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骑行技巧 维修技术(转载)

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

, a7 D, ~, m) O& |$ j, j' c
1 P' ^# ]" r9 O* R
! P/ I, N0 r8 B. u: D/ X, c
(一)自行车基本知识贴
) d0 @) B+ a+ G0 m  P. I% P  S
; K# I5 N8 x( t  w5 ~* k  ^2 ^

* ^+ s. }+ N/ P3 [. B: P
# l% o- r( W- l# ~0 q' \% a7 V
骑车几年的 一些想法,希望对大家有用。
0 k) P) Y: c. D; c" X# {0 _
[size=1.17em]连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11951&extra=page%3D1
[size=1.17em]
* n0 Y3 I' T4 m6 v& |[size=1.17em]备注:原作者是从车友出身的车店员工,讲述了他对购车的建议,本文对新手购车有一定参考意思

" z% W  ]# U. D  J% B  J
: e' I0 q! ~9 z9 e1 s0 k1 m, q
8 p1 q2 N0 F" \& E
对车速影响的性能顺序是什么?- C; x8 n* w7 x4 B1 _7 g

1 a8 B$ w& h; ^- S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1
" \2 C: N7 Y3 B6 F* ~0 c  s
  ^  j0 J3 A# J
备注:主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。
/ g0 _5 q/ N) p" f1 ]
5 l+ }' P% D9 ]* D/ _
  L( F3 C) m" b* q/ n, C
如何挑选自行车
. j1 R8 |+ U# b. C: _( \; l! {( i

+ R* p" y" e* i  x' t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
5 x2 @$ k# l. G* l0 R8 `$ ^# s
7 x  T; q" G& t3 b9 U
备注:教您在选车时在注意事项...
$ E1 t8 j' n/ T3 x8 M
; w8 p. o+ `' E1 p% c* o5 P9 L- u/ B( V/ i
富士自行車-車種尺寸身高對照表5 U) }2 v- F/ G& o6 O7 S! O
* f5 B  u. K. l5 P8 n4 L
链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D1

. ?; a1 m3 n# s/ G
: j7 U- j8 [1 ?" F  q/ W% e. Z备注:关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
9 m" ~1 u; ~- J- w1 @  Z+ }+ G& G/ r5 W; ~0 A8 N
自行车内胎常识和选购注意事项: ^& j7 ]/ V+ E" R9 s, {% y

' f0 f: ~0 b* f5 Q* O链接:
http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1

5 C" a5 N3 `  w: G2 c
1 B/ W$ X' n& f备注:教你如何选择适合自己的自行车内胎
  ?; J  l6 J* S

6 Q( t9 V' o- T' }; O
认识自行车材料
3 o' R! [: C: \& Q; y+ \

& p/ Z" M9 S1 @4 g链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1

; W6 Q6 V1 R* {$ z* t$ \& Z, o
& u6 O/ Y1 T* X7 B
备注:自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........
' y* a+ W2 F! P9 w7 g
/ O: c& z8 m( b- t" E; X$ |

* y) `* D) W# R/ I4 O7 }
骑车⊙玩车⊙赛车
' e1 W7 g& t) t8 V* C
: l  s* u* ]. m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
9 {9 }2 P4 W; v* N$ J. C
, B& ^  q& B6 v3 Z
备注:详细介绍自行车骑车,玩车,赛车的装备,技术和作者的对自行车运动的几种看法....! L6 ?# Q, Y; I* R4 U/ k) w* q' _
" E2 Y$ U% P$ v4 ^6 e9 q
山地自行车新手硬件入门图解
% V" T' ~# g' v, w# M6 J7 j' K5 h
1 M' p" E, C- C+ @' [. p
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
8 S) t$ {+ O- c5 K* w3 ~8 |! X

; H+ r* A; J7 m) D. j. b# t备注:认识山地车,包括山地车的种类,用途,特点..& a: ]' r. S5 D
5 V! Y! V2 |  o

