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»冬泳论坛 › 各地冬泳协会活动公告区 › 河南省 › 郑州大学冬泳协会专区 › 骑行技巧 维修技术（转载）
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骑行技巧 维修技术（转载）

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发表于 2010-3-11 07:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
9 ^2 i' r% g: h( a9 P5 O1 `
: h$ q0 z! Y: }. B0 B* y  Q
4 O) Y# r% V' A1 ~( S8 A
（一）自行车基本知识贴
5 S8 A. a3 [/ h. A1 r* z
( f; ?7 L" z' c% }9 r2 L$ [7 ]6 J5 u0 D6 k  h0 t5 B" _2 y" |9 q4 H
7 Q9 I3 b: k) F; I
骑车几年的 一些想法，希望对大家有用。
[size=1.17em]
/ o' s! R( Y! X5 J) f[size=1.17em]备注：原作者是从车友出身的车店员工，讲述了他对购车的建议，本文对新手购车有一定参考意思  i" ]3 K) ~5 }  ~4 }4 m' w$ M+ A

4 i2 E1 q# P( M" Y
; C) d7 }/ ?# I$ \对车速影响的性能顺序是什么？
! N3 T2 i6 |1 j* Z! G# T3 z4 Z- n" J6 j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11952&extra=page%3D1* }; d( S- l" ~& G. u5 ?
. a* A  q+ U8 E% z- e/ o  Y
备注：主要讲述在自行车的组件中对车速影响最大的几项是什么。6 A7 H( B1 d4 ]2 t; ], y

( o8 r7 n5 m3 d0 ]+ t7 n7 J# s% ^; N, z( B# c( w- [
如何挑选自行车
* I  K6 D, x5 B+ V. Y
6 O$ m0 F/ e* n链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11953&extra=page%3D1
2 R1 h- ~3 \/ Q6 I: a& E9 ?* O# a" z& t2 B- K0 _' n4 ?4 ?
备注：教您在选车时在注意事项...: ?( W( W/ o% l) T% g$ ?
! q7 |4 R3 P6 P' @1 Q5 U

0 C9 _' G6 i0 ^" `$ N0 B8 c! Z富士自行車-車種尺寸身高對照表/ X" [* g1 ]% C. B6 p& P: Y

8 F6 T. z. _! M+ Q) Z' J链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11954&extra=page%3D11 v  K4 a% r- ?7 f9 P; }+ T  i; o
( n4 c; s$ {* E0 x" _3 [
备注：关于富士自行車的車種尺寸以及身高對照表
& m: J' m( b1 Z# [# o: f4 ^4 B& K4 s" r( B" f# H+ d9 m
自行车内胎常识和选购注意事项
, X% `2 r8 `- M) Z. ?* n. Z' z) {1 Y5 a8 w
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11955&extra=page%3D1
0 i0 J( k! F/ m3 c, @% _9 [8 n4 Q( ]4 u- q& ?
备注：教你如何选择适合自己的自行车内胎, A9 \: W, O; Z$ Q( F% R

5 `% T. ]! }" \  c9 B) b认识自行车材料7 o9 ?8 a) r4 ^2 y9 o8 v

' M, t$ N5 Z9 r& q链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11956&extra=page%3D1% M4 r6 V. T1 X9 c

* @. B+ e( d" E- |( ]  R, [7 y) b备注：自行车的材料有已往使用的铝以外、还有铬钼钢、钛、碳纤、镁等材料.........$ E6 D/ S% ^) E$ P) X+ Z* B0 O
% b8 |* V# _0 P. G; @
! p. k" F( d! |1 _' }
骑车⊙玩车⊙赛车
; y/ S4 N% x% q( l  e! O3 K& @6 E# J3 z8 P) s  s
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11957&extra=page%3D1
2 S( }9 Y, T* h, e. A9 P. G, n% f% M: a5 h8 H
备注：详细介绍自行车骑车，玩车，赛车的装备，技术和作者的对自行车运动的几种看法....0 R4 C) B6 u( R* h0 t

