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养生保健百句歌 n O8 W. Y5 w J
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千保健,万保健,心态平衡是关键.
4 T! l; @+ F& Q7 y$ |6 Y 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根. 9 S3 h: p7 p- ` ?( V" \9 l" n' e
要活好,心别小;善制怒,寿无数.
3 P0 P, r, e+ B6 E+ I- U" z. n1 B 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
$ S/ @/ p- m& b( c 要想健康快乐,学会自己找乐. 1 A( O, |3 X0 u0 ^( Y6 V; T; p; n
妻贤夫病少,好妻胜良药.
3 }$ s1 L$ Q/ n! ]! T3 l 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
" N/ g- g4 z( c. m: C- i 最好的医生是自己,最好的运动是步行.
5 e) s' i; u6 W% a2 K 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少. 0 c4 \1 } n* B9 t4 {
小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
, x0 V8 @5 G2 S9 S 多吃芹菜黑木耳,血压降低没问题
( `' K5 ^/ k9 K. V$ i* e. l 笑一笑,十年少. : f* U1 C+ l* @
一日三笑,人生难老. p& b7 h! n9 j! r% t- z1 o
笑口常开,青春常在. % s3 B. a9 h1 i4 k1 C
哭一哭,解千愁.
2 B! L7 N! Z$ ?7 K' ~' ^1 K 有泪尽情流,疾病不用愁.
6 b$ n' r& Y) Z 丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪. 4 r5 \, u) d- C, V5 t: z+ E/ K# M9 n& @
先睡心,后睡眼. ! h+ z1 |7 ~/ l2 Y
药补食补,不如心补.
* p% P: o! c6 g& g7 Y R0 x 饭养人,歌养心.
! R' B, D9 S* k3 E9 ], e7 c 早吃好,午吃饱,晚吃少..
. C7 \0 E& a! o 暴饮暴食会生病,定时定量可安宁. ! O4 S4 O. H5 g5 Y2 L
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠. # j3 p% h3 Z8 m
若要身体壮,饭菜嚼成浆.
l9 \- ^1 S1 M 若要百病不生,常带饥饿三分.
1 r$ L: c- Q- p- m 宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
3 h3 ?3 ]3 \ P' K! Z1 w" |. \ 每餐留一口,活到九十九. $ ]7 q8 H4 ?7 S5 Q+ p" r
坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮.
- D6 \& Y/ A T+ b0 | x3 D" u 宁可无肉,不可无豆.
: U- s: X6 n! r 吃米带点糠,营养又健康.
: a+ X* {& `5 f+ Z7 q; a! z 三天不吃青,两眼冒金星. / ^' h- F0 P! e2 M
宁可食无肉,不可饭无汤. [/ Q( n. ]0 H5 i1 n
垃圾食品危害多,远离方能保健康. & Y( A+ D2 r$ z$ f: o% {5 w3 L
吃面多喝汤,免得开药方. % r- Y3 Z. `4 k z1 L! P- B# ~
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜. ' k9 b2 ~2 o) K& L4 g: N
夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方. / i* ?+ O/ j" T
晨吃三片姜,如喝人参汤. ( q( T+ p7 \' B! M
女子三日不断藕,男子三日不断姜.
* }4 h5 F2 Z6 a 萝卜出了地,郎中没生意. ! }9 p, B' R: E ~
人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
9 B7 D) y: n5 @% k+ R* x 吃了十月茄,饿死郎中爷.
9 F4 i( s5 z: H" h F5 P( M' d, Z7 V 胡萝卜,小人参;经常吃,长精神. 0 K4 }, t9 h3 P
性格开朗,疾病躲藏. 8 v1 _/ N9 ^- [# M2 x. Z) O3 z
房宽地宽,不如心宽. 8 U6 f' K# l: k( ~; I2 E
人有童心,一世年轻. " O6 W% {2 Z2 N
大葱蘸酱,越吃越胖. 8 X9 Y4 n% u3 |6 P6 c
大蒜是个宝,常吃身体好.
6 d$ _5 m2 ?0 o( Z% w! y, ~ 一日两苹果,疾病不找我.. 4 Q9 Q" W. [! E# R2 ^" O
一日三枣,长生不老. ) M4 A) E- c+ ~, d# [9 U$ c# @! s
核桃山中宝,补肾又健脑.
