有效的冬泳验方

龙腾

- A- t9 R( l) Q6 ~
2 |' A" O$ v  {9 j. c* V$ V; {% D* V

有效的冬泳验方

大家好，我把我的切身经验和大家分享，愿能给你生活带来更多的快乐！

" i" W6 U% @! Q! z; Y( u8 }

我是2002年参加冬泳；2006年开始练习长跑；2007年参加铁人三项运动；因这几年的运动量较大，从2008年冬季开始冬泳上岸后有打喷涕﹑流青鼻子的现象。1---2小时后症状消失。

我分析有下面几点原因：

  一﹑我早上先跑步15公里再下水游泳，时间原因没能及时把体温下降到一个合适的区域，下水游泳后出现这样的情况。

0 s% i7 Y  }' x6 H7 |+ v
二﹑身体长期透支，体能处在疲劳期，没能及时的恢复；

  三﹑营养给补上，冬泳或游泳是自己的钙流失严重，没能补钙和维生素C；

你有打喷涕﹑流青鼻子吗？我这里有个验方，在没用前每次下水头都不敢入水，自由泳100后上岸就出现症状，很难受，和几个泳友交流后他们也有这样的症状。通过自己的努力和坚持使用此方法，现在自由泳1000米也没事，症状没有了，特把自己使用后有较好效果的方法和大家分享，愿能给你提供帮助。

很简单：就一样“生姜”，每天早上刷好牙后，切两三片“生姜”含在嘴里，没味了咬几下让姜味更浓些。15到20分较好。刚开始几天你感觉很好，两星期后嘴含“生姜”就会流青鼻子，这是好的情况，别急，生姜正把你体能的寒气向外逼出，坚持坚持再坚持。最好一年四季都能含姜片，感冒离你远去！！

让冬泳给你带来强健的身体！乐观的心态！幸福快乐的生活！

云雾中的霞光

学习了！！！！！

和平鸽

回复 1# 龙腾
" r* R: c$ B0 |/ d( W
% B" c, P( n' S( J* t2 X+ V8 ^
    谢谢！学习了！

菊香子

谢谢龙腾，这样的偏方简单又实用，好。

毛球

好方法！