$ ]: i- a* L! w" n骑赛车的入门知识% q6 U: w4 l" O. K3 A( r

" L9 H# J/ N: Q链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D1
+ l. m- o1 V4 A, D9 g
& C% C% U1 M. `7 y8 P6 r5 X
备注:简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..
8 }( c' h3 |8 y& M% q( L0 }+ g" `
! u/ Z3 b6 q. H  U4 ~5 g) m% ?! {+ T  d4 I+ ^8 Y3 i7 I$ h
自行车基本知识讲座, i1 f6 A: N/ |; \; B
1 z: K0 m  D5 P% D4 n. Z( N- Q
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
; Z. {' }) c8 \7 t% a  E9 B- V7 {3 }3 S$ ^0 T( }2 E8 _2 M( r
备注:自行车基本知识介绍..
' s8 C+ v1 I3 D3 Y# o7 m4 I% ?0 T2 c) b8 C/ V7 @* R7 ~. w! }
穿骑行裤需要穿内裤吗?3 S0 c5 K% ?  o4 T+ B' z0 i$ i

, Z' ]  d7 M( @4 V5 n/ J链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
. ?2 A$ i5 t6 y  f8 S1 @/ ~$ \) a0 O8 ]9 n- w3 u& x
备注:答案在里面...
3 \1 y2 p3 T6 x/ J; s  N& r
# @9 P( {0 J8 i6 E
《从新手到日行二百公里》
  A: C! Y) c) E/ s  q" z
  L3 [. Z. f6 l& T3 I
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
, y$ o, p1 J- P( i, ]
% [' e8 p; ~  u; u$ q0 L1 g; `备注:作者的亲身骑行经历...
0 w& v! E7 b) L5 `( c# w7 T
- C! {- f( R. |( E) s( {0 k& V
何为踏频?以及如何提搞踏频6 W. ]7 G! d( i9 O
0 V0 P( K7 i( h) ~2 `0 \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
+ g' ^7 h) k; |9 k/ M0 x) ^
- f& U2 h- h' n! U
备注:很多车友一开始没有重视踏频,而是用大盘死命踩...

7 w# z4 _9 p9 V" W. o% P2 w+ {
; C$ O9 Q% i6 e6 Z4 T7 r  r: F9 J$ y+ V

* d$ X0 u6 Z) g
; O& G: L* O6 h0 q

9 r3 I* a0 B! {, y  t  r; S4 ]: S/ X2 h( z2 y: M
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者
( f4 _+ S$ l' a
, U$ e" K  n4 W5 G# T5 A: }

/ T' K# f. C1 J( w5 J0 e* D! D
(二)自行车装备贴3 H; {& }( b  |+ R' C
铁三车与公路车的区别
: |& ^$ J0 x: y5 Y8 o
- Y5 K# W3 S0 H, y/ ]3 S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D1
$ |" P3 Z" {# W' h
0 [, F" O( T, O+ q( ]/ f- @1 t# V) F0 X! I备注:公路车也分很多种的,你知道吗....
1 Z1 j/ Z2 p" i7 \
) Z- H7 y  D" Q+ j
山地车避震的分类及简要介绍' f9 l3 P. [; \3 F; Z, {
6 q# Z; s8 K- P8 j5 `$ z; l
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
/ O( H$ ]$ I' X% U' x' h' D7 L  r' o0 s6 ~
备注:避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....: b# W3 _# |. _1 E$ r; Q$ s1 @8 ^

" V+ v) K( @9 U6 N4 g4 l9 h2 U0 L骑行服的作用
! r, C; ^' h4 w' C2 ^  O

2 f* _8 q5 d. O% t链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D1
5 @: d/ l/ s6 w+ a+ k
( A$ M* D! x+ G! P' N5 y
备注:主要介绍骑行服的材料、特性及作用...

' r/ H  t8 h; \, w. k
+ l  T- a. s' D山地车的各部件
! w* C. x) m% f0 @$ d/ k
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D11 o( Y  f, h" ?& V

7 e* C& C. C% X" M6 z" ]  E3 E备注:主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项
3 G  G2 a" |- b; x2 P& m* i9 i' p  Y% Y5 i" `
MAVIC轮组技术介绍
4 v& E& m% z' [) `( ]

; h8 E6 H: |0 {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
1 g7 Z% l; J% x
1 _0 D. A9 m' ?5 ^- ]1 `# ~$ g
备注:许多技术,同样是MAVIC的独家专利,再此站长将它们一一的讲解...
. J8 Q. K0 ?8 |& H0 M
/ a% t3 i3 v% M  i; b

