林海雪原中的明珠 —— 加格達奇

houzhaotian · 发表于 2012-11-15 17:38

摄影于老

houzhaotian · 发表于 2012-11-15 17:39

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houzhaotian · 发表于 2012-11-15 17:51

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食不过量长寿之道

有一些科学家认为：营养与衰老有关，一般人以为

争取营养是健康之道，事实刚巧相反。

人们必须节制饮食不要吃得过饱，使身体没有多余

的热量。

houzhaotian · 发表于 2012-11-15 17:52

健康长寿

A、心理健康因素：性格豁达谦和、开朗乐观，对生

               活充满信心。

B、饮食营养因素：饮食结构为低热量、低脂肪、低

               动物蛋白，多蔬菜、常吃粗粮、

               没有其它不良嗜好。

C、环境因素：青山绿水、空气清新、水源洁净。

D、劳动因素：常年从事劳动，处理家务劳动。

houzhaotian · 发表于 2012-11-15 17:53

长寿歌

不嗜烟和酒，饭后百步走。

淡薄甘蔬糗，安步当车久。

服劳自动手，太极日月走。

空气通穸牗，沐日令颜黝。

早起亦早休，坦坦无忧愁。

行人乐悠悠，尔寿胜十叟。

houzhaotian · 发表于 2012-11-15 17:53

新长寿歌

漫步梧桐玫瑰丛，公园友聚笑谈中。

无忧无虑退休福，阅读旅游兴趣浓。

怨怒悲卒长忘却，热心服务不求功。

笑颜常驻心开朗，善解忧愁意自松。

琴棋书画好消遣，家务拳操气血通。

淡酒虽和宜少饮，卷烟含毒久伤躬。

早眠习静安魂梦，晨起跑步吸晓风。

名缰利绳前车鉴，助人为乐添光荣。

修养锻炼要坚持，磊落胸怀老还童。

houzhaotian · 发表于 2012-11-15 17:54

长寿经

一是注意身体健康；

二是人要活得潇洒一点，糊涂一点；

三是善于化解自身的烦恼，化解外因给自己的烦恼，

化解他人的烦恼。

houzhaotian · 发表于 2012-11-15 17:55

长寿食疗歌

生梨饭后能化痰，苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。

紫茄祛风通脉络，莲藕初烦解酒妙。

海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。

胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好。

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。

花生将醇亦促胃，瓜豆消肿又利尿。

柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴谈。

香蕉含钾解胃火，禽蛋益智营养高。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

houzhaotian · 发表于 2012-11-15 17:56

苏局仙长寿三字经

书法家、诗人，晚清秀才苏局仙活了110岁，他的

“长寿三字经”是：

人长寿，并不难，要早起，需早睡；

节饮食，忌暴食，慎寒暑，戒烟草；

勿过饱，勿过饥，饥即食，倦即息；

休烦恼，抱乐观，勤操作，多运动；

透空气，避污浊，戒忧思，毋怒燥；

常洗浴，勤换衣，讲卫生，病早医；

种花草，养鱼虫，明乎此，保长寿。

苏局仙在百十高龄之后还提炼出16字的百岁

延寿诀：心气平和，起居有节，纯任自然，

忘怀一切。

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林海雪原中的明珠 —— 加格達奇

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