因人而已！

海豚大侠 · 发表于 2010-1-25 10:04

　　秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水浴、冷水洗手面加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感，切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。尤其老人的锻炼要量力而行。要防受凉，运动时不要穿的过少，发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。

马大侠 · 发表于 2010-1-25 10:32

老兄前天我在北2环西3庄街口见你在路北边走呢！！！大概去中山冬泳去了

lizhe · 发表于 2010-1-25 11:01

说的在理！

醉老虎 · 发表于 2010-1-25 11:54

谢谢姬哥！记住了！

悟昇午影 · 发表于 2010-1-25 15:58

可留资料用，谢谢大侠！

滴水穿石 · 发表于 2010-1-25 18:54

登峰长啸 · 发表于 2010-1-25 19:11

锻炼之道，养生之道，说的头头是道。大侠事事有门道。

津海冬 · 发表于 2010-1-25 19:23

掌握自己的生物节律鈡。科学锻炼，体能不透支。心态均衡，快乐人生。！

海豚大侠 · 发表于 2010-1-25 19:42

原帖由 马大侠 于 2010-1-25 10:32 发表 4 f' y8 z T, u1 t" j6 d& x1 L" R! V
老兄前天我在北2环西3庄街口见你在路北边走呢！！！大概去中山冬泳去了

对

海豚大侠 · 发表于 2010-1-25 19:45

原帖由 津海冬 于 2010-1-25 19:23 发表 7 I# [6 \ ?7 t6 q
掌握自己的生物节律鈡。科学锻炼，体能不透支。心态均衡，快乐人生。！

醉老虎 · 发表于 2010-1-25 20:53

我冬泳，我健康，我快乐！

海豚大侠 · 发表于 2010-1-26 09:28

原帖由 登峰长啸 于 2010-1-25 19:11 发表
5 ~0 W4 U/ W8 _ z9 { 锻炼之道，养生之道，说的头头是道。大侠事事有门道。

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