6 ~+ u5 G' e$ C$ V头巾知识
7 |2 m4 t" L7 j. c0 M% A

7 j- X' z9 A" R5 Z" E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D18 A# A0 v/ E  J4 n1 O: H% Y% T/ M
5 ?0 g4 C6 M: C
备注:介绍头巾在自行车运动过程中的用途,性能,特点....
. h' }- {9 I4 T# ?  @# Q3 l
3 S9 z" X+ q5 RSHIMANO各个等级配件的区别/ s7 ~8 z6 T9 k% t* f9 n, p

( _0 L& c1 G0 |链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
& b5 F& R, l) ~0 R4 q; i+ k, v
, L3 J3 Q5 X* Q* [( l备注:主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....
4 y1 A9 g' W( s- \# H" b: `
7 D3 O2 ~' m  W3 |9 [. V4 E

, |% ]3 j; @, w, A9 L8 H% oR7 与RABA 的比较2 x, A, {1 _! v4 S8 S. K5 X! @

* L9 s3 S. V4 X链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1
3 j) F' K% B6 A' \* Z% H- s

8 h+ Y- \. c! g备注:车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
# A! G- r3 a+ D' @  E2 _8 A
& g- v! V  v$ _5 z  ?碟刹和V刹的区别' Q7 K9 d; q/ r! r+ P% J

. \( a7 S3 o$ R: J) K链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D1

& _5 l4 ~5 b. Y7 @' o/ v1 @7 Y1 N4 G$ d* z" M. j
备注:详细介绍V刹和碟刹的优缺点....

5 R& P$ l* i# d% _2 B* |
. l/ K, O: l' O" _' X& }+ }对自锁的理解" U: ?1 ?- m0 T( o
( f2 A+ |4 a- h+ u8 V0 t% ]
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D1

1 ~3 F, ?4 V3 }, ]5 c! V9 @: ], t% t- N  I7 \; w- a9 c
备注:用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式,这是为什么呢?
0 Q7 b1 n! h$ I# E( W4 k& p) l7 ~. J/ H( l9 \6 M; ~9 ~) P8 b
9 y$ G% P. N6 s( J
topeak allay 座垫装配注意事项9 }% T. |# c6 g

5 \, f- @" B2 \
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
& V- g' k. F  [+ `) S4 y3 u5 h/ {
, g0 c, u" [8 G. n. M- r9 w备注:传说中的自行车上的沙发,topeak allay 座垫...) Z5 Z- ^% L( w7 M' v( n0 q
" b2 g4 f" r& f( e# c& @
3 F2 U+ A4 A! c

+ z0 w$ l) w' W: Q! p+ J0 l
V刹好?还是碟刹好?你适合哪种刹车?: N" v1 y% w& C5 W6 @" `0 H+ _
/ l: D* @7 u! P( n9 Y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D1
- }; N/ x; g. Z  ^9 X) E

) g9 D9 a+ M3 D! z# q* a# k0 L备注:碟刹该如何选择?两者有何差异?你适合哪一种?....
$ L  g/ N+ V8 H2 h. `: [! [0 B% D  h& j
. A- B1 Q$ I4 O# U  V. e
测量坐骨宽度的简单办法
8 s1 O% W0 B1 y& W: d5 ^  }7 ~# \$ b
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
' M: n& r" O* d( m

/ u7 T+ [3 C7 Q' J9 f
备注:一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..

! Q$ Y2 J# u; ^2 d! U( S+ B9 @0 j0 T& _" }7 v# Q
0 \7 W$ B7 H" O& i8 W
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合1 {5 Z3 E/ R$ Z+ x6 H$ }- i

+ F3 K9 a& L0 u1 z* w链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1

3 M/ A$ H) T, m+ I* q
6 b0 |9 D0 `8 N2 `3 b( x3 T备注:自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!( R. O2 h5 ^' u. ?4 g; P
( ^& F  r  y) T
几支强光手电打造超亮自行車!(安全夜骑推荐帖!)
; ^( c, m6 w4 H& Q. c7 j) Z
9 ~5 @, k' `' ^0 C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D1

. a; k4 |8 a9 i7 k" D1 H( ~1 \( C( p& y7 n; a
备注:作者有非常丰富的使用经验,图文并茂的介绍数款手电,本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
& W3 V/ Z$ v3 U: y6 \' i& o% `
# X2 S$ W2 A+ O
骑行者自行车用品讲座之:座垫、屁股痛、性功能
! B! z! j6 j# _# v  i& C: P3 I, w4 p4 H/ d( n9 F- I2 i
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1

