又白又细腻，又恢复到了十年前，你用什么化妆品”？我说这就是冬泳给我带来的肤色、带来的健康、带来的好处，都写在脸上啦…。

  上班了心就像长了草一样，每天数着日历盼着快到休息日，期盼着每个休息日去北陵体验大自然给我带来无比的快乐与健康，期盼着与那些泳哥泳姐们的相聚，期盼着欣赏祖先给我们子孙留下的这一草草、一木木，伴随着一年四季走过的春夏秋冬。

   我爱大自然，更爱冬泳这项运动，冬泳使我的体魄更加健康，使我结交了很多的泳哥泳姐们，从他们的身上我看到了希望，看到什么叫坚强、什么叫自我的挑战。

   让我们冬泳人健康的体魄、快乐的心情能影响到你的家人与朋友，让他们能加入到我们的队伍中来，共同健康、共同快乐！


http://bbs.china-ws.org/thread-147350-1-1.html

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冬泳新观念 --- 循序渐进的新观念       冬泳---循序渐进新观念，冬天的任何时节都可以开始尝试冬泳。         循序渐进就是第一次10秒钟，第二次20秒钟，每次增加10秒钟，增加到一分钟就算成了。     有一种所谓的循序渐进要从夏到秋，从秋到冬，一杆子支的也太远了。     实际上已经冬泳十几年的泳友，有很多是因为工作忙，家太远，只是周六、周日才能游上冬泳。有中间断几天的，有中间断几年的，顺其自然，只是捡起冬泳时，时间十秒十秒的往上加就可以了。这样的泳友很多。用另一种户外运动来衔接冬泳，也是可以的，最好的就是户外散步。     冬泳重要的是要提倡长年冬泳，终生冬泳。每天冬泳一分钟，终生冬泳终生健康与快乐。     第一次尝试10秒钟冬泳，只要不感冒就可以尝试第二次冬泳，三次下来也就算成了。     再一个是初次尝试冬泳的人先在家冲几天冷水浴，挑个好天，晴天，大太阳，没有风，备好拖鞋，温水等就可以尝试冬泳了。     看初次尝试冬泳的人冬泳，是很有意思的。         我冬泳的地方就有3个三九天才开始冬泳的泳友，看他们冬泳太有意思了，就那个叫声就够震人的了。 http://bbs.china-ws.org/viewthread.php?tid=143311&page=1&extra=#pid1519000

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冰水冬泳池 ----  价值100万

霍英东勇斗癌魔4法宝

http://cancer.39.net/0711/8/146576.html

　　杰出的社会活动家、著名爱国人士、香港知名实业家、全国政协副主席霍英东先生于2006年10月28日在北京逝世，享年83岁。霍英东先生生前与癌症斗争了23年多，他的精神值得大家学习。

　　霍英东先生是香港著名的大企业家，他热爱祖国，乐善好施，经常慷慨捐资救灾或为国家、社会、民众办好事和实事。他从小就喜爱体育锻炼，有空就踢足球，打乒乓球、排球和游泳，中年以后又练举重，打网球。长期以来，霍英东为祖国的文化、教育、体育事业以及家乡建设捐赠总数逾40亿港元。其中的五分之一，是直接捐赠给了体育项目。

　　1983年夏天，霍英东的左胁下隆起一个小肉疙瘩，经香港名医主持切片化验，确诊为淋巴癌，当即入院切除了癌肿。后来又到北京301医院接受电疗和化疗，经历三个疗程的治理，使癌症得到了控制。

　　自此以后，霍英东除了坚持服药和在饮食起居方面高度予以注意以外，更是特别重视参加健身运动。他出院之后，除了参加一些力所能及的体育活动之外，还亲自创制了一套奇特的健身方法，并且始终如一地坚持锻炼。其具体做法如下：

