日常生活 小常识[转帖]

豹哥

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1、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液
9 K( r6 X/ Y& Y/ J) A6 [, D$ j中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。
5 s* ?+ t) w8 V  g2 D2、使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐
7 h4 g+ p7 D  g- B4 y用。
3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合
9 n1 O+ G( ^( h3 l+ c缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时 ，断裂部分就可完全粘和。放置一、两天后，即
使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。
* l' _# o5 d. f( d& j8 z- A4、壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温
, Z( c1 L. ?$ C0 u, x水浸泡，放置4、5小时，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。

' R# |% d# U8 G0 ^4 x& ]中秋节要到了，以下是食物类。
7 e, c8 p* W/ D$ @1、煎鱼不沾锅：将锅洗净，擦干后烧热，然后放油，再把锅转一转，使锅内四处都有
油。煎鱼时就不会沾锅。
% B* \* g/ u$ {- P3 Y0 P& K) H2、省油炸馒头：先准备好一碗凉水，馒头切片，炸时把馒头片用水浸透后，立即放入
. C3 `  {$ K; p锅里炸，这样炸出来的馒头颜色金黄、外黄里嫩、好吃又省油。
, u8 v: y" e5 S7 W% }3、鉴别罐头食品的好坏制造罐头经过蒸煮，罐内食品中的水变成蒸汽，封罐冷却后蒸
汽又凝结成水，罐内空气变稀薄，外面的大气就将罐头顶部压瘪一些，所以，好罐头
1 n& W& v6 }% _4 y7 e) T2 N的顶部不是平的，而是稍凹的如果罐内食品变质产生了气体，顶端就会凸出来。
8 h& ~* E: F0 D' M" k6 g4、旧照片变新：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦擦就会和全新的一样。
) d4 h4 n& R- A, `& |+ y5、眼镜防雾：天冷时眼镜片遇热容易发雾气，使人看不请东西。可用半干的肥皂土擦
. L" ]& f, M$ @, X镜片两面，然后抹匀拭亮。用此法，即使到浴室里洗澡，镜片也不会有雾气。

5 {/ B! m1 Y* H4 Z
# u3 w+ Y8 X% t+ c" @* y纠缠一起的项链如何快速解开***
- F0 i8 I* |7 K. l# b可先洒一点爽身粉，在着手解开。链子因爽身粉而变得滑润，所以不管缠的多紧也能
轻松分开。

豹哥

***防止洗澡水变凉的方法***
冬天泡澡时，水很容易变凉，可以再浴缸中加上一点盐。盐有暂时堵塞汗线的作
+ I: P- V+ j6 {, m7 m- a& A用，体热就不会散发出去了。

  L: H; [3 Y, L' ^* \# q/ I, M, H***如何消除盘子的裂痕***
可以把盘子放进锅子里倒入牛奶，加热四至五分钟，牛奶沸腾后就可熄火取出盘
子，裂痕就会几乎消失不见了。
9 J6 C, b* f- w/ S
***饼乾的防潮法***
将饼乾装罐时，同时放进一块方糖。由於方糖会吸收罐中的湿气，所以就能保持饼乾
- L9 m6 v" q3 j的香脆可口的状态了。
( `( @) S0 r1 b$ m; V
# o' C$ \' R; Z$ N( Z- k8 I***预防煮面食汤溢出来的方法***
" n/ x8 x' |6 z( h5 L* f% |' r水煮的时候，再汤里加上一迟奶油或一点点沙拉油。同时要保持汤的沸腾，不可向煮
* Q: N! m1 G0 B其他面类时一般加冷水。
: _+ G2 M# [" t, r
" r) ^" I0 r6 I: c/ `6 x# L* m) M$ d***如何去除指头上的烟垢***
最有效的方法适用柠檬汁擦洗，起初效果并不显着，但是经过耐心的擦拭之后，颜色
就会渐渐退了。若依然无效的话，可在柠檬汁里加上一点双氧水，效果就出来了。

