本帖最后由 ZHANGHUI 于 2010-11-22 21:05 编辑
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9 V" t1 j: W7 a* P; z g8 e那些人群不适合冬泳: a" m' }, O7 k& b: l
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。1 x; |) z/ A7 Z$ M" `9 n
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。5 e+ Z2 z& \; a% a, r/ ~7 Y. G
还有，为了保持大家身体健康，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。; `7 K( w* P2 z
另外，为了安全，患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。$ }5 h+ O+ u" h7 {" L
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳+ I- E* {' V9 O
准备活动应做到：
+ e3 ]3 q& l' s& S3 ]& v) F（1）有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。4 Y. j4 m5 v' s) Q; Z4 M
（2）准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。
8 |1 S- |8 i$ a（3）准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。
# b1 G: U& V6 G! i. J（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。
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发表于 2010-11-22 20:06
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你的几个帖子我都以看过。使我懂得了不少的知识，谢谢你。