7 l4 K  F. o% s山地自行车新手硬件入门图解
$ f0 R  G' P* `8 p& U* l, Z; j0 }) W5 U) e( j
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11958&extra=page%3D1
( r1 l# U4 p# A: p( v5 w
" L9 r: {9 Y8 v/ Z$ H8 x备注：认识山地车，包括山地车的种类，用途，特点..
# i  J  p+ b: r2 t" }/ F7 \
) X/ R: Y! v3 E) X" K6 a' v( Q
4 @' z& m, }1 m, A- r/ R2 u9 d" }; D骑赛车的入门知识
" O3 p- X; j' z% b7 K  _2 V) L
6 X4 O% {+ [3 S0 G* q/ Q% R链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11959&extra=page%3D17 F$ Q, ^- Z: V$ K( d* X! ]

" S( ]4 H: B6 T备注：简单介绍自行车赛车的装备和基本知识..7 ^6 ~3 X( ]$ Y8 n5 F( T
! \' W, U6 s  C* }7 E

) ^. T% f& e9 r0 j/ Q自行车基本知识讲座
2 T" s) M' j1 h+ c# b: p+ }% h( f
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11960&extra=page%3D1
( E5 y/ d: j; Z# G) k# e4 ^8 W9 F! N. Z7 |! _: v
备注：自行车基本知识介绍..* K4 [/ }  a/ C5 O( T/ t

0 D. r0 j9 C+ H1 N穿骑行裤需要穿内裤吗？5 c$ y9 ^# H) \* E4 f0 |1 g( p: e

1 E# g. }: C8 z链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11950&extra=page%3D1
9 d4 K1 v4 C% n- e5 J
& x) q( j$ @" o- q备注：答案在里面...
/ L- z- W% z- E- p. d- m% X
# v) o3 E2 D- s9 v" Q5 W《从新手到日行二百公里》
0 ~0 u& w# j' P7 A( S/ d
5 L, Y3 }4 W0 {- P链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11961&extra=page%3D1
7 d' h4 K4 {7 {2 q; b+ P( H
1 Z( R( O6 q4 S& `备注：作者的亲身骑行经历...) J' t0 H" ~, \/ T; z
7 K9 E& d, e( c. U; y% m3 ?: o& i
何为踏频？以及如何提搞踏频
8 z; m& K( P0 `' Y6 R) ?2 U# d
: C8 ~( M4 T- w) D) q. ^/ z链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11962&extra=page%3D1
2 T0 Z9 F1 k) X1 `! u) t4 J( S4 g
8 q  {9 {4 M$ C; _备注：很多车友一开始没有重视踏频，而是用大盘死命踩...
% g- @0 i! H! e) |

( P5 |' ~& s7 a6 S3 }( ?3 N, l5 O: V( \3 f( G- E
: x0 m* J* b6 x2 d: ]9 s5 |) o( K6 m

+ G1 f) V# \% v; x0 J( e- h9 P3 `
回$ F7 O. l+ H4 y  Q  P0 i
% r- k8 k3 U+ ?: @
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:26 | 只看该作者

$ W5 b8 M# U* m
& F- {8 y  N8 Q8 q6 h" J+ T
& e  E$ V+ s1 G, D  D, Z* y
（二）自行车装备贴
! I' r6 y: P+ G9 w/ n  z. T铁三车与公路车的区别. i. @9 r4 i- w# i1 Q" L

; a, q/ B( @! n7 c0 W! r) t7 F0 L链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11964&extra=page%3D11 ^8 H9 n" ^* b/ V/ _: L& |# z
  r& ^; |. t% P# i: ]; Y
备注：公路车也分很多种的，你知道吗....
6 c) o' e  b- i1 ?: F) C) P/ ]* i/ ~3 s; x, g& w# R
山地车避震的分类及简要介绍
' @, ^5 Z/ c+ q; N% C: ^0 g1 b/ N( ?+ z) I% E3 G" `: g
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11965&extra=page%3D1
7 i: z: L9 d! m; y3 J
- w  R2 R+ S* A$ ?备注：避震分阻力胶、弹簧、气压、油压之分.....) B* w7 ]+ O0 T9 ?) P4 n1 D
/ ~. B9 m1 e4 o% D. U3 o4 E
骑行服的作用
# o* {/ ^; W7 J- f: B( y# z8 ]0 n% i9 Q5 W
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11948&extra=page%3D10 B5 j) B! b4 o