豹哥

& C. z# y+ n* v8 j* |
# O& I$ I8 `4 {: n, N1 S***使缩小的毛衣恢复原状的方法***
在脸盆里注入温水，滴进少量的家庭用阿摩尼亚水，然后将毛衣浸入，留在毛线上的
% T  f0 A) q. ~! s' P皂成份就会溶化。以两手同时轻轻拉长缩小的部分，然后冲水晾乾。再半乾之时，先
' k& l6 u# m# D8 ?& U! t& X6 C用手拉开，整出原形，用熨斗烫一烫，就可恢复原来的尺寸。

***如何去除地毯上的家俱置痕***
% y8 j: O" I. p9 O消除地毯上常见的凹陷痕迹，试用争气熨斗再凹处喷一些蒸气，或将湿毛巾铺在凹陷
的地方，然后用熨斗烫。再以硬毛的牙刷挑起凹处的毛，在轻轻刷顺即可。

# x6 h. `/ E% C+ O7 U. D9 R2 k***加了酵素的洗衣剂不可用热水***
4 }% O6 a* ]6 U; l( H5 C含酵素的洗衣剂对身体产生的蛋白质污垢最有效，但蛋白质遇热就会变质，而紧贴在
- }  O, Z! t8 i% h布上面。虽是酵素洗衣剂也无可奈何。所以水温还是以三○至六○度为上限。

***如何防止毛衣缩水***
3 J4 ~) r+ ?" e8 p0 O3 M洗毛衣的原则是一次尽快洗好。一般而言，洗衣精用的愈省，愈容易使毛衣缩水，所
3 g5 p! G0 H  r0 e" p以不如洗衣精多加一点，以避免毛衣变小。
) A6 n7 ^' f( n$ a
***如何制作透明清亮的冰块***
$ t1 E$ d* s$ c' c就是将水充分煮沸后，在倒入制冰器里。因为如此可将水中的石灰等杂质蒸散掉，制
作出来的冰块就会格外透明。
8 h$ f# s, G1 V3 o/ r' Y
) r, N; |1 l4 j& Y4 i$ K***使瓶花在夏天持久的秘诀***
( c0 L3 p4 I8 f7 X: c5 s2 ^4 Y# |可再花瓶里滴上一、二滴漂白水。漂白水有杀菌果效，尽管水温高，也能使花茎切口
不易生菌，花自然较能耐久。

豹哥

" X# v) K2 x8 _$ _' v
***不用芳香剂使屋内芳香的方法***
可利用自己的香水以棉花沾湿香水后，擦拭室内的电灯泡，灯泡一亮，香水就会温热
% K$ y, v) h# i: L* X发挥，整个房间就会充满香气了。

***使凋萎的蔬果复原的方法***
2 e8 U  i; i- P6 k可以在大盆里装上水，加上少量的醋两块方糖，再将蔬菜放进去泡浸即可，就用热水
冲一下，然后立即以冷水回冲，就可恢复原状。

***轻松去除衣物塞在衣箱里产生的皱折***
4 t8 g  J* H( j: D' ]  t6 I出外旅行时，打开衣箱，衣服变的皱巴巴的。可在泡过热水澡后保留浴缸的水，将衣
物用衣架掉挂在浴室里，翌晨，衣服上的皱折就可被蒸气消除了。

***去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀***
$ N8 d7 \4 _/ f  E- n5 i先用刷子涂上洗发精，或擦上刮胡膏后静置四之五分钟再洗，即可顺利洗净。

***使丝袜更为耐用的秘诀***
为防止丝袜脱线，可将新丝袜放进冷冻库中。等冻硬了直接取出自然解冻后，穿上时
就比较部会脱线了。另外也可先加入五分之一杯醋的水洗一洗，或用砂糖一大匙溶化
4 F$ @- b# ^7 ^3 M5 _的水冲洗，效果也不错。