4 Y1 K0 f4 P& Z; o8 T) T
$ ~) |2 M! g( C! ^7 {备注:系统的介绍了座垫的选购知识,屁股痛的原因和解决办法,有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

: V+ K; x5 z4 p8 D& Y( Z; b2 n- I/ p
, {; G; C- ^% s( H- |+ D  U/ o
2 ~9 \+ A6 `, \& {. p
- m7 z5 C6 s! V% z
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  S% m8 n& ]7 J! C% b# j1 e, Z; Q' O2 c$ U* K0 y! i% d
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
)维修、保养技术精华贴
5 J1 Z$ E+ s* T2 |7 a( j/ p$ g: k; v
保養篇:整車拆卸全紀錄
1 q, m" }9 t6 p& R" ]* {) s

6 \5 o1 s+ E5 M链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1

- T+ |% X9 i* A' O0 @& z/ X% R; h! ?
备注:图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程,值得学习..

) G. M* L5 i1 l8 z- B) }

- x' t. \8 E- Y+ x0 F$ c0 f% N淺談:山地車拆卸、保養、組配 與 微調
: X. g4 M3 C( x
5 l! |: P9 r. v6 ^+ D! T8 ?
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1

* ]0 p4 d9 f3 y9 V* k/ K# j/ D
3 g: O; ~% K1 O* n* ~# `备注:自行车维修保养知识,值得学习!!
9 s9 I. C9 W- V6 i# w. D# P; r  q, ?6 X. q* P, L! @3 \: h4 A. i
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]
8 i/ B1 Q1 k* H  T: ]
7 Z( Z- w" A3 Y( Z3 e8 E0 v0 s
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1' D" g' ~5 B+ G$ O  ^" g  l6 m
9 G( W, {" n( s9 |
备注:手把手教你自己解决自行车常见问题
9 b) B* G' S0 b9 `3 A$ D$ X, Q( H( Y# @
如何调整前后拔
+ n5 p7 w3 H4 y- z7 l
) N7 x( S* R8 S" K2 o0 b: B4 E
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D1
' [) [$ Y& ?- N" d" l- T* U, u  x7 ^$ B+ V' }
备注:图解教你如何调整前后变速(高级)5 ]4 p- R2 X% @+ @; ^$ t

# c9 V( N5 I5 n( }2 R自行车维护指南
1 h4 Q- k" K7 i4 z2 p: Y  ~) c
8 }$ H. ?) S5 N# `
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D12 [, d0 n# ^; G, x
" o7 f9 k% [1 v: Z% |
备注:是否发现你的爱车,性能已经不再如当日?这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
1 [) l4 H1 a4 @: c6 W7 }/ u- d) B" E4 f
8 b9 @/ }: T+ m& b$ ^9 n
7 L; s: g( r! M$ W/ j  R浅谈:变速系统日常维护小常识
0 \0 D, m# y7 d
. B. C2 J5 Z( J- |
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1

1 U& E  _- t/ M; ^' ?; P7 [
3 F1 s4 E! n" R9 m$ A备注:很实用的自行车日常维护小常识,值得学习!* g9 D9 i/ I7 T
1 Z* a7 C, g9 F; t0 x4 t0 \
5 n" K* l$ n2 ]
影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
8 c! F  F; d' v5 S" X7 O: J

  R9 ?9 V* z7 H7 o" b链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1

! c1 B0 J0 K9 i) H% H; `
) }& k: g. l! W; L# ?$ A& `备注:教你如何补胎...5 B1 c; J& N. D5 i- D. x9 X

5 m# I& r+ k; _) G' C, x% D) {8 ?3 V
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速: M5 Z+ r3 [# v# @5 n: t

  a+ x% T0 c0 s
连接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1
, p# _6 L  I2 G- T( R
& j3 M8 f, {* \/ X! B备注:作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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$ @6 S. i: S2 V5 ^! X: C试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
(四)骑行技巧精华贴
: i9 u/ ?, }0 |: J爬坡轻快的技巧
# \/ U2 m+ f  D& a
) W! B6 ~, X$ S' p7 [  A: t9 u" U& J
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1# c6 v3 S/ ?- T' N+ I/ N/ q

" ~8 F6 \8 |$ U1 o: G% W备注:你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍?....未完全建立之前,一切再从正确的姿势从头开始....
$ W8 h! R& P- \1 m) t% ]
( u5 K2 p: ]7 I2 k/ X
: k0 R0 O7 J( p3 O( X自行车漂移秘籍" p6 e1 p1 q3 K# K7 ~