2 v$ C3 s* p% k备注：主要介绍骑行服的材料、特性及作用...9 Y. z" M+ M% s) N* R3 L; i# `

" X/ T* o: h4 M山地车的各部件& A( K5 E* b: y1 q! j% ~
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11966&extra=page%3D1
" L; e" V% A( b$ g8 g2 j- B4 ^' Q( `6 a. Q7 t: V! x. o0 b2 v
备注：主要介绍山地车各部件的作用及选购时的注意事项( _1 j1 N) _" t0 r, ~/ @

- z& z" Y* y) }7 ]MAVIC轮组技术介绍& b9 U9 W) R7 ~# p& `( n+ V- w
' h& q2 u5 ~  X# i
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11967&extra=page%3D1
$ T  l0 L- P8 h9 n6 V% v% a
- W' h2 _! r% n$ c% u% U备注：许多技术，同样是MAVIC的独家专利，再此站长将它们一一的讲解...
; L: ~3 y4 o0 a% v; P2 i; v! Q3 {7 @( n: Z$ c) J; g4 _
+ R9 F+ V, G" N. j4 Z5 ~
头巾知识
# R) R. q3 v3 m% `+ j8 t  h  w7 w& O' f! |& d4 D# D1 ]
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11949&extra=page%3D10 C  n5 a- j. v' t/ h

0 q# D7 I( C( S备注：介绍头巾在自行车运动过程中的用途，性能，特点....5 z" \2 X( D) `! Y
( t/ j5 g; p7 w" B( m: O
SHIMANO各个等级配件的区别% C1 [7 a% H  H3 h
' D+ V. T  N" m9 A; R! k8 A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11968&extra=page%3D1
+ P+ v& R% I5 C3 a$ }- I  W3 T5 A
4 O- D7 x: K9 [7 `/ H  H备注：主要介绍SHIMANO各个等级配件的区别....+ f. u" Z9 {$ }' u/ i

' S& A6 ~) V4 l& {/ Q
! L9 m- U: S( r' p" MR7 与RABA 的比较
5 H/ J# U# \8 q: R; O" m# e  s- S; Q; S* K
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11969&extra=page%3D1; _* |+ X$ [/ `& X; z3 O

9 l1 ]$ i. F3 G2 _备注：车子要准备换叉..可是不知道要换什么样的..在R7与RABA间摆动..看了这个贴子就明...
) _3 K% I/ c: S. l/ `
4 o# @2 _5 w+ L* G碟刹和V刹的区别/ d. `, @! L$ _

4 i- v9 X8 j  f3 y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11970&extra=page%3D19 t6 V$ S4 R4 @' N9 A& h

1 g" R& b9 @% H) G: K备注：详细介绍V刹和碟刹的优缺点....
* R& @# ]" @; @# m2 T. o8 I* ~- o- k) U7 O& [0 u
对自锁的理解
, N8 h0 d1 `) z! N: j  T2 z! k. n& a9 H7 G
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11971&extra=page%3D19 M5 V4 v9 ]+ d8 r: M7 P5 e8 u- _
/ I2 O) I% u/ O7 C# U! S/ y1 M0 Q
备注：用过自锁的人都不会再改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？% l4 c  z- ~7 S6 P" {" N6 B

, d3 n5 o5 _* F2 R, c0 f& @+ T( [8 ?- J1 {
topeak allay 座垫装配注意事项2 S+ d2 P$ F. ^7 u( W, I
& f. ^, _: a* @* C0 Q; b1 w- b
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11972&extra=page%3D1
  Y5 `( p$ S7 D0 G( X
8 k! Y. F$ i3 _4 \% ~& {' O1 K) p; R备注：传说中的自行车上的沙发，topeak allay 座垫...
$ w0 u3 N4 r" l, d) K1 `0 `6 k- O/ B9 d1 ?2 }& C, q( p
, l, _# z/ n; Z  b: F$ J1 J

: |* |/ b3 @. P7 }0 j- c6 Y7 }0 o
V刹好？还是碟刹好？你适合哪种刹车？$ l; z- R' G- Y* g% w1 q+ e/ ~& Y7 G
+ n2 x/ ?8 y7 p
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11973&extra=page%3D14 ~! ?9 K2 R+ C& P1 v, P
9 i) E$ F. d( u
备注：碟刹该如何选择？两者有何差异？你适合哪一种？....: X* m, k) y) w* h9 u" m9 W4 A
2 I; R: m9 ?! _; J, o7 L; ?, B

- y9 P2 m' A2 U+ A7 ^测量坐骨宽度的简单办法7 l  z' {* d! f4 \6 t( f, ]