豹哥

1 K, {7 S+ ?5 I0 A
3 m  C; ~, t6 ~1 U+ E. g+ p***黑色衣服退色时的补救法***
1.若是棉质的可再水中加一点啤酒冲洗
2.若是毛质的就用煮过波菜的汁洗洗看
; O0 W0 j- M! X* C) |. t
***防止白色丝衬衫变黄的方法***
在洗之前，先涂上牛奶。如此就能不可思议地防止变黄。在洗完后，最后一次冲水时
8 M/ z& r2 c5 q* x3 q4 S加点牛奶，也同样有效果。这种方法并不需用很多牛奶，所以不妨试一试。
. i" S% }9 I7 h/ B  P, N$ C
***防止牛仔裤掉色的方法***
$ ^# j* ^7 P  \0 K7 i新买的牛仔裤，可先进在浓盐水中，过了整整一天，再以一般方法洗涤即可。平时在
8 [/ e4 i+ Z. _) H洗涤时，若能将里侧翻出来再洗晒乾，也能使褪色的程度减到最低。

  G0 J7 y# F2 I. U0 M1 y- |9 o$ ?***鞋底易滑时的应急处理法***
# p4 _8 l2 \2 M3 R3 z+ }6 h# b1、用砂纸摩擦鞋底，就可大大减低滑倒的可能。
* [4 Z, ], R5 P6 K( S8 f. k- Q- ^. B2、把生马铃薯切成两半，以横切面摩擦鞋底，就不会滑了。
( S+ \, c; [9 U# j; R3、可以在鞋底贴胶布，尤其是雨天特别有效。所以尽管下雨，也可以穿上漂亮的鞋
子外出，而不用担心滑倒。
0 D9 z) w. h- w
+ ~: u. c# }0 b3 {***使剪刀恢复锐利的方法***
利用铝箔纸，将二、三张叠在一起，用剪刀剪一剪，剪刀立刻就会锐利的令人吃惊。
* i, F+ q# K2 T
***收录音机的保养法***
以棉花棒沾酒精，清除磁头上的灰尘。只是如此就能使音质复元。

豹哥

' b' g3 H' S  m2 \$ c
( M* T- g; B9 m' {8 s0 P***烟灰缸的油垢去除法***
# ?: F1 |& ?! X8 ^2 Z5 c* H2 t可以在烟灰缸内洒一点盐，再以软木塞成抹布擦拭污垢即可。

$ @% v& @6 y: v, k***玻璃杯重叠抽不出来时的处理法***
可在内杯加冷水，外侧的杯子浸在温水中。使二者产生温差，就可顺利抽出。另外也
" U: c, t7 p( f& d! [可在重叠处架上洗洁精或肥皂润滑，以方便取出。

# ^! ^1 z& H" f% A& _" ]***不伤家俱的蜡笔污迹去除法***
7 U& j1 c2 j+ l) F0 y4 T% L蜡笔污迹无法以水去除，用油漆溶剂虽可去除，但会剥去涂料而使表面受损，最适合
4 f) k( P+ s1 I6 q的方法适用牙膏擦拭。不仅可擦的很乾净，且也不会伤到家俱。
( Y- d3 R/ d4 _" C" N  k
***收存衣物的便利法***
9 D$ p. A/ _2 I9 W* V. \" [不常穿的衣服若不妥善收存好，很容易遭虫咬破。所以在收存前，可先再橱子底下铺
一张当日的报纸。因为刚好报纸的油墨味有驱虫的效果。再加上防虫剂，形成双重保
/ j4 O, L. x( v# [7 B  Y护，且铺有当天的报纸，日后就可看出是何时收起的，可说是一石二鸟之策。
6 ?4 _% C, b& I" U
& g: \; e+ m" o5 ?5 D+ @4 L# w& D***长久保存皮质、丝质衣物的方法***
1 i9 ]- C7 p+ G8 [, q皮质和丝质等高级衣物，愈是纤细就愈不能放在塑胶袋里。因为东西在密封的情况
下，无法接触空气，湿气就会积在里面当然发酶就无可避免了。所以从洗衣店取回的
衣物，最好除去塑胶袋，在上面盖上薄纸，才收存起来。

