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进入深秋冬泳新手要注意....

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1#
发表于 2009-10-24 18:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     十月下旬霜降一到,入夜的气温快速下降,水温在悄悄地变凉..0 l3 M4 N. }  c4 q$ z+ K( F7 M# A" U& G
      早游的泳友们依然按时到达,我们的新队员中尤其是几位女泳友,热情高涨斗志昂扬。然而问题也如期而至,水中草和自由呼吸都反映这两天下水有头晕发昏的现象。9 n4 {. M( {& U1 W1 B$ `
       这是正常情况,新老泳友都会有此反映,只是程度轻重不同,是水温降低所致。# s7 x9 U% z8 j
      调整的办法是:减少点头蛙和头部入水泳姿,自我感觉掌握运动量。头部是整个身体最薄弱的地方,不宜过量刺激,科学冬泳要求的就是适量,适度;否则也会伤身。
2#
发表于 2009-10-24 19:25 | 只看该作者
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3#
发表于 2009-10-24 20:51 | 只看该作者
头晕的现象倒没有,就是觉得体力要弱于以前,游的过程比以前吃力.
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4#
发表于 2009-10-25 01:02 | 只看该作者
有这么几种感觉:( D/ x" Q+ ~0 S
1、游的过程比以前吃力;4 Y$ s' ?" i1 c% X9 i
2、有头晕和不适现象;
7 e/ m0 q' G0 n( ]9 ~% a3、手、脚有发麻感;
: d( p) \. t: h5 p; U: W/ o4、泳后流鼻涕、后背发凉。
0 q$ [1 ]* H6 d/ D解法:
" C9 F6 Y' v2 T; x) P# h: W; B1、泳前必须先活动开,但不能有汗;
8 ?; C* K* N, O8 E6 J* c/ m0 K. N2、下水时由脚到手,由上至下慢慢适应;
  k3 l' u2 V5 @* J) M- U/ c9 d5 i( p8 S3、水中先慢后快,尽量头不着水;6 h0 B, z8 O# |+ F. u( R( S6 ?
4、水温多少就游多长时间,不勉强不超量;4 B' ]6 y  P5 I! I$ d8 G
5、起水后速擦干身体,穿衣按先下后上顺序;9 X3 }% }2 k+ M3 p% v: t, C
6、衣毕后要运动身体使之发热即可。
$ G  `( m1 B1 ~% S, L 4 H- _0 |9 S" [( O8 y5 B/ V) S
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5#
发表于 2009-10-25 20:56 | 只看该作者
知道了,冬泳要悠着点!安全第一.
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6#
发表于 2009-10-25 22:33 | 只看该作者
        是啊,看了三湖人发的帖后,久久不能平静,一直到转钟了还无法入睡,感觉不回帖像对不起新泳友们样。因为出现这种不适情况,是每一位初次冬泳的人或多或少所遇到过的,只是由于平时总结不够,也交流不够,误认为还未到冬至,不会过早出现此类情形,没有把网上理论性知识与现实活动结合起来,所以出现类似问题,作为冬泳老队员们应该担负起责任来!
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7#
发表于 2009-10-25 22:44 | 只看该作者
再次请新队员多看看“初学冬泳必读”!那是几代冬泳人经过多年的实践总结出来的经验啊!
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8#
发表于 2009-10-26 09:52 | 只看该作者
大家好,我是新手吴理雯
1 r; l/ |7 _2 }  v参加游泳两天,感觉到冬泳队是一个热闹的大家庭,对我也诸多关照,谢谢大家!
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9#
发表于 2009-10-26 12:53 | 只看该作者
谢谢三湖人,谢谢您的细心!
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10#
发表于 2009-10-27 17:38 | 只看该作者

回复 8# 雨花石 的帖子

雨花石:你好!冬泳队是嘉鱼对外交流的一个窗口,我们冬泳队员在三湖人和老K的领导下,已经成为了一支积极进取、团结友好、奋发向上、健康和谐的高素质冬泳队。是嘉鱼三湖河畔一道美丽的风景线!
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11#
 楼主| 发表于 2009-10-27 18:15 | 只看该作者
原帖由 水中草 于 2009-10-27 17:38 发表 % s! u( h1 o7 h6 \' X
雨花石:你好!冬泳队是嘉鱼对外交流的一个窗口,我们冬泳队员在三湖人和老K的领导下,已经成为了一支积极进取、团结友好、奋发向上、健康和谐的高素质冬泳队。是嘉鱼三湖河畔一道美丽的风景线!

# V- ^9 j' X3 q3 v) P   是啊,冬泳是三湖连江的一道风景线,由于你们的到来她才真正靓丽起来
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12#
发表于 2009-11-2 19:08 | 只看该作者
头晕发昏的现象到是没有,游了三天,只是感觉体力跟不上来,相信过些日子会好的。
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13#
发表于 2009-11-3 08:58 | 只看该作者
科学冬泳就是我们的宗旨
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14#
发表于 2009-11-8 01:57 | 只看该作者
入冬了,水温一天一个样,但每天早晨游泳的人数几乎没有减,看来过冬人员超过了我的想象!这是好势头啊!
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