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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！+ _+ n$ G' \7 q2 \) s1 w
/ q) H6 g1 C% ^, q! g' A9 Z1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。* j( M z* d. u& _4 g! _: {
+ c6 g1 d: v) z& @) [2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。5 [0 i5 I e* O$ V+ Z2 z
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3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
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4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎4 l6 \( \- e& L P% a% y
n# _( y* `/ p# q D5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。/ j$ p; g" H. H% G1 N# Z/ w! P
, U2 u( D' x5 W) P ]! b1 m# l6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉8 s. _8 c. i# N9 l
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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& d0 F0 g$ |! ~( ]' R) m% b0 P+ W8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
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1 R3 \$ d/ K6 Q: ]- s9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。( X1 }, E! n/ a4 C3 ]+ |
! b: W/ I! K* o6 c8 s10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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; U. {' P/ I5 M9 x/ }6 u11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。3 E6 S" ]3 s" Y, X3 v
) }8 R- ]: h/ x: U3 L, f1 F- r12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。$ Z0 [2 g& M: ^6 |
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
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6 q1 I; D0 M- B/ e: _8 B14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开0 q* l; A2 b5 Z, [7 p0 f0 ]2 R
1 S/ z. T8 y0 F5 ^15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。8 m, N9 o! t" S0 B: U$ i; w+ w
1 P4 m; J" R9 _# G( b) b% C) Z5 w16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
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18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水4 D4 R; u0 X' U1 k% F! i. T8 u" p* V
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤3 Q4 ?- A& _0 g3 H6 P9 n
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20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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