***消除裙襟、裤脚折痕的方法***
, G: W! D( T* I8 `此时，如果再折痕上涂一点醋，就不会那麽明显了。在整烫之前，先以旧牙刷涂一点
薄醋在折痕上，然后以低温烫一烫，就几乎看不出来了。

豹哥

; d) s" X+ S- X' d5 d9 g: d
; m( Z( e# {7 l# G***防止CD音响沾上灰尘的方法***
最好使用防静电剂。而这东西可以家中的衣服柔软精代替。以十倍的水稀释，再用纸
& m2 N! c0 r/ h( v" y& n( B6 E巾或软布沾取轻拭表面，就可使灰尘难以沾附而轻松除去。

9 X/ m+ M/ R5 P0 ]8 k; A! f***去除车上烟味的方法***
; ^- n# r7 a5 f2 g5 c可在烟灰缸中铺上咖啡渣。因咖啡渣有相当的除臭效果，再揉熄烟蒂时，咖啡渣的湿
气可立刻熄灭火星，咖啡渣以布袋装起亦可去除整辆车内的异味。
8 [* ?, I; O) l. w6 N  C: |
西瓜皮的妙用
??
??（1）削去青皮，将其切成小方快或细丝，加上盐、酱油、糖等佐料，与辣椒
??同炒，清脆、香甜、可口。
2 P. z! I) e1 o3 F??（2）将去皮切成的小块或小条的瓜条，入水煮沸，再下入番茄、鸡蛋、些汤
  i4 x( X1 S5 X??不仅味佳色艳，而且能消署利尿。
# j" v9 q2 @) t, k- ^4 T$ G??（3）把去皮后的瓜皮切成细长小条，用食盐腌2～3小时后，将盐水沥出，
??再加酱油、醋或麻油等佐料搅拌，即可食用。
/ f% a& n2 Z8 Q" J# m' i??（4）将去皮瓜皮、切成薄片，入在碗里，上铺火腿片，加上调料，上锅清蒸，
??其味鲜美，清香四溢。
' w/ D/ i$ _; B: [" E! ?! H3 ~$ j??
??啤酒的妙用
- J/ N! W( c* D% A( S; V# G??
  ]3 u5 y, }$ p) C" |. }??（1）用啤酒将面粉调稀。淋在肉片或肉丝上，炒出来的肉鲜嫩可口，特别是
??用此方法烹调牛肉，效果更佳．
( X8 X, }9 R  k6 f( U% p0 k??（2）啤酒可使凉拌茶增加美味。将菜浸在啤酒中煮一下，酒一沸腾便取出，
3 y' B% ?) w# ~( B' \??再加点调味剂。
8 _; y! N/ y0 s+ W, `" R??（3）和面时水中掺些啤酒，烤制出的小薄面饼又脆又香。
- }8 y6 q1 {1 g5 h9 U4 V5 S??（4）将烤制面包的面团中揉进适量的啤酒，面包既容易烤制，又有一种近乎
; i+ C# o+ o( T+ k: |??肉的味道。
??（5）制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时，加一杯啤酒，能消除油腻味，吃起来
??很爽口。
' _: Y+ w- z, a/ W??（6）将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸1～2小时，能取掉鸡的膻
4 |1 H! x7 s) {* a??味。