# }: f2 I9 o" K9 ^/ g链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11974&extra=page%3D1
( X( d& v( g+ I) k4 }' S. b4 K
9 c! P+ }5 \& i6 Z# K备注：一个简单测量坐骨间宽度的办法,选择最适合你的坐垫宽度..* y8 e% M- B- v9 K8 Z

1 U/ B8 H- q2 R, |* ?6 y* q3 `& A1 ]
, i4 R  ?0 H, x
轮胎尺寸与车圈尺寸的配合
- J! L% k" p" q6 @( J3 i/ {9 a) ^3 p
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11975&extra=page%3D1% e$ O, }: d2 I9 D4 V! N

2 k) l" b6 o  F  ~备注：自行车轮胎的尺寸种类繁多且令人迷惑....学习一下!) [6 M6 j/ x4 x3 s5 R$ z2 p

' d/ z% k! S0 V  |) _3 i几支强光手电打造超亮自行車！(安全夜骑推荐帖!). Y: l7 \/ U" e8 E

' B, T% b/ g3 m' @3 [% m1 L. z链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11976&extra=page%3D11 U( |5 |! }5 {" ?

) v1 O# E" \! u1 q' ^: ~) y备注：作者有非常丰富的使用经验，图文并茂的介绍数款手电，本文对欲购买自行车灯的车友非常有帮助。
/ Z8 ^8 i) O1 y# \& _8 \+ D
4 ^+ Z  V9 ?( C6 y4 h# R/ F骑行者自行车用品讲座之：座垫、屁股痛、性功能
$ P2 ]3 K9 X. t
# g, @* v; K% K链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11977&extra=page%3D1; p9 H6 I0 B$ f7 @# n+ J; e- m

7 S9 c1 j1 I( E" N备注：系统的介绍了座垫的选购知识，屁股痛的原因和解决办法，有关骑行和性功能之间的关系和处理。。。。

; h% H6 l8 g7 }' e) L) `4 B" g
( J0 I' X/ e3 e4 ~
- v% i8 d: }8 T! d! N; {7 f/ ?7 E
/ E; p) L& \4 s
回复 引用 TOP
* R0 R/ H# ^% j# @% B! R; u$ j+ I8 [* K1 b9 U/ \
9 I( `3 t2 g5 v, Q3 l! e% ]
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 楼主| 发表于 2010-3-11 07:28 | 只看该作者
）维修、保养技术精华贴3 I6 P5 T0 G+ {
, \% l+ T0 T! f& q
保養篇：整車拆卸全紀錄
0 K( r+ d7 W. s1 Y% |
2 R- _% L  x( r7 b5 J链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11978&extra=page%3D1
' A9 T7 y( {4 m; ^& ?! N9 P" B3 I5 J/ g! Z0 b6 A
备注：图解作者亲自动手保养自己爱车的全过程，值得学习..7 \4 l9 j# A5 V/ O) h; [
( e! F; C( S' c* O+ ~( j
淺談：山地車拆卸、保養、組配 與 微調
9 O; x; t1 C- Y: V, t' f, y4 o" B0 U0 L9 [; G: ?: m% P
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11979&extra=page%3D1! W6 \3 k5 H; Q7 @' y( T8 K
1 K( }8 m: f/ @! p
备注：自行车维修保养知识，值得学习！！
/ W/ B2 ?$ y, g/ T) i$ B3 Q* H! F, G" r3 m
前后变速异响(变速不到位)徒手调节方法[图解]: }: y7 X7 y8 [7 R: i0 r/ t
$ \: C" v$ f0 z
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11980&extra=page%3D1
/ e1 a9 I+ x! _: r4 C* k
) E; y1 J, V4 t/ x+ _9 d备注：手把手教你自己解决自行车常见问题4 C# X; g" M( g8 N
% t& T  @2 N% f2 B+ [
如何调整前后拔% w* S; \2 m* B7 w0 L7 ~* q* c

: B" j* K; ?, O链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11981&extra=page%3D10 N+ V$ V# v, f+ y. S
/ n+ [. b/ P4 [% g
备注：图解教你如何调整前后变速（高级）
& h: K# _# g+ b2 g: r0 R
7 Z8 u' ^7 V5 a& N" j9 d自行车维护指南/ N! g" T' D* r# y# {7 B! F

