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(转帖)冬泳不减肥

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发表于 2010-5-31 19:27 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 KK搏浪 于 2010-5-31 19:39 编辑 & B. w- b! Y6 Y! c- ^
4 l: |& E$ u; j4 r+ q' P
  有不少人是为了减肥来参加冬泳的。有一种说法很流行,在冷水中游1000米,就相当于在岸上跑6000米,这种算法估且不去说有多大的科学性,这说明泳游消耗能量比较大这是事实。特别是冬泳,消耗的能量就更大了。但很多人不知道,其实冬天泳游的时间不可能很长,除了个例以外,一般都在200米至60米,人在水中一般为水温1度游泳1至2分钟,所以体力消耗并不大,还不比打太极拳、慢跑、跳舞等运动消耗能量大,但冬泳者往往有一种错觉,以为冬泳能量消耗大,所以比较重视多吃、多补。再说冬泳的效果就是胃口特好,睡眠特好。就象南极的企鹅、北极的熊,为了抵抗寒冷,都长的膘肥膀园。    冬泳也是一个道理,胖子总比瘦子耐寒。所以想通过冬泳减肥是不现实的,想反控制不好反而要增重。要达到减肥就一定要增加运动量,当然靠增加冬泳的量是不可能的,而增加一些其它运动项目就可以达到这个目的。如冬泳后长跑、散步、打拳、跳绳等。目前,参加冬泳的人一般都配合长跑锻炼,在10分钟内是恢复体温,15分钟以后便是燃烧脂肪,开始有减肥效果。我一直坚持跑1000米,身体就暖和了,其实有时间的话跑3000米至5000米才比较有效。随着水温的提高,冬泳的量的逐渐增加,跑步距离相应缩短。但整个冬泳都要贯穿始终。8 g/ e) X+ H" F3 l6 q8 h% T5 d0 g
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 楼主| 发表于 2010-5-31 19:39 | 只看该作者
本帖最后由 KK搏浪 于 2010-5-31 21:10 编辑
. x7 I/ Y8 @( ]* A
+ l5 k( \; l: w  W, |3 S# U& Z 看谁肥, O$ D4 i1 S' A" e1 [' I
* I8 Y% y0 {6 [8 s3 `) y
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3#
发表于 2010-5-31 20:43 | 只看该作者
老K、冲峰舟不就是炼就了好身材嘛,只要下功夫就能学他们了。
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4#
发表于 2010-5-31 21:04 | 只看该作者

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5#
发表于 2010-5-31 21:38 | 只看该作者
自从冬泳后又能吃又能睡又能长肉
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6#
发表于 2010-5-31 21:48 | 只看该作者
本帖最后由 阿玮 于 2010-5-31 21:50 编辑
) \: y4 K, g6 S6 b3 i3 l& |% T0 \3 Y- P
回复 5# 自由呼吸 . P( f5 L8 D7 L7 F$ k

) o1 Y* C* t! a# |" M! l9 E% i. d2 o: d
    跟K哥混有肉吃!我的体重也没减多少,稍微不注意饮食就长肉。
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7#
发表于 2010-5-31 22:11 | 只看该作者
难怪体重增加了
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8#
发表于 2010-6-2 20:11 | 只看该作者
咱冬泳不比胖瘦,比身体好坏,比精神好坏。
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9#
发表于 2010-6-2 20:22 | 只看该作者
长风所言极是,胖瘦只是外观,身体好坏才是实在的。
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10#
 楼主| 发表于 2010-6-2 21:28 | 只看该作者
赞成8#长风、9#漫游云的观点,——胖瘦只是外观,身体好坏才是关键的。
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11#
发表于 2010-6-2 22:17 | 只看该作者
我到现在虽然没有减肥,但是我觉得肚子还是小了不少。
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12#
发表于 2010-6-2 22:43 | 只看该作者
你的肉肉变紧了
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13#
发表于 2010-6-4 17:21 | 只看该作者
大头鲸你看,自由呼吸感觉到你的肉紧了!, M9 l, j, ]" c4 o! m5 T8 r& i
冬泳好处多多。
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14#
发表于 2010-6-4 19:52 | 只看该作者
不是感觉到是看到
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15#
发表于 2010-6-4 20:46 | 只看该作者
开玩笑不要介意
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16#
发表于 2010-6-5 23:30 | 只看该作者
哈哈~~肉肉紧不紧自已才有感觉. D4 F! R4 M7 t8 s+ R! z
我冬泳后真减了,身材苗条了,嘿嘿~~
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17#
发表于 2010-6-6 22:32 | 只看该作者
回复 15# 长风
* A& `" v+ S3 S3 m1 [  l' `
0 J8 S# n" y) ]  ]2 \7 J
: t2 a0 b; {& v& I1 `    世上本没事,泳(庸)人自扰之。
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18#
发表于 2010-6-7 01:07 | 只看该作者
本帖最后由 长风 于 2010-6-7 01:09 编辑 : H, S" h" t  f
# P; s3 z$ _5 ~$ t: d) n9 P
好一个:世上本没事,泳(庸)人自扰之。妙!
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