（转）受用一生的维生素

冰雪浴

【受用一生的维生素 】

眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素
口臭 ： 缺维生素B6、锌
牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁
% t; W% C( C4 I2 }& A% P唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2
: f$ u3 o' y3 F  e2 B2 }8 y贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸
) \5 f: B9 N9 }0 F6 U$ ~易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6
脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁
" N! x! w: k& E' w& [5 I( b黑眼圈： 缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸
- y/ w. }& ?- L, r4 r5 D3 A' S: c皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒
% U, f" l7 m) O8 ]+ l/ u3 o& ^. b; p皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌
8 R  N) w* O& W" y+ {; p发育迟缓：缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

自由人

学习知识

白山龙

对号入座看来我是缺维生素A，我喜欢吃鱼正好认证了这一点。

冬湖冲

谢谢，我准备吃B6。

冰雪浴

回复 2# 自由人

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冰雪浴

回复 3# 白山龙

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冰雪浴

回复 4# 冬湖冲
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冬湖冲

营养有学问，平时多收集。

冰雪浴

回复 8# 冬湖冲
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    科学的健身，适时保健。