# r4 ~' O) Q; V- x+ \链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1
: z% ^( c7 P9 m3 y0 D: c9 X, [% o  ]2 N- t
备注:教你自行车漂移的基本方法及注意事项..
1 }6 j# A1 E1 J& V3 J2 |' I% r# Y9 j5 L3 K9 ?: J: W
自行车基本骑行技巧; v1 j# z9 J- B. V1 _5 @

6 j, A' w* T. Q2 m1 L链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D1
1 v2 ?: \5 ?5 h; G3 c7 ^3 g4 |7 y: z( E; c% z
备注:一些关于自行车基本骑行技巧 ,转弯技巧,自行车上下坡骑行技术...值得学习!
) m! m  W3 m  K, U" h5 X$ m! i" }! \& U. C7 c3 Q9 V" Q) F5 Y+ V5 u
1 s/ X1 r/ l+ E- \( g# t
山地车下坡技术(译自世界4X和速降冠军)& X5 E) p# N- [9 K/ d) U$ p

' w1 K. u2 ?+ r7 j) a3 b6 P链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1
9 j% E$ p9 ]& V. D2 m  i- c3 m& {  n" a  S8 f8 ]4 j
备注:主要包括了一些下坡,跳跃,转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...  U& K. t0 o) L& j

% ~! |7 M; B3 Q- r
8 c; j+ s5 B. Z8 S2 U) J摔车时的安全因应之道
" ]/ j" n3 F6 ~% ]

" Y2 t# q6 b- \链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1
3 t, v7 H7 @3 a9 `( b/ O( o% s% k, ]( W% [& V' }3 G: r5 ~7 a+ I
备注: 摔车也是要技术的....4 q: f0 N- H; ^/ _& {- R
4 G( E  b1 d- S( k4 S) K0 q
山地自行车骑行技巧+ z2 Y( a1 P; y8 n  V2 G6 \+ y  W
5 a" Q0 R! m* P2 i% t
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1

" O7 P3 h! t$ h  [% S: l, Q; b8 Y
备注:教你骑山地自行车时如何倒地,爬破,下坡....

4 L# m2 T+ O! \# Y: z- m/ A- \6 b1 O7 o, ^4 }" G3 y$ k
变速器的使用方法(适合初学者)9 B+ y$ \/ Q, s* s$ ?) b5 d
9 |" l' t2 M: V% h' N
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1+ |. [) E- p: L8 h# @  Z0 e. O

1 z5 `- i. r, w# p5 T备注:介绍自行车变速器的作用及使用方法...6 Z, x/ i1 c( V& Q3 m

  b7 r' d( b! r/ X单车手必须知道的五个窍门. @$ w4 E# d; v! e: I9 K$ k
; u3 j1 e% E' ^
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1& b/ X% S% K+ P( p+ o  Q' @, _
0 A' z! P: v  p: h
备注:这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门,好好享受它们带给你的乐趣吧!* l7 D. u% M0 x8 ^

4 I/ U2 y/ k  n4 z3 ^+ Q. R/ c4 l( e( N: f$ X1 `9 |
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力( ^  m/ @  E$ D$ F
7 [( j( U9 q6 Q4 m
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
6 V5 b! t8 v6 u/ I( W. W2 w6 p1 y8 Z' Q$ v5 c; z5 ?
备注:只要你能坚持,每天训练1小时,也能有精神焕发的神奇功效..
3 J" Z1 J5 h$ f0 Q& g: a% p& ?* u* m
公路自行车姿势的调整
5 N# g$ C0 P' P: W" E

2 r( \) L- s- V* E链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1

6 R' ~* u5 n" d; i% _# A8 ?5 r) Q( {: s) g
备注:图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
! P7 ?  W- Z$ B$ k& y% J, d

; K- ^; H6 v+ U' j( k. e; m- w, T9 U1 H: w6 n+ J
爬坡八要点2 K) p4 [; q( x( Q% Y
* \9 z) v. Z( i, n
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1
- k/ {3 f0 S2 R& d: {1 Q3 a9 a) `4 ^- G* |
备注:自行车爬坡八要点...$ O6 Y# J9 e) v4 L
# M  V$ {4 G# I, ~; M% w8 V
$ ^$ c+ P# k; p/ C) k
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术( _  ^* n8 \% x, ?9 p# n) q( [

