|
|
[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！! g1 K7 u/ }, e9 J9 c9 ^+ t2 \8 H* i q' F
|1 `7 K; m9 w& w3 @/ Q1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
; z6 c0 F$ ]5 r9 Q( J) x; b! Q
% s) H5 G8 P" |4 ~, t; U2 A3 k2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。( Y/ r7 p0 x/ B; O
% e* W+ P" V5 l0 |8 t w8 z
3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
8 s- f) ^% p- `' {
H& ?& ]* U; J& e* j4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎( C& B) R4 V9 y) D9 X" h7 [/ |3 i6 ~
2 R& Z$ w1 R8 O" r" z$ r5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。8 k( W( ^8 H8 b1 P% V i
4 _' I, d: J4 d% L. A* x
6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉
( U: r- M' ^. u9 N/ E' H( h1 b
* l! E8 k7 |8 c9 s7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
& l6 _ a8 L5 O& _# m" }
2 H! V+ |8 t5 O. G8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次
( g2 Y* V# ~% p' B( _( b4 d! Y- v, i" ]
9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。
: R, F. @# m7 D* `4 M/ F8 Z7 |
10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
: `) j" `3 z o+ p0 J7 C8 @: m6 i8 Y, w8 J# A% B. h c4 U, k
11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。
y( R: @- `# J: O8 ^! C# r. }: l8 F/ f2 H: `) Y
12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。! z' {" N% l2 Q3 q
4 @5 K' B. ^0 z4 X13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。
9 [3 h# j1 q; n8 q; Z* I/ |* v% C; n. I" j: G: L) P$ [
14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
- }1 V- j D. t8 a9 D. o4 ~# q
" R$ G0 T' K( O1 r+ ^15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。' n0 T& W* H( z3 e. K2 p
/ ^) m, a+ }; u- A; L
16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。 w! ~; C. ^& N4 P% j
: d0 f8 Y# j0 E) c0 W17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部" m; Y) Z9 V5 H% H
- l3 W% x9 X L+ i9 _18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
( X: ?( u& s; G' f' ~7 w
: } }* q# B8 b d19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤9 ^5 c" I& n/ F! E/ A
8 e- T8 ^% Y; G20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
|
11010802026271
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-10-23 11:58
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2009-10-23 16:21
楼主