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预防感冒须知:
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感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。 ! j% Z' M. y2 N5 l
一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。
3 [5 ?& m# b$ L. e/ T( b 二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。
8 Q/ T' N, \; Q* Z4 I* p3 K 三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低x。
! {- T q$ F4 E0 S2 K- m( { 四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。 . ]6 a& q7 S9 l
五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。 1 g, u1 b) O- h" L: d
六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。 * ]. u+ C3 O1 Z
七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。 $ T) u4 B" w& V6 E0 s
八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。 ; Z" f; _8 l6 C
九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
4 K; I9 x6 U# n7 N1 p 十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能 |
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