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养生保健百句歌 $ E) o$ G/ [' e- v
+ P0 n8 v& j! T$ z' T9 ]; o 千保健,万保健,心态平衡是关键. 0 Z; U% L. L# _1 |( z
怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. , G1 e) @7 a5 E" H( V! T
要活好,心别小;善制怒,寿无数.
% {* P5 {% `' D" Y) c$ Z 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年. 4 [/ _) u$ b+ V& G' g0 Y
要想健康快乐,学会自己找乐. ( j$ I. X' q/ [+ I; I& n
妻贤夫病少,好妻胜良药.
7 V9 S: p7 t& a 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康. 4 i& }& b% P& ~ P) G7 T, x
最好的医生是自己,最好的运动是步行.
" b: ^: d% a3 i& d; c; b9 y/ w 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
! W2 r/ L! l, F/ X' B7 _4 i2 P 小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了. ) @8 q% b7 b, q1 i' W1 t5 U
多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
* I( a/ U2 p8 d$ |0 M6 o 笑一笑,十年少.
" k; [. g M5 p# v+ C; S' c 一日三笑,人生难老. ' U0 M8 |4 ~6 J& ]* ]0 a# t
笑口常开,青春常在. # o. _4 M$ w/ m# U
哭一哭,解千愁.
" t' R5 T6 b1 ? 有泪尽情流,疾病不用愁.
& K6 D! {* A/ ^; @ n 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
4 @3 H1 A/ k. M0 x 先睡心,后睡眼. - s y* B, x0 z5 s
药补食补,不如心补. 6 w4 i1 s* k0 x5 e \3 T; j
饭养人,歌养心. / p U. C2 {& q$ H( R
早吃好,午吃饱,晚吃少..
# f' Z% w' e8 J6 [+ B7 i 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. 1 ~/ X8 P8 t( M/ Z1 q1 o' e( u
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
5 M$ z Z7 a4 k+ t/ C 若要身体壮,饭菜嚼成浆. ' b$ z- N! y6 k7 z' j) U
若要百病不生,常带饥饿三分. 5 z% z9 G( G) W! T; n3 j- m
宁可锅中存放,不让肚子饱胀. & u+ H' a5 D; f6 K- a6 p
每餐留一口,活到九十九.
2 }" G& P6 q# }6 X4 M# b 坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
- e% _$ @: F' L1 t6 H( E4 ]* E+ ? 宁可无肉,不可无豆.
$ T/ s J) p' Y 吃米带点糠,营养又健康.
& [. c( N6 _+ N: B 三天不吃青,两眼冒金星.
0 f9 q/ y3 Y( b/ e. i* `0 V9 P 宁可食无肉,不可饭无汤.
4 ?$ x& P$ n7 x( c/ M 垃圾食品危害多,远离方能保健康.
2 ^5 ]9 V! P( y% Q2 G8 C* H 吃面多喝汤,免得开药方.
. x# |" A0 Q/ n( y; L' n0 U 早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
6 w( ^+ M& @$ v+ S$ O 夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
n5 e. s9 D- t% l( { 晨吃三片姜,如喝人参汤. 5 Z. _" x' l+ o9 X
女子三日不断藕,男子三日不断姜.
0 ^' w W# T! w8 e7 q( c, r u 萝卜出了地,郎中没生意.
6 K0 ?6 [3 Q$ N2 q( R5 k 人说苦瓜苦,我说苦瓜甜. ; _! O- }9 j/ X. \+ }! J
吃了十月茄,饿死郎中爷. 5 b% u* G: d% s% _ D3 l4 `2 k
胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. + `+ L8 h) Y! Z" {. K6 _; @; j) A
性格开朗,疾病躲藏.
~8 c* N2 I W& X4 I/ @ 房宽地宽,不如心宽.
0 Z. P) \- W, U/ X3 `2 Q& N 人有童心,一世年轻.
% {0 v) N1 e O2 l& ^ 大葱蘸酱,越吃越胖. : R: s# b. v+ g5 S+ |
大蒜是个宝,常吃身体好.
+ Q& B. ~, L6 L- G5 g' V' E: f 一日两苹果,疾病不找我..
% Q* p! ^& t+ b+ K: r2 Y# m' \; S 一日三枣,长生不老.
4 Y( {) S- a6 n6 H- e 核桃山中宝,补肾又健脑. 9 g$ F& W! z3 z
祸从口出,病由心生. 3 v3 b7 r& d+ {! U# b
锻炼要趁小,别等老时恼.
