设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

 找回密码
 注册
»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 甘肃省 › 兰州市冬泳协会专区 › 科学冬泳
返回列表 发新帖
查看: 1390|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

科学冬泳

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-12-28 02:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 新兵7364 于 2010-12-28 02:13 编辑
, D& I3 X9 V# f9 O8 \. F6 i6 @) K, A# P/ D2 ^& s0 z
刚才看了中国冬泳网有关冬泳健康的论坛摘录一篇文字给大家，希望大家受益：% \5 c. u7 n1 e5 N' B) F

# k$ F( G) p- B9 g& }
- ?3 D% ~! [% s+ N3 c坚持冬泳“三慢”，是最关键的：即是“下水慢”：（慢脱衣，不要跳水，要缓慢降温）、“游的慢”：（下水后血液回流心脏快，应慢游，减少心脏对氧气的消耗，从而降低对心脏的压力）、“上岸慢”：游完出水要缓慢，身体由平直形式，转为站立形式，血压变化很大，所以一定要慢出水。另外时间一定要不能过长，要坚持冬季一度水温游一分钟，两度水温游两分钟。
回复

使用道具 举报

2#
发表于 2010-12-28 06:58 | 只看该作者
回复 1# 新兵7364   D6 W  x# k! |- y

5 L7 Y- h3 S$ f- h3 p$ B, `$ W0 e0 B6 \" s/ M, R3 a
    谢谢新兵7364！好帖，学习了！
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2010-12-28 11:14 | 只看该作者
回复 2# 醉老虎 - U/ t# a; @0 a8 u6 k1 C( O$ D
1 H% y1 n8 z. y* l! ~" s
# F7 V. v) a9 Y+ m5 h/ X
    共勉老虎，元旦我们一起横渡黄河。
回复 支持 反对

使用道具 举报

冰灵
4#
发表于 2010-12-28 18:29 | 只看该作者
本帖最后由 冰灵 于 2010-12-28 23:19 编辑
( D- E7 k5 b  Z8 B" m
. g! T9 `. R* f2 U9 U  n: \4 E1 M4 p回复 3# 新兵7364 2 f1 ^$ C$ b( R2 V
! p* l* x  p' M; N

; c/ h( D+ o  U4 w4 J" M4 ]" G    还有我   
7 Y3 Y; L! j) b# w8 p- L" h  C; H7 W
: ~1 p. |8 X5 g! l* O3 z+ Z
+ u% J& ]5 m+ d# d
0 L1 |) L9 P% }  I3 g9 h* T3 ^  i4 t" `4 l2 v$ Q+ `) z' l

0 M4 s6 d% @! C4 D2 H5 B& B7 ^) W* M/ y8 J1 E4 M( D6 o( y' U3 E4 e
/ p: m- x- v1 u7 v3 `
6 C. o0 ^& Z7 x1 V
                                                                                   去看你们横渡
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2010-12-30 17:16 | 只看该作者
朋友：元旦见！！
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2010-12-30 18:25 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
发表于 2010-12-30 18:26 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-5-10 14:39 , Processed in 0.028798 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表