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有这么几种感觉:( D/ x" Q+ ~0 S
1、游的过程比以前吃力;4 Y$ s' ?" i1 c% X9 i
2、有头晕和不适现象;
7 e/ m0 q' G0 n( ]9 ~% a3、手、脚有发麻感;
: d( p) \. t: h5 p; U: W/ o4、泳后流鼻涕、后背发凉。
0 q$ [1 ]* H6 d/ D解法:
" C9 F6 Y' v2 T; x) P# h: W; B1、泳前必须先活动开,但不能有汗;
8 ?; C* K* N, O8 E6 J* c/ m0 K. N2、下水时由脚到手,由上至下慢慢适应;
k3 l' u2 V5 @* J) M- U/ c9 d5 i( p8 S3、水中先慢后快,尽量头不着水;6 h0 B, z8 O# |+ F. u( R( S6 ?
4、水温多少就游多长时间,不勉强不超量;4 B' ]6 y P5 I! I$ d8 G
5、起水后速擦干身体,穿衣按先下后上顺序;9 X3 }% }2 k+ M3 p% v: t, C
6、衣毕后要运动身体使之发热即可。
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