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养生保健百句歌 " k+ \5 H8 ]- K3 o$ \7 _+ C: y/ K
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千保健,万保健,心态平衡是关键.
5 p; J; m' p$ d. k 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. . {3 W9 X: ^3 C; |0 C+ g. u! x( E
要活好,心别小;善制怒,寿无数. : C4 {/ `9 r7 q- b$ H
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
0 W$ Y. J: S0 f, f 要想健康快乐,学会自己找乐. % z, Y6 h7 H8 f2 W) [9 t( n* i: @
妻贤夫病少,好妻胜良药.
. T0 y: l3 R3 x+ s 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. $ P* r- s% `$ {9 p: U" U3 y& _
最好的医生是自己,最好的运动是步行. 8 [7 q; g8 E% z
西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
7 s, v, u( m$ r' J, Z, S 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. & h& d; {) X# n
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题 8 w' {( X/ j4 h8 x& L$ v4 Z
笑一笑,十年少. : [) I7 I4 J M* g% c
一日三笑,人生难老. 9 p" x7 W# U9 A
笑口常开,青春常在.
/ K6 z3 F2 A. S. W0 T! K. @ 哭一哭,解千愁. * V# i* ?) n" F% z2 s- Z, J
有泪尽情流,疾病不用愁. 7 |! O4 m$ z/ b. J, M9 Y
丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
- Z7 ?# S( [# a" O; O 先睡心,后睡眼. 0 m5 z% b9 A N/ F$ _- d L
药补食补,不如心补.
& w' [5 o6 q8 [0 N7 r* | 饭养人,歌养心. - z& M4 ^! @& q5 U. H
早吃好,午吃饱,晚吃少.. 1 r) M# P5 ?& E
暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. 9 L7 R Y3 G( X' a
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
/ d% e0 L4 H5 f/ p 若要身体壮,饭菜嚼成浆. $ k! q$ x4 Y: \% j
若要百病不生,常带饥饿三分.
+ e2 B0 r, X) p2 o8 }9 w+ f. b4 e 宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
' A1 v! Z! N' t. z$ X7 E) J* w5 t- _. | 每餐留一口,活到九十九.
( J# @" S5 |! }; N8 n$ ~. r0 y8 C 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. 5 b# P" x1 c! B! U$ U+ W8 @# I
宁可无肉,不可无豆. * y1 C% b3 X) n# k/ Y ~8 I
吃米带点糠,营养又健康.
7 q) |( a: q' u 三天不吃青,两眼冒金星.
2 A, |5 e! Z5 j* F6 i% D 宁可食无肉,不可饭无汤. - {% e; m5 b! V3 L, q1 b% q2 O
垃圾食品危害多,远离方能保健康. , v3 M2 b8 M* ?5 x" m4 M, ]9 B
吃面多喝汤,免得开药方. , O, K; C; Z4 r$ Z
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. * D6 v. k U- Y
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. & A2 Y! W9 A. Z3 ^# T9 L
晨吃三片姜,如喝人参汤.
+ n. C9 V' g. w% q" S4 Z& T 女子三日不断藕,男子三日不断姜.
! {; G! ~( G6 A 萝卜出了地,郎中没生意. " i6 a! f3 B) A( L( N$ {* z, d1 {
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. 7 \+ S L) n. f9 [5 C9 p
吃了十月茄,饿死郎中爷. : d$ {6 f S# J. j
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
$ f2 ~/ z8 ], c1 e: {2 e" G 性格开朗,疾病躲藏.
8 m# b2 A. s; d* D" ] 房宽地宽,不如心宽.
: \: n- Y# R6 U; A6 _, h% A% U 人有童心,一世年轻.
0 p3 | n1 H4 Q8 t; e, V/ Q 大葱蘸酱,越吃越胖. , s* R$ u7 n* i/ F4 }4 ?
大蒜是个宝,常吃身体好. " N3 Q# G% f+ x
一日两苹果,疾病不找我..
& H- E1 ~' J/ _/ p5 `1 D 一日三枣,长生不老. + |$ j7 r5 `$ C7 d
核桃山中宝,补肾又健脑. Q; U+ `( ^/ h! h
祸从口出,病由心生.