豹哥

6 A! s1 a- a5 }* w
! i. }/ g: {5 o; W2 o3 S6 ~6 b食盐的妙用
??
??（1）想让花开得更鲜色，在花盆里浇一点点盐水即可。
??（2）用盐水洗冻疮可止痒。
9 J! b# \# G/ O6 @2 U$ l??（3）早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。
??（4）将盐水搽在被开水烫了的皮肤上，可减轻疼痛。
8 j. P6 Y" A1 }+ {. w??（6）洗澡时，水里放点盐，可治疗皮肤病。
/ x1 s$ D% }" H% c??（7）用油炸食物时，将一点盐放入油锅内，油就不会向外溅了。
5 H- A4 V1 [$ I3 |??（8）煮破了壳的鸡蛋时，水里放点盐，蛋白就不会流出来了。
??（9）将胡萝卜捣碎拌点盐，可以将衣服上血迹擦掉。
??（10）为防止洗衣服时衣服褪色，可在水中放些盐。
??（11）在盐水中煮过的玻璃杯或瓷碗不易破裂。
/ h4 v& _! T: s! g. h# z- e; X6 s??（12）用盐可以擦掉铜器上的黑点。
??

豹哥

) M. r! H" _; p" l$ F$ R5 r
8 v1 H8 Y8 l( A淘米水的妙用
??
??（1）用淘米水洗浅色衣服易去污，而且颜色鲜亮。
??（2）沉淀后的淘米水再加热水，可以用来浆衣服。
9 ^* p0 V6 R- l! L% S  C??（3）用淘米水洗手，可用滋润皮肤作用。
??（4）用淘米水漱口，可以治疗口臭或口腔溃疡。
9 g8 O  c& h6 J! h& Z??（5）将带腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去腥味。
( G5 r- J8 v0 V! W! R+ F??（6）把咸肉放在淘米水里浸泡半天，可去些咸味。
??（7）用淘米水洗腊肉要比用清水洗得干净。
  x+ V! ?  K2 M9 c: Q??（8）用淘米水洗猪肚，比用盐或骨矾搓洗省劲、省事、且干净、节约。
??（9）常用淘米水洗泡的菜刀不易生锈。生锈的菜刀泡在淘米水中数小时后，
??容易擦干净。
??（10）淘米水浇灌花木或蔬菜，可使其长得更茁壮。
??（11）用淘米水擦洗后的油漆家具，比较明亮。
??（12）用淘米水擦拭新漆器，4～5次后，能除去臭味。

豹哥

咖啡的妙用
??
??使牛奶香味浓郁 将咖啡加好糖和水倒在冰盒中放入冰箱.这样制作的咖啡冰块
??放入冷奶或热奶中会使牛奶香味浓郁.
, [: D$ q2 {0 L& V2 P/ b: n7 b??烧兔肉 在烧兔肉的酒中加3汤匙很浓的咖啡,可使菜的味道更鲜美.
??除家具刮痕 深色家具有了刮痕,可利用咖啡在刮伤部分擦一下,干了之后,再用
# n% K0 U" O* `1 ???湿布擦试干净.然后再依上法涂抹一次即可,经这样处理之后,刮痕就不醒目了.
( I8 q2 `, u8 C- k% T5 X4 {??解酒 咖啡有较强的兴奋、强心、利尿、解酒的作用.醉酒后有昏睡现象时, 可
??用开水泡浓咖啡,频频饮服,有较好的醒酒效果.
" u' d+ U) n1 I* o; ?9 h& v4 {( o2 ^??清洁水池 将咖啡渣倒进洗碗池中,用水将其冲走, 可以除去排水管道中的臭气
??和油腻.
??除焦臭味 容器中有焦臭味,可用咖啡渣擦除后清洗.
/ p9 F% ^: L# z. T% f1 E??饮啤酒 在啤酒中加些咖啡,再放少许糖,上口苦涩中含幽香,口味甘醇.

