|
|
冬季寒冷，但还应保持适当的运动才能促进身体的健康，同时外出做运动时会有一些误区，应特别的注意。
) t( w6 R% N4 m% K( e) ^6 ^6 k; ~第一、不做准备活动
$ B J% [: u8 C7 f( t. m不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的血液循环变慢，韧带的弹性、伸展性和关节的伸展性较低，如果不做准备活动，容易引起运动中的伤害事故
) p) T8 h4 u, M! [9 T/ z' k第二、迎风呼吸) N3 T: Y" s2 ^3 h6 o) J
不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病" h/ d8 y6 c3 i4 w3 N) y4 I
第三、动作猛硬, i" j+ L. k$ X- C3 P
不宜理由：气候寒冷，在运动过程中动作生猛，易引起高血压、动脉硬化、脊椎骨质增生等疾病症状。
: @- W$ V, b( R* |第四、带口罩锻炼; r* `! k: I+ d) x2 b9 p
不宜理由：有些人，特别是老年人因为怕冷、怕感冒而戴口罩锻炼，甚至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是因为口罩把鼻子挡住，不利于锻炼时通气量增加的需要，阻碍呼吸的顺利进行，影响氧气的吸入，使人产生憋气、胸闷、心跳加快等不适感。
4 v8 { O% t$ V! \6 y第五、晨练后马上吃过烫食物
, x2 q# `/ g: k. I( |$ V5 v不宜理由：冬季气候寒冷，在锻炼结束后，马上吃过烫食物，容易发生吐血、便血等病症。(北京朝阳医院 教授 沈雁英)
3 B1 t6 G5 c5 X+ T" l) f |
2 @6 H; e5 w+ P3 I: `9 X
E# j' C+ F5 k% ~4 p1 [ r |
7 T$ V4 a& G/ B% N, h- y: h' F" R5 F- x, r
|
|
评分
-
查看全部评分
|
[复制链接]
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-1-14 07:41
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2011-1-14 17:52