1 b  H+ d5 j# D0 R# _: c' |$ j链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D10 V: }. g8 `6 K+ D7 x, N

& m0 z' N. z# U# ~: Y/ D备注:看看别人是怎么骑车的.... V# f; o  \- s4 K: x! U5 W4 Q

4 x% a* z. r7 p' i) w7 |6 y4 A, Y9 [. B* ]2 y& n; p% r) Z
如何作一名合格的骑手
7 T" q1 m4 S) R5 M* J0 z' `2 g2 u7 y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1
; D: i2 ^% h  \9 A; O) K4 C7 {" s# W, |8 ~/ V& k
备注:丰富的正确骑行技巧,教你安全、健康上路....1 W7 }6 L0 {# ?1 [, C( T

5 X% ], T4 D% D! Q0 R& O2 _( R完整的骑行姿势 你做到了吗?
0 R& r+ a5 a+ O* s, O  o7 z; }8 U
+ [$ L  U+ m# C, S链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
1 ~4 K4 O3 L8 \* Q1 v
* M' g0 P- P/ p, a0 i备注:完整的骑行姿势 你做到吗?
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
(五)运动与健康精华贴' J$ u5 u% l% A, }

+ M2 |3 B( P$ }' S
单车运动与抽筋之关系

5 M6 A. [& S- a; f% v4 t; ?
9 ^$ X( P/ f0 E4 \  M& R链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
# M) m. [& z3 ]2 M( F

; i6 C( K2 {8 N  I3 b# `+ \; H  B备注:教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
1 f+ x; Z6 z5 g+ _. Z. Y( l
, s7 y! _. _$ ~. q: J, ]单车小常识之疼痛预防( P+ u8 |3 o: k3 S3 n' M
# @0 |$ G& y3 d
链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D11 i. j5 z! m! F( k" l6 m
1 l) V; U0 G4 w$ |& L
备注:在长时间的骑行中,不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适,当你感觉到疼痛时应引起警觉,找到原因并及时纠正。
  J2 P( W) I7 m% ]4 O
- @  A$ M/ ~  ]9 ~3 }7 [7 c$ I◎关于:比赛/训练前的饮食◎
2 l9 i5 c) M# r+ J$ K# H0 J, N* E
, e  k2 r5 B# p4 s; I# `链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1
* Y/ j" Z* O' _& b7 h! O
! C! K) L' w$ G9 r% c! @" U. ]
备注:运动前应该吃些什么?什么时候吃最好?- [7 n* l! o6 W' u! l0 S1 M
/ g* S: ~% p3 T$ E
运动+营养=健康7 _. {# ^% a7 k, n& N9 \* P. ?4 K3 I

) U* ^( \: r& A
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1
/ V0 s! ?" `* U; ^0 d9 o, Q* d' ^1 q( r9 m! U
备注:主要介绍营养对运动的重要性...* U& Q' a" r" O7 @

$ @4 j( F- T/ o  C* ^" ]自行车运动员的营养补充
# x3 K) H# W: V" b) L- y7 X2 L
" H3 m5 f7 }! Z: O; {
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D1
: i  e8 l8 P! _1 |$ j: ?/ K
$ h- |. Q9 V$ R* r. S备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...2 a& q# l. O5 D( D& a  m- P3 _

* I: d3 s% k- K9 o4 T自行车营养饮食知识
* z' P2 o, e( D* @+ w

5 P" e. v, `0 w2 J链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1
9 S2 B' x; X0 Q0 l9 J7 J; p3 g6 T5 Y( {
备注:详细介绍自行车运动员的营养知识...+ h6 z$ b( k: d2 L

8 I: t5 h( m4 Y# ?0 m) _4 ]健康骑行之-自行车运动合理补水.# I; t! `& T6 Q# I4 i! J

4 @2 D$ P6 y3 J" s1 h0 h/ C链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1
8 h9 J+ k! G" W- P/ n$ A) g8 A. y
2 {- ^1 V4 a3 a2 p/ i5 |( E( \8 G
备注:你是不是在口渴的时候才会喝水呢?或是在你骑车的时候感觉快不能....
& Z6 c) Z* x) O/ z( z
/ b2 w2 v) `. Z7 X, ]
水──生命和运动的保护神
6 t* b& R9 y6 W
4 N# O; N; H7 |5 L. m链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1
0 k$ a/ o  f6 U! q: }: {+ H7 V
+ s! |& Z: g# s& s% V  ^! |5 U# V* }/ n
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
(六)自行车旅行知识精华贴
6 J& k0 Z1 a3 p, [旅行自行车常识介绍4 |1 F7 C& c1 c! U