豹哥

* f/ }. t1 [; r7 J3 J5 |7 w8 A桔子皮的妙用
( d% e2 _  _0 n7 l  r. @' U??
??（1）桔子皮中含有大量的维生素C和香精油，将其洗净晒干与茶叶一样存放，
+ R  h/ U* p* F??可同茶叶一起冲饮，也可以单独冲饮，其味清香，而且提神、通气。
" V: h4 p! u3 @& D& d+ g- Y- Z3 r??（2）桔子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药
, _& I% u2 P6 N) _' _??材。可将其冼净晒干后，浸于白洒中，2～3周后即可饮用，能清肺化
2 S3 M* K  g, C2 G  Q# a" Y* |??痰，浸泡时间越长，酒味越佳。
??（3）烧粥时，放入几片桔子皮，吃起来芳香爽口，还可起到开胃作用。
??（4）烧肉或烧排骨时，加入几片桔子皮，味道既鲜美又不会感到油腻。
??（5）桔子皮可以做成糖桔丝、糖桔丁、糖桔皮、桔皮酱、桔皮香等美味可口
??的食品。

豹哥

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
: R& c. s: ]+ F8 \$ t) c5 ]
, S6 s* H# T: S6 W: Y: k6 f$ W2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
/ S' _6 U9 d5 E% C4 R8 M
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
8 Z0 A4 h6 a' e/ H" p
- G, @3 x, l% }7 d4 e5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

& c) a0 ^% G; [3 |6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
! H1 G5 S2 ^" E
4 N( Q" E! ^* U8 _# N' H& q0 H7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8 d7 M% @2 h  b' b. b4 k6 `8 n8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

% f0 M' L% r7 K/ U) G% O$ ^10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。
3 m2 j6 m" m+ w* z" n' L- ]
5 x4 I5 U0 ?  y0 @! E12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。
4 o% d, }4 V$ @+ I+ ]5 _' s
9 a0 U3 y/ m/ V4 }. X14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
, Z/ a" ?  [/ o6 U/ {8 O! J
) Z0 C; |" I+ X15、白天多喝水。晚上少喝水。

. t, \& H2 c- F6 E( o6 P16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

6 @- F- N  f2 D" o/ S! W! I/ z17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
' a; D+ v- c( [2 O7 ^- U3 E1 Z  V
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

8 L( o9 q0 q  F: _20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

豹哥

: t9 S5 t. K- I- r. D9 P- F21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
& A! `$ o- n# e  k
- b8 F1 W8 J: @! I22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
& K) G5 [. p' x8 r7 o
. |3 S. f0 u0 n+ j23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
" u% [, e6 R1 c) d0 J- E
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
% G7 U, k+ c5 |9 F, a1 P) g
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
9 ^, n7 ~  N7 G) ~( m- E4 J
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
8 ]6 V/ I# |* `
+ u/ A+ m/ l0 u& y31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

. A# c3 y# k7 o) W: u" t32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

$ H8 N* I9 J* S- m9 u- B( e33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
% u8 D  J) W& @. K1 f
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
" H4 p( f3 a9 s+ W$ y7 c3 W
37、不抽烟。拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
% L* u  s: o( O9 A5 M) F; j2 w
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
* {' W2 w( a7 K
  Q; x1 r- u2 i* `0 C. j40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
7 _/ L* R- o9 k* g! B
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
8 P/ e( U: ^0 L' S* o
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
  b+ X( t+ E4 g1 I7 b( l4 k
43、维持理想体重。不过胖。
. _) b0 B8 z: Q  k
) d8 ~' B  y! F3 i" c  k/ Q* G44、保持规律的生活与运动。

6 y- ?1 C+ n3 u! H) ?  b45、保持轻松愉快的心情。

( ?- k  L5 C6 o6 ^" O46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民

一见如故

看完此篇文章，万事不求人。

豹哥

要想身体健康，就必须爱护他，锻炼他。
         
   我游泳，我健康，我冬泳，我快乐！   
3 R8 k' \6 ^  w  ~( Z) a

山谷

这充分说明豹哥在生活中是一个细心的人啊！

浪里一游

学习了!

山谷

欢迎浪里一游 光临商丘专区，这里有你的参与更精彩！

豹哥

回复 16# 山谷
" Q" J4 e2 L+ E! E* @
9 W! D  f+ N9 S( p# O2 p: U
5 o; ]: f" p4 C* m) [3 t( b4 X    山谷版主更细心。

豹哥

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