放松之人体浮体试验三步曲

shinaodao

活到老学到老，游泳教学也是一个教与学的过程，不断发现新的教学方法是一件非常兴奋地事情。对于刚学游泳的人来讲连续的换到气十指关重要的。那么如何才能连续换到气呢？我们知道有很多人第一口气勉强能换到了，可是到了第二次要换气的时候整个身体却始终在水里，人体下沉的很厉害。那么这里就要解决这个如何上浮的问题。怎么上浮。那我们来做个人体上浮的实验。我们知道潜水艇能下沉也能上浮，首先我们就把自己比作潜水艇，第一步：我们先吸口气，把自己身体平漂在水面上，手臂夹耳朵伸直，头坑下去眼睛向下看，腿伸直并拢。
第二步：请人把你按到水下一米处然后放手，这是你继续保持平漂状态。人体放松，你会自己慢慢浮出水面的。记住在上浮过程中先不要吐气。
第三步：还是请人把你按到水下一米处然后放手，这是你在上浮过程中做腿的收翻蹬夹动作，给自己一个前进的动力，这样你出水面的速度就快了。
多做几次。你就会觉得自己不紧张了

黄河樂

方法可行！！