找回密码
 注册
查看: 1487|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

为了健康,别做这19件事!

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2010-1-28 13:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
为了健康,别做这19件事!
  i& ^% c" k' l" y' @
! N' P9 Z4 w; i% B: i, @/ M
1、起床先叠被( ?+ O( i% a, j/ T* a
      人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。
9 W" I; E! H) c3 G. E9 @9 l6 w5 Y( Z; b) d8 i* E8 ^  ]: y
2、不吃早餐
0 g2 s7 K6 o9 n8 O7 L. J
不吃早餐的人则通常饮食无规律,容易感到疲倦,头晕无力,天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。+ y/ b+ G8 W: m& l

+ ?% j/ o* J/ U3 g+ e3、饭后松裤带
& M7 P4 W, a1 q      饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。0 k, U( [6 u/ L. x4 s( {5 }
" Y5 [& D. {9 I8 l# q; a
4、饭后即睡/ s- p5 o% q9 `) Z) k( Z
      饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。* Z4 B4 z7 y2 f; d% h  k0 t* o
3 Z$ P; l- Q% L+ i- F" L2 C% m
5、饱食  v6 r0 n1 w. `2 @* j7 Y# B% V
      饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢,经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。
+ }. p1 a* M0 d/ f! q: F: I5 z" ]- D6 R6 v: c5 {, C
6、空腹吃糖0 S( e$ T4 y5 F; c& P0 Y
      越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期的空腹吃糖,更会影响人体各种正常机能,使人体变得衰弱以致缩短寿命。
! P. g8 u; s; U9 P% B! F& p
" i5 k6 ?: ^. d% `1 v! M  |. a7 G7、跷二郎腿
% K: c: h7 {9 s4 L3 V      跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。0 F" ~) n3 E3 Y% P( K6 Z1 Y9 M
- C: s# }7 t1 I" w( K- \* H
8、吃太咸的食物5 b: v. c' T( i# Q
钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病。
) Z# |$ }2 R8 k! k; Y) w
+ m( ^5 `+ _+ f4 `( B9、留胡子
* p) e# G7 g. _  n# C      胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4.2倍。如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。* R) E' t5 p- Q' u+ ?6 `5 @

1 q9 A4 Y- N4 U: K# V10、眯眼看东西、揉擦眼睛
( t' w% ]5 S( X  z5 c+ k眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。  B3 Y3 W; M- e$ [6 g* D" t

, l, O8 g7 Z1 L# A& L3 \1 f  h# L7 _7 n# X11、强忍小便5 X( P) W+ `# y  \9 d; w
      强忍小便有可能造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时,膀胱存的尿液不能及时排出,形成人为的尿潴留。如经常憋尿,就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态;如果憋尿时间过长,膀胱内尿量不断增加,还会使内压逐渐升高,时间长了就会发生膀胱颈受阻症状,造成排尿困难、不畅,或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引起并发感染和结石,严重时还影响肾功能。
% S3 r* T, t# k# e
) U/ L; [% Y% i& R/ V12、伏案午睡
. G7 j1 w+ t1 M+ G6 W) |      一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。; D$ Y8 g3 B# }# E
6 M8 ]* l" K( C' C
13、睡前不洗脸& @# o9 C+ H1 I3 D" k3 x( ]
留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。
! k9 x) Y0 Y2 R7 b
' \( o5 j( V2 H- t3 u8 B14、俯睡
4 o. w8 H; l2 U5 O% B2 b/ U      俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部浮肿,眼睛出现血丝。, L! |$ X0 A( Y' N
1 d( H$ ?% w  w; x7 A' I  |
15、睡懒觉
) g4 I- S/ i! l      睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱肌体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
3 I0 I& _% y" S& W0 v
+ O2 }( d7 f+ U9 Y" o* o) A' E% Y16、睡前不刷牙
4 O" r& Y! E2 f睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
: Q# C: o' D$ h- F1 K2 F
- ]' [0 V7 X3 s/ G2 A. H7 O17、热水沐浴时间过长( ]8 {4 h  ~9 C) L6 N) v6 {
      在自来水中,氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质,由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触,从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴,释放到空气中的氯仿就要达到50%,三氯化烯高达80%。
) L2 W% ^) J' F
- k8 Q' N% L" A- c18、赌博# T! e4 M4 a4 D) ]
      赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼。/ M# E1 X0 T* N6 b, Z9 t* O
, j8 ~6 H2 v6 Q
19、生活过度紧张
4 s4 [8 g& x0 i      从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病。

: T' q% d- O* y: H/ R3 q8 q2 e- v
, ~& c8 H1 O7 |  [: C2 B! B4 f* N
2#
发表于 2010-1-28 17:55 | 只看该作者
小中見大 不可不警覺;
! |" m' a- s5 |  T# n# p日常瑣事 不可太粗疏!
4 c; \3 {) Y9 |$ h8 }0 J6 O4 i4 i做生活細心有心耐心人,
3 L! M& o5 X+ z5 W享世間天倫人倫健康福!) B* W0 y& s* b2 y1 f$ P
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2010-1-29 11:10 | 只看该作者
经营健康最值得,但不容易,得有毅力,得吃苦,得奉献。学习了,敬礼!
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2010-1-31 09:55 | 只看该作者

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-7-12 23:08 , Processed in 0.040802 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表