1 l8 l# W  h( `+ m) J" y1 e1 C+ G链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11982&extra=page%3D1
4 @# s5 i0 U) y" r1 F% ?( B* _, n: ^9 m1 t* A) ^
备注：是否发现你的爱车，性能已经不再如当日？这篇文章来教你如何使用工具自己来检查和解决你爱车的种种故障..
' r9 c& S7 Z, B: B6 v5 x- B6 o
9 ?1 I' `  v/ P8 c: f
4 O5 v9 S$ f4 O; t浅谈：变速系统日常维护小常识
9 H% W: A6 I+ e& K8 Y! X. J& V
% [! e: l! t9 J, @% H- v* {8 V' \链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11983&extra=page%3D1; B2 I, R$ E0 ]8 {
& Q' \8 g9 |/ _* @6 N: J
备注：很实用的自行车日常维护小常识，值得学习！- n- P( V& E8 D% _, }& c( X; {

. g( S$ }. W' X. k8 `# R- t# F
( l; {: y3 I* I. C. K; d影响补胎成败的一些小常识變速系統日常維護小常識
0 g1 v6 O' i) s) c7 O0 j  R, O: w) J9 N( |6 o
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11984&extra=page%3D1
4 W/ t" a, l) E. T9 j: Y# c$ Y: [7 F' @
备注：教你如何补胎...
& M4 a; t  r) J" x  D7 o. `: R3 I5 r2 i. c/ l8 Q
* E. m" z% X6 d
Shimano EF-50指拨 平民版7速变8速
3 |" K: l3 Q4 E* X( f) b5 b) r6 u
连接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1' p- Z7 b) O( k0 J7 b9 [$ A: n4 A
2 h' f1 Q- T) R; e: V9 q9 v' V3 c
备注：作者自己动手把7速指拨改成8速
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4#
发表于 2010-3-11 10:04 | 只看该作者
很欣赏！ 可是看不到。Internet Explorer 无法显示该页面
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5#
 楼主| 发表于 2010-3-11 11:28 | 只看该作者

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点链接http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11985&extra=page%3D1$ F- f9 a1 o* U7 ]' v  T5 l
9 ^+ U  p5 N4 B- k5 u) m2 v( b
试试
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6#
 楼主| 发表于 2010-3-11 21:53 | 只看该作者
（四）骑行技巧精华贴, n2 p. j/ @8 m" u: l+ J' U  A
爬坡轻快的技巧
4 O5 }* d, {7 u; I* B% G; O' M1 m. M) m0 X4 `$ `4 v. q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11986&extra=page%3D1
+ \% k* F$ k- m# n' D
8 H( h4 e8 D* D6 I' M0 U9 i" n备注：你是否在面对爬坡时心中有难以克服的障碍？....未完全建立之前，一切再从正确的姿势从头开始....
, d  W3 x5 j2 ]! q) f/ B1 a0 A; x2 N8 f& y  x, c
7 r+ w2 ?# M4 |1 b" V
自行车漂移秘籍
, _2 `: \$ g, W1 p0 M$ n) I& F& Z+ b" t, ]. o" g* B% K% n: p3 [& @+ o/ a
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11987&extra=page%3D1, `/ m  U6 D2 [0 D6 Q
2 p2 }+ F0 u9 ~2 A6 n/ h) b
备注：教你自行车漂移的基本方法及注意事项..% v0 F' h$ _- R  h7 A
* q. Y% R$ n! P  d4 Z1 s
自行车基本骑行技巧- z# j* B' Y/ Q( x' x  l

- Y* [; A+ x9 G- E$ b链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11988&extra=page%3D16 X& }6 m9 ]* \+ i