9 _- W; V; B0 h6 v9 x5 i9 H4 s+ q& @1 D 锻炼要趁小,别等老时恼.
1 N4 S" _1 L' l1 L! j! Y 请人吃饭,不如请人流汗.
; ^6 p& j$ L& A3 J% m. k R$ g( T 日光不照临,医生便上门.
2 d6 q1 u) F; r1 } 刀闲易生锈,人闲易生病. ! b- `- p+ n$ |* Y' C# m
懒惰催人老,勤劳能延年. 7 @5 G6 s% r7 g4 P4 u$ V
好人健康,恶人命短.
3 d3 d% p/ E" q! L5 [ 饭后百步走,活到九十九. * X" a% J+ P0 a( E% L) ?# ]0 V
立如松,行如风.
, U1 j0 W; } m6 h 要得腿不老,常踢毽子好. $ o( b. c. F5 g$ H# Q; D0 z
要得腿不废,走路往后退.
1 g- i& V6 |( z+ y 出汗不迎风,跑步莫凹胸.
9 c5 d" h4 G; g" t 汗水没干,冷水莫沾.
7 `2 l" Y0 O6 X- q" U# ?& [8 L9 } 要得身体好,常把澡儿泡.
- D% f: M# K' T9 s 要健脑,把绳跳. ( h5 k% O: G3 _6 H2 Z
心灵手巧,动指健脑. 7 T! T F7 E1 H2 m1 M& ^( K. {: d
多练多乖,不练就呆. # v K) P j+ n( O: X
常把舞来跳,痴呆不会到. $ o7 V- p7 K/ E; S e- \0 q3 Z7 @
要得身体好,常把秧歌跳. * C. k& Q2 F ~2 v, p
常打太极拳,益寿又延年. " B" ]% d% E$ U2 Z! G4 }1 c
养生在动,动过则损.
8 v/ Q* Y, g" s. j3 \; ^- [/ p9 l 吃人参不如睡五更. : x5 J- w# x9 ?9 o9 p
中午睡觉好,犹如捡个宝.
A4 g% V. s; K* o" D 冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 5 U! Q8 T5 v, e
睡多容易病,少睡亦伤身. * K& N4 C, m& E8 l9 P
吃得巧,睡得好. $ n# Y h5 P7 B: p: P
吃好睡好,长生不老. , L# s9 X. p& e4 @* Y
经常失眠,少活十年. 2 f, L/ j. H! q; \! c2 e
一夜不睡,十夜不醒.
6 R8 L" f% }: ]) g0 E; f# ^ 常吃素,好养肚.
; k. s( O" f6 M3 z$ W, Y, X! ] [ 热水洗脚,如吃补药.
+ n; u v- V, H- @! n: K2 y) a 寒从脚上起,病从口中入. 5 L0 o O1 H' }' p6 E1 Z
食不语,睡不言.
/ g2 F/ s' V- U) r- t9 N 春捂秋冻,不生杂病. . l5 s5 U3 o0 ?; A' @ S/ ?
指甲常剪,疾病不染. / x# d. F% n# q
冷水洗脸,美容保健. ! X* @0 y% O. r. V. H6 A! ^
刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
( e6 w& J; L b4 ?- x+ F/ n 饭前便后要洗手.
9 \# @% [( j/ p5 @3 k4 W( O 多喝凉白开,健康自然来.
$ k3 ?9 o+ D! {6 }. ~& M: y ~" a 白水沏茶喝,能活一百多.
5 P5 L6 d- ^ b1 p: e 空腹 饮了茶,疾病身上爬. 2 r" n7 j" p* |
喝茶不洗杯,阎王把命催.
% R2 d& V* [6 c2 H 尽量少喝酒,病魔绕道走. ( @2 b0 X0 t' @
戒烟限酒,健康长久. : N: ~* F$ |: w/ M. s- V
饭后一支烟,害处大无边. ) Q/ F8 y3 f5 \( W( U; `8 x
多吃咸盐,少活十年.
; p) R. O+ t& O1 M. A1 Q: T0 C4 l 甜言夺志,甜食坏齿.
' P/ y8 a. J( D 吃药不忌嘴,跑断医生腿. 2 d5 \/ l3 C6 f
欲得长生,肠中常清.
! D! ^1 [: q% B& U: h; c 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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