　　首先在跑步机上由慢到快地跑步20分钟左右，天天如此，从不中断，这就叫做“一动”。

　　接着在热气腾腾的蒸汽浴房中进行10分钟左右的桑拿浴，其温度往往超过50℃，这个便称之为“一热”。

　　继而在事先配制好的约3～5℃的低温冷水里，进行没顶浸浴4分钟左右，让全身感到寒凉透骨，此法谓之“一冷”。

　　从刺骨的寒冷水中爬起，披裹上毛巾，再入蒸汽浴房里蒸烤。称之“一烤”。蒸烤完毕，又入冷水池中浸浴。

　　经过这样每天一热一冷反复多次的锻炼，霍英东的体质明显增强，平时竟然连伤风感冒之类的病也不易患。霍英东生前长期坚持按照自己所创制的方法进行锻炼，表明他的意志是非常顽强的。

　　由于他能长期不懈地坚持锻炼，这就保证了他总能精力充沛地参加各种社会活动和办好各种公益事业。当他神采奕奕地出现在公众面前时，人们都以为他身体健壮，精力十分旺盛，谁会想到，他是一位抱病多年的癌症患者呢？

http://bbs.china-ws.org/thread-142670-1-1.html

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冰水冬泳池 ----  价值100万

     冬泳后的感觉是夏天游泳所没有的.冬泳对疾病的疗效是非常奇特的.冰水冬泳池价值几何,100万可能是说少了.

     霍英东的“冰火浴”,普通人是做不起的.所以说冰水冬泳池价值无法估量.

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斗病魔  病中念南沙　冰火浴抗癌

南方都市报　　　　2006-10-31 11:23:27
http://www.nanfangdaily.com.cn/zt/hyd/qxgd/200610310036.asp

　　 霍英东自创养生秘方“冰火浴”——先在一个装满冰块，只有1℃—2℃的冰水池中浸1分钟，然后立刻转到一个高温桑拿房蒸1分钟，又或者在热水池浸1分钟，如是反复。

　　霍英东的好友何铭思介绍，霍老大部分亲人现时都身在北京，送霍老最后一程。据介绍，霍英东今年最后一次公开露面，是在今年3月的全国政协大会开幕式上。会议期间已传出霍老病重的消息，身体情况相当反复。今年7月28日，何铭思曾表示接到霍从北京打来的电话，除谈到南沙一些近况，当时霍还约他打球，又嚷要回港，情况似乎有好转，怎料近日病情急转直下，至昨日病逝。

　　据悉，霍英东多年前曾因患肿瘤，在香港养和医院接受微创手术，手术后康复良好，不久已能打网球。上世纪80年代，他亦曾患上癌症，其澳门好友何贤不幸同时也患癌，何贤赴美做手术，霍英东则坚持到北京就医，何贤不久去世，而霍则告痊愈。

　　霍英东一直参加体育活动，网球、足球、游泳样样皆能，但最大的问题是，身体潜留着一个“健康定时炸弹”——淋巴癌。1983年，霍英东就验出有淋巴癌，而其父早年也是因此病去世。

　　霍英东患病之初，很多人都担心最多只能拖上三五年，因为这种病症每隔三五年必定复发，但霍英东病后10多年间安然无羔精神很好。有媒体专门报道霍英东的养生之道，称霍英东透露自创一套强身养生的独门秘方“冰火浴”，即冷热浸浴方法。

    霍英东说，在患病后，每天浸冷热浴，方法是首先在一个装满冰块，只有1℃－2℃的冰水池中浸1分钟，然后立刻转到一个高温桑拿房蒸1分钟，又或者在热水池浸1分钟，如是每天坚持来回于冰水桶与桑拿房，用以锻炼身体。这种独门秘方，霍英东一用便持续了20年，直至2003年癌病复发，在医生建议下才停止。

启明

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2011-1-30 06:00


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山水星

海里

很好的论文，我收藏转载啦！

寂寞五筒

宣传冬泳，提倡冬泳，普及冬泳是我们每一个冬泳人的义务和责任！

天地人和

启明

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2011-1-30 06:24

  f* B' [6 l# f% s& Z1 N

启明

启明

新年新观念，祝冬泳朋友科学健身，健康长寿！

雨丝点点

冬泳新观念，好论证，有理有据，有说服力！谢谢闯关东宣传冬泳的独到方式。