6 m- |6 ]- I( C. r$ Q; q) [1 z备注：一些关于自行车基本骑行技巧 ，转弯技巧，自行车上下坡骑行技术...值得学习！
! q! l# i% b# R% e
4 @& \: b/ i4 G! q* M3 D8 Y) a/ Q4 \
山地车下坡技术（译自世界４Ｘ和速降冠军）
' O& J1 f/ u$ ^4 t. W+ c) \  p* x
- t* G9 X- `( q% g- z1 a: I链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11989&extra=page%3D1' I& u/ X3 ^4 [
( y6 I% V, M. A; c' K( O% x( b7 X
备注：主要包括了一些下坡，跳跃，转弯以及踩踏和车辆调教方面的技巧...
% S# z- F# H# O/ l7 W4 Y# p7 y/ m$ _$ y2 k! e- S) ~" W' b
" j0 F( R9 M: c
摔车时的安全因应之道5 b. K8 {! w: m0 g/ _& D
$ P1 l3 l& k) k
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11990&extra=page%3D1' }, \5 D7 c: i, t
$ L0 M" m& r$ J
备注： 摔车也是要技术的....
1 k. D4 k% Y$ w1 X- [$ d
* B3 u" a: E2 B山地自行车骑行技巧' J* u. j% v4 ^' L# G
& S- C: n; _. C8 G
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11991&extra=page%3D1+ Q/ u7 h! v/ R

% |  F- C, M* B' ~# B备注：教你骑山地自行车时如何倒地，爬破，下坡....
/ ^- C7 g$ _! N" D7 E$ A. Y
3 |# i: u7 o& d/ E! ]/ k变速器的使用方法（适合初学者）1 N* {1 |# Y. G2 Y
) l/ M; }" ^5 c0 E* J
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11992&extra=page%3D1
; t  g0 D4 x/ f0 i  |% `
! Q6 t+ ?' C8 t8 \1 O; _备注：介绍自行车变速器的作用及使用方法...
& M& i% _0 o$ [
7 p  N" K  ^! k3 s0 S& G+ }9 F% q单车手必须知道的五个窍门" d6 o$ S2 T$ k6 p% _, K  ^6 j
8 O  e6 ~* r' i  F, D9 `4 S1 }
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11993&extra=page%3D1  w. T1 g/ S  s$ t3 H8 u% @5 A+ F
9 ^( f; X: [! {9 {: l: H
备注：这儿我们将告诉你全部有助于骑车的小窍门，好好享受它们带给你的乐趣吧！3 _# O# U& G1 c

9 U2 m2 J# ?; `; f0 _
7 H- U1 A3 T* y. z6 }1 k
自行车运动爱好者如何用1小时训练体力
  L8 i9 E- l, D! |# d# `( \9 `
2 e3 U/ X& ]7 D. j: L链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11994&extra=page%3D1
9 H& I4 }: d, g; ?- P1 F# a; t( j0 c) D2 F
备注：只要你能坚持，每天训练1小时，也能有精神焕发的神奇功效..
7 Q: _4 w. L  D6 q2 s5 H. n
& Q. M7 |" k& i1 F- L公路自行车姿势的调整
0 w9 _& B& l7 T' o+ J0 Q* f& Z  P  w7 c  k2 |8 D9 A: q8 B1 P  e, u
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11995&extra=page%3D1+ ]# w1 Y! X: X7 L% S/ @

/ V! L. `, R' c# _. g备注：图解较你如何正确调整公路自行车各个角度.....
/ ]" m5 `- i3 y7 e) I! a# S1 p6 j# D+ I& p7 D3 ~# g3 S$ t- v

- }0 i9 E& t8 ?爬坡八要点' {+ L, C" M. V4 o1 o
' X/ K1 U3 H2 g5 J5 F
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11996&extra=page%3D1/ u, I+ O( T; x% H3 Z1 ?9 S

2 U8 {  S1 K: T  g- d备注：自行车爬坡八要点...2 i+ C% P. j: a; D5 X

( Y) d  j/ U9 u; h3 U
( ^* {1 L1 Q: R) s& h; F: c
动力深圳专项训练 山地自行车骑行技术
$ T: Q- l' C2 Y  A# r0 G0 @% r
& s$ _0 j& P% \7 ?链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11997&extra=page%3D1
% b! d* b/ j# z' _/ }! A  Q+ n2 u/ w# e
备注：看看别人是怎么骑车的...
5 G: x* g; r9 }8 o# Q( d' X6 T6 Y
" m7 b0 X7 B: l, N+ Z0 |3 w( ~! J
, B+ G5 N: u) z
如何作一名合格的骑手! o. K1 @! ]0 y: F4 R# w  z

