本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑 4 }4 r& U+ k3 p, x3 K
) w% @* h" ] F8 Z那些人群不适合冬泳: M$ I8 ~; K: a% R
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。9 ^/ ~- |! C8 j" R0 ^, ]5 a
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。7 c6 e- ?% ^' p) w2 M1 C
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
0 y" T3 `" [ ]) u* E+ d) W* S另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
# n Y, X2 }$ @ O) F研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳/ E' @) ]! K" P9 S; W4 i2 G3 r& l
准备活动应做到：3 ?% ]! E5 g4 d5 u
（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。0 ^( ^! B7 n3 \5 I- n C
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。& W5 @1 N4 S4 a" d3 d7 q+ `. d
（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
% q! x1 h3 ^ x$ j( Q（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。 , G* l+ P- f8 i; B+ t9 U
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。