% D! N- ~% G$ K: `- p 祸从口出,病由心生. ) C% q7 V* g* p6 p4 C% Y
锻炼要趁小,别等老时恼.
: J; x5 x" k( X( ]& a8 n 请人吃饭,不如请人流汗. ; C6 }- q0 l2 }
日光不照临,医生便上门. % j* U& M7 T9 v
刀闲易生锈,人闲易生病. 6 | P9 |% I! O5 _ P; O. a; s( A* M, o
懒惰催人老,勤劳能延年.
/ B& b7 U9 m) j2 w. @7 Y- f 好人健康,恶人命短. 8 l% p( d; B$ Z
饭后百步走,活到九十九.
& x0 N# n$ {9 [* v1 l) c. F4 g& g 立如松,行如风. % c* R/ S' |: c& A0 j* D, x
要得腿不老,常踢毽子好.
, x2 ~% Z$ s5 s' x 要得腿不废,走路往后退. ' Z: r4 b! c" h0 T" N8 m) k- n0 h' j
出汗不迎风,跑步莫凹胸.
- Y- `( M2 n' w$ ~) p1 Z 汗水没干,冷水莫沾.
9 w+ o4 P9 w$ C4 x 要得身体好,常把澡儿泡.
8 ~, B( w2 H/ C3 e8 |) L7 m 要健脑,把绳跳.
# m1 f$ ^" w" Z+ k h' a8 x- V 心灵手巧,动指健脑. 6 A" Y, L% I; v9 ^4 R( v
多练多乖,不练就呆. * ~9 N; [7 b1 r9 f: y: b: m
常把舞来跳,痴呆不会到. 7 l% t. Z) l4 z0 |7 k# d0 \4 ]
要得身体好,常把秧歌跳. " O6 J% B( H: q/ {
常打太极拳,益寿又延年.
2 h: j/ S+ _ }: { 养生在动,动过则损. + z7 D5 G. Y! X8 a/ _
吃人参不如睡五更. & x- ^0 ?* A! I0 O. a6 W* o! q
中午睡觉好,犹如捡个宝.
u" I* K% X2 Z- e! g 冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
& }) ^0 ]/ x; \4 R* c' f 睡多容易病,少睡亦伤身.
6 c& ]" G2 A( }& f. h' h; C8 n 吃得巧,睡得好. : e/ O# x' m, m7 k7 J, y* d
吃好睡好,长生不老. ( z' h3 W8 ], v" g8 u
经常失眠,少活十年.
, \$ R w! ]3 ?, `& ?7 t 一夜不睡,十夜不醒.
* j4 {. n" U! c: y 常吃素,好养肚. 1 S6 ]2 V" p5 l
热水洗脚,如吃补药.
, e: \8 I. c- g$ v8 R# ?; } 寒从脚上起,病从口中入. ' ?& j5 a9 t' x- Q/ G, U' R
食不语,睡不言. 7 V2 M( \( ]$ ]5 y# D8 E: {
春捂秋冻,不生杂病. 6 Q2 ?4 u7 U7 _
指甲常剪,疾病不染.
6 D$ T5 d. v6 o7 n5 m 冷水洗脸,美容保健.
$ u0 t5 H0 k1 T d0 q+ ^0 [ 刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
) B$ r7 ]8 ?) a5 Z" S; o 饭前便后要洗手. + c/ o8 _$ z1 [9 {
多喝凉白开,健康自然来.
% p2 I0 n6 @) A+ v& R ] 白水沏茶喝,能活一百多.
) @, D7 g2 ], y4 v% h, t; r; r5 V 空腹 饮了茶,疾病身上爬. 4 g# Z4 Z1 p/ P- E% T
喝茶不洗杯,阎王把命催.
1 Y* [" A$ ]. M4 \$ j 尽量少喝酒,病魔绕道走.
5 H5 | f0 k7 n& g1 M: T, ^ 戒烟限酒,健康长久.
7 X" Z: Z# n+ x$ b3 e: R" x. } 饭后一支烟,害处大无边. & m) L7 `3 \, x ?/ a
多吃咸盐,少活十年. 2 y0 P" e$ V. i F
甜言夺志,甜食坏齿. : V- P$ Q5 H1 [
吃药不忌嘴,跑断医生腿.
, S1 X7 l( M0 g) V3 x 欲得长生,肠中常清.
( t6 I% T5 `# U% W 饭前喝汤,胜过药方(吃饭先喝汤,到老不受伤).. |
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