; j1 b* g% y  b  J( h' g, E! L& y链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11998&extra=page%3D1% n0 ^( x, A1 Q
: `6 h$ ^4 d& T; M7 _- b% f
备注：丰富的正确骑行技巧，教你安全、健康上路....
% k8 K+ A* Y7 ]  I8 l1 u6 S: r, G8 C2 d7 t! n
完整的骑行姿势 你做到了吗？
0 s/ t" U' ~7 N) H6 }4 h) K9 T5 }0 F/ p' M
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=11999&extra=page%3D1
8 d/ D) C) O3 h: _& U
; j+ q/ x6 w' E* U0 i% B. k( T备注：完整的骑行姿势 你做到吗？
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:55 | 只看该作者
（五）运动与健康精华贴
% i# W) c+ r3 r( r" B8 y: X1 }- C1 S) P1 s# {9 X% W0 S
单车运动与抽筋之关系5 F% t) @9 i- F3 s7 @4 m

  ~; z+ l* M, K$ j链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12002&extra=page%3D1
/ B6 B. c; g( A2 F7 F  }! a% N& r* L* P1 G/ D0 P0 a# @
备注：教您如何处理运动时肌肉抽筋的方法与预防知识....
4 M+ {) R, r3 |0 s, f$ o
% L: a2 y- L1 K( _% ]1 ]9 @单车小常识之疼痛预防
) j( a+ B: b  \  a4 q3 r+ l5 _; E
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12001&extra=page%3D1- y4 P. X! m. C+ d$ d
8 e7 {1 l1 s; ?2 P) e- B* Z
备注：在长时间的骑行中，不正确的姿势、动作及部件会引起身体不同部位的不适，当你感觉到疼痛时应引起警觉，找到原因并及时纠正。5 N& b5 c: c6 @( b6 V- G/ K( Y  Y: v
$ f. Q* \1 i( L+ C
◎关于：比赛/训练前的饮食◎
# J* V: _5 ?% E" X' q3 C- S+ L
) P: h% `, o6 ?, X链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12003&extra=page%3D1* g1 @! n& r6 V% r) R
: U4 G/ O0 ^5 ^( Y5 k& C
备注：运动前应该吃些什么?什么时候吃最好？5 s- Z4 P# ~1 e0 q, n% \$ y% d. r
5 Z9 y6 |7 M) J* f' F6 P# n
运动+营养=健康: f- o6 a7 ~, \3 O% W3 M
, Y3 L& V" b6 X; u( m6 w" A
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12004&extra=page%3D1# h+ n  p  Z1 b- i

. W/ V* C. i3 I. o; S( L' b2 [& b备注：主要介绍营养对运动的重要性...( H0 o& O( K$ j, d9 G8 G4 [

$ ]/ A: t; ^4 s' z/ y自行车运动员的营养补充
/ G$ N& w! y, p0 O; p" F: d6 O  a
8 ?6 o( s8 f5 O5 f$ D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12005&extra=page%3D12 }' h0 R  t: F$ T$ K1 b# `( m- @

7 X7 S$ {, O" r( U; h* M$ M9 X备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...6 ^, N3 l" a. I6 C) t  j
4 B) o7 a* ]! A" R: o" N0 N
自行车营养饮食知识
6 Q  i: I/ K/ V
8 a: M& I0 b' ?& h1 [& a链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12006&extra=page%3D1# {' N: O  y2 H# ]% M$ f; d* Y

8 V8 `4 I  N8 X! s) i! i备注：详细介绍自行车运动员的营养知识...! l4 s, M% e; w( C3 A

% w( T7 h& n! v) g$ a健康骑行之-自行车运动合理补水.' C' Z; t% _( n6 h. \
6 f8 e9 K; N. V$ c7 i
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12007&extra=page%3D1+ @1 f2 M0 c  r' ~8 ~, C; k1 K. w
3 N7 b+ R" R) B
备注：你是不是在口渴的时候才会喝水呢？或是在你骑车的时候感觉快不能...., N# B$ D1 k% b
8 @' s; l. o+ D
水──生命和运动的保护神. {  e0 P8 {- N. O8 Z  Z( R' ^
9 K: s3 D% o3 @; x" |* d: k
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12008&extra=page%3D1" ~4 X; ?/ ~7 H8 s$ \4 i6 i