( ]" ~4 n" Z% F# Z4 t0 `$ @链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1
1 y! [+ m- h, J5 D% D

9 e5 d9 z0 r& o$ L1 x( S备注:长途旅行自行车的基本知识介绍..* j5 V- H( Z4 ^- T  s7 j1 p( d
; I% i! [% A% j5 \/ C
旅行单车购买指南(BY FRED MATHENY)7 Q! z. j7 N% M% t% n6 l# H

. t2 Z$ m9 N) t" {$ O
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
) v! s, G. a( \7 k& b

& z  ~0 G6 n9 Q. j备注:认识旅行自行车...
  O/ T3 }( q: x  j  R( k" u4 c  H7 x, t. k+ ~2 w' ?4 {
旅行自行车购买新手指南* V$ z9 _! K) ^

) [( T) S( M# ?& P. W链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D1+ L/ ?( Y) T4 H( p$ \% ^2 j9 f
( H2 X; I" V9 `* S) T
备注:什么样的车适合旅行............?
  u8 P3 Y: z6 b3 K3 v; W" I2 q
2 g# [) Q5 }+ v3 A何谓单车旅行?! A! q) s* U  c
. p/ x8 P+ r) V) y& h; T- @4 d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D1

! X5 r7 v3 Q) q8 [
3 {5 o4 r+ I5 p' _: Q备注:何谓单车旅行...........?
( o6 O' j  P1 w$ D9 H
9 k! n- i7 y0 b7 [
骑车旅行攻略% ^1 G. o6 _) l- ^; Z/ L% g; l3 A
, w* m/ r6 V) }: }
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1
  J4 H3 c2 E: f5 v) ]
0 b' h! R# f$ _0 N: U
备注:如果你正有单车旅行的打算,你应该看看...
, ?6 w' E8 U- g8 Y9 y% W

- E) ?8 O  K% U2 |9 a4 T) C9 f长途骑行"星"得
  }, V: j- h1 d: ?, }# T4 P# L# Y" ?, F9 ^3 i- Y. ~# ]) s4 u
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D1
6 o, X- ^, W0 J* [3 K$ [1 z2 j
! Q2 Q) d' G% ?/ [. B) \
备注:作者收集的一些资料和经验和大家分享一下...
. U; ^( a2 F9 S7 F: p
  U5 X2 i4 w- c* i, g
骑行西藏MM护肤全攻略" ]& F  z. t8 Q) _
: f. t; x" |6 N' d
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
- ~6 j* x6 f* C/ M/ Q4 o  P2 o% n4 k- ~8 E/ O7 o( A
备注:骑长途的MM必看...
. a6 _* j3 J6 y& y' s
8 B2 m/ q+ x0 X7 ?& ~, H
以务实的态度对待长途骑行的装备选择6 K/ }0 _( {. E* W+ r* q; [" p
2 F# Z: k) g2 y
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D1

/ Z6 K) ^4 }# @4 T6 U& o, b6 U$ B3 {& \
备注:非常好的一篇文章....
$ [3 O. _+ ?3 I6 m" a+ o2 A: g, y. s% h
单车旅行准备+ r6 Y1 w% H+ \9 G/ G
9 P9 B" s% o5 ^7 F% m3 a0 K" o) S
链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
; I  q" w0 u1 U8 r6 e* Z' J+ \2 f0 g. g7 ]* U. Z
备注:单车旅行需要哪些准备工作?让两位台湾环球女孩子帮你讲解..
4 ~% T' ]4 `$ P: y. a: [; G/ t# ?8 G2 G* Q$ `
自行车旅行FAQ
* o$ v4 _5 N; j. e8 I5 K$ l

& `1 n9 O  c4 c$ F链接:http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1

! |. S! a" W4 [% x+ k, _/ u% s: P! t8 s5 u/ \
备注:单车旅行前的准备工作及注意事项....
0 a1 I. R3 F3 {7 C. R: y
- d1 B, K$ B5 z0 t/ l% v, ?
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