$ o7 Y* x9 k1 A! A0 w( V 请人吃饭,不如请人流汗.
0 I t0 J6 M4 f7 m4 h 日光不照临,医生便上门.
# x/ q- S. y+ h, X$ h; w 刀闲易生锈,人闲易生病.
6 d9 W$ n7 Q4 v 懒惰催人老,勤劳能延年.
" S8 d! e: E5 ~* k8 }* r 好人健康,恶人命短. 8 s6 i3 g% F: ^* v. s3 u3 x5 Q
饭后百步走,活到九十九.
# B. B3 d( y$ {9 k/ e( ?' | 立如松,行如风.
) u. [# ?9 [! m* Z+ B8 j! A; P( l- z 要得腿不老,常踢毽子好.
3 S$ |) [% A, l8 {- C5 _ 要得腿不废,走路往后退. & N; I' s C9 a; q4 s
出汗不迎风,跑步莫凹胸. + |4 @3 ?9 D2 Y3 y% g
汗水没干,冷水莫沾.
% D. m/ c. U/ P: \ 要得身体好,常把澡儿泡. / Y& {% Q3 @' Q9 E6 t
要健脑,把绳跳.
J/ }3 q8 f0 n+ Q# v 心灵手巧,动指健脑. / K% [% h. n: q3 ~0 {6 Q, i
多练多乖,不练就呆.
9 c* q1 R. |+ R% Z" P 常把舞来跳,痴呆不会到.
/ G% Q: a# D3 l' O 要得身体好,常把秧歌跳. 8 x7 a6 U% U5 K: e8 n
常打太极拳,益寿又延年.
( e& t, A/ b: J$ C/ x" h4 c 养生在动,动过则损.
( H* t0 {9 Y% q. B# B4 l( z* K7 y 吃人参不如睡五更. : n8 k2 Y4 L; G& }# k
中午睡觉好,犹如捡个宝. 5 [' T. Y# ^6 N# _; D7 p4 F
冬睡不蒙头,夏睡不露肚. 3 E/ S1 g8 x3 M2 Q V
睡多容易病,少睡亦伤身.
( ]# U2 K7 ^3 [ T6 @ 吃得巧,睡得好.
! m; Q' R) k0 L2 U. `! B- L. ^. B 吃好睡好,长生不老.
( ?1 X; j4 X$ v- |2 M 经常失眠,少活十年. & v' {1 \& o9 G% l/ [8 n
一夜不睡,十夜不醒. / x1 ?4 S0 l, L- e5 @
常吃素,好养肚.
/ {: G3 p' [( l8 P7 t5 L, I0 ?$ ] 热水洗脚,如吃补药.
4 s7 S0 D" X6 a: e) X" T3 n: S 寒从脚上起,病从口中入. 9 e6 x) }/ r9 `) y' n7 } A
食不语,睡不言. 0 M7 J1 P. L9 A; H( l7 s5 f
春捂秋冻,不生杂病. $ Z1 e- Y0 [5 K+ P3 e
指甲常剪,疾病不染. & a l, J; `' x! T/ a% p) n9 @
冷水洗脸,美容保健.
: t9 z0 T3 @' ^) L* t1 z 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
8 M$ N; C8 j% ]& H 饭前便后要洗手.
* a2 G U7 j. y$ O 多喝凉白开,健康自然来. * \& m& T8 u) _$ n- x' H' {
白水沏茶喝,能活一百多.
+ ]/ ~6 U$ p# M; Y 空腹 饮了茶,疾病身上爬. 8 ]' w% p' ]$ Q( R# x; m8 a F" }
喝茶不洗杯,阎王把命催. / \" [ w- n/ q4 q/ _+ q+ i' ]
尽量少喝酒,病魔绕道走. 6 D" y* N; Q* [7 v6 p. j
戒烟限酒,健康长久.
7 R0 c0 ?3 O$ s) {8 H" Z 饭后一支烟,害处大无边.
' I/ \' Y. Z1 F2 V2 I) F 多吃咸盐,少活十年. 1 [- h [# i. N L
甜言夺志,甜食坏齿.
& @4 {" G9 B# k* N 吃药不忌嘴,跑断医生腿. 6 Q7 B6 ^+ U$ p/ H: G1 U
欲得长生,肠中常清.
2 f7 P9 u+ U. e8 P3 L 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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