* A9 w) ?* q8 J& |
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 楼主| 发表于 2010-3-11 21:58 | 只看该作者
（六）自行车旅行知识精华贴
$ h2 W+ O1 ?5 X3 `旅行自行车常识介绍
0 I8 p3 {5 v6 }7 I8 [3 q1 R
- c; g0 A1 c: k  M5 ?. N, C链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12009&extra=page%3D1+ ~4 h5 t( X8 G# P0 e! X
$ [, l% r* v8 R& g! h" c, p5 p7 l4 U
备注：长途旅行自行车的基本知识介绍..
) c  {; l% O* D
. {, Q+ ?  `6 X9 G/ r+ e8 I旅行单车购买指南（BY FRED MATHENY）: i: E. y8 F' X* x3 G1 ?5 L

9 D6 X9 T" ^3 m7 t- Z: x链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12010&extra=page%3D1
' ^: i1 F0 `5 C6 `4 Z- ?" {: X5 Q$ Q- C6 q5 }
备注：认识旅行自行车.... p- ^3 b0 |1 s! F/ m

2 s+ u0 V* x( r' p1 ]7 _5 y0 }旅行自行车购买新手指南
6 |+ ]) d. e1 U0 H3 Z/ {2 B" L  C8 W2 B4 E6 Z) h9 c
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12011&extra=page%3D13 R4 h( S) s4 t' d' ~
8 t- ^! H; @' Z7 N6 r. r- I
备注：什么样的车适合旅行............?
! r% e& W1 t& J5 c; O7 s$ ]" M, o2 Z6 ?
何谓单车旅行？
) r0 g8 `0 E% y' Z- z' |, `1 G8 K' [9 \6 d1 i& a! i: i" U0 q
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12012&extra=page%3D18 K4 g# K, c6 y! n
8 r- d/ H6 `: O( ]* W
备注：何谓单车旅行...........？9 T% W6 i* ?  h" J# U2 {7 }# ]

- R# D/ ]- v+ w( {/ k骑车旅行攻略
5 J2 r- X* e; b  S: l! A/ I( h" y
7 d9 J/ p$ }6 Y2 l& B- F" c链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12013&extra=page%3D1$ d+ X2 u$ f& t- |

6 h2 |: {1 B' Q% B8 ?  [备注：如果你正有单车旅行的打算，你应该看看...6 I; Z/ w! g& x0 B# j' D

1 C8 U8 q: j8 ~长途骑行"星"得3 Y4 i& P* h! q4 T$ \2 h+ G

0 J6 s5 m0 `. W链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12014&extra=page%3D11 M* t" }. o$ W0 x& M
; g) s3 ]* P- v! N4 i# {
备注：作者收集的一些资料和经验和大家分享一下..." x8 V' r. X) f$ e  m
5 v1 [4 c  ]7 S: [
骑行西藏MM护肤全攻略
& X, }6 i: I' E5 [$ v' y* q" f* Z8 b& J4 i1 z4 \/ N
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12015&extra=page%3D1
) J+ u# y0 z  l. Y: i! u+ \4 Y
: \6 U9 C6 X1 s7 U* D备注：骑长途的MM必看...
+ s8 i. x2 S# T+ T# h% F0 p0 @- n0 [6 y, v2 ^8 C5 p( u/ {" M2 G
以务实的态度对待长途骑行的装备选择
1 A6 p. |; U/ V* |' h" q+ t1 N- j/ B; c8 c; k9 L
链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12016&extra=page%3D15 [. d4 ~' ]0 q' T9 N
2 W7 B' c' \) e* n6 Q
备注：非常好的一篇文章....) j; J# f4 t4 r: C  c

3 P" T9 U! {- e# @- P! Y1 Y单车旅行准备
8 V* w, m/ g* J
5 x5 ~6 O$ {( O9 p& }# v链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12017&extra=page%3D1
% [; g0 ?, w: e  m  l: b% ]" z6 K
备注：单车旅行需要哪些准备工作？让两位台湾环球女孩子帮你讲解..% W# K; L, L% u' P2 f' S5 B9 N4 X
' F0 O7 a6 ~, C9 [# H" P
自行车旅行FAQ
, c+ ^: I" t4 v6 I3 U8 T
- ?" |" s9 G4 h3 y# e' J3 ^# D链接：http://www.379tv.com/viewthread.php?tid=12018&extra=page%3D1
& J$ x% \! q- M+ ]( \2 ^# Z6 g/ b
+ i, Q% k4 K) d) H5 O3 {+ W备注：单车旅行前的准备工作及注意事项....
# c' \6 G! L& C6 ]6 D$ \7 L- j0 h
/ j$ i9 Z+ k5 L
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