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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！2 ?* x& b* x5 k6 n7 i, e
" X& P: S' E/ D8 _# _2 M3 Y1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
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2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。+ c, H- h3 _/ V6 i( s" x4 D
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出3 q5 p! s, s# n6 e7 V( d
2 @5 @/ ~3 Q1 H$ F" t8 j4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
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6 X0 g, v/ G1 V5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。1 L/ T4 K/ C, }6 X. o
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6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
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7 v- u4 ~ Y z1 y9 y2 U) e3 w+ p7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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4 @/ X0 q- k" T5 y. H: t9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
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4 z( M8 K, I3 {' U4 e3 s# j10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。4 U, \, Q, K! J1 [0 E9 R
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。4 X; \# I. l# ?1 k8 W( p
" s% m6 K' b# |" y2 c; J& t6 c14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。
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5 Z ?7 k( [0 b- a4 f9 f. c3 N16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部5 T6 h) i" n7 Z8 O6 m" ?7 q
) P1 u) t5 A1 Z/ V- N9 G18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水. e$ w! L! W/ J& |) i
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤/ j3 ?: ^2 g' [3 R6 v0 D' h; o
* |& g( i1 k* x; ^$ `) |6 d+ |# B20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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