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[转贴]游泳前后20个小妙方！不妨一试！' C: Y/ H& K0 P! v+ O, K, K
W7 J7 j' g1 p: T X1:游泳前后要补充大量的水，最好进食一些含钾多的水果，如香蕉、橘子。
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2;呛水后如有恶心、呕吐症状应立即上岸，用手指压中脘、内关穴，或口含一粒仁丹。
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5 c: C F; s: ]- q" u* b3:耳朵进水，可用手心压紧耳朵，把头倾向进水耳朵一侧，然后迅速将手拔开把水吸出
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& p# p+ t+ @5 {% F4:潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎
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v8 Q' L; H; Z X5:在睡眠不足、身体处于疲劳或情绪激动和沮丧的情况下，都不适宜游泳。
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- ]; M, ^: U! X5 s# V6:腿抽筋时先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足掌，同时小腿用力前蹬，松弛肌肉9 z/ U# q2 M5 R L
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7:游完泳后不要忘记刷牙漱口。因为游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来
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8:游泳时建议用SPF30以上的防水防晒霜保护皮肤，每半小时至1小时涂抹一次% ?& ~# x+ {5 y% P# S- o
. c1 u2 X) a( I0 d9:游泳时感觉鼻腔进水，可将头偏向左右各二三分钟，此时能点几滴消炎药则更好。; n8 \5 C1 C% c P2 A
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10:泳后曝晒有害身体。水未干即长时间曝晒，皮肤会出现红斑、水疱、大面积皮肤剥脱
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( c4 i: e( a% r; V1 O11:游泳后应多吃些蔬菜、水果等碱性食物来平衡体液的酸碱度，缓解肌肉、关节酸胀。; i# Q- P. r3 t
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12:游泳时间过久，会因大脑缺血导致头晕脑胀，此时应上岸休息，适当喝些淡盐糖水。
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13:游泳后及时用12%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，均可预防感染和不良刺激。# W& e1 p1 A6 R( `' ~6 n7 U4 z
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14:脚趾抽筋应马上将腿屈起，用力将脚趾拉开扳直；手指抽筋时将手握拳，再用力张开
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# D$ S) B% h/ A' F3 h: z15:游泳后一旦耳痛，应及时用复方新霉素或氯霉素甘油滴耳液滴耳，每天3 次。7 Y3 A* K) N1 I% X( A6 m" R+ k, O
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16:游泳前点几滴0.25％氯霉素或0.5％金霉素眼药水滴眼，可以预防红眼病。. r" t4 u: \; q
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17:空腹或刚吃过饭即游泳会产生腹痛与腹胀，应立即离水，呈仰卧姿势，热毛巾敷腹部
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! D8 i# f5 ~8 ~- M: e18:游泳时出现头痛应迅速上岸，以拇指揉按百会、太阳穴，用热毛巾敷头，喝杯热开水
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19:游泳不忘防晒。如果选择室外游泳池，最好下午四点后再去，以免阳光太强晒伤皮肤
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20:饭后45-60分钟内不要游泳，服用了镇静催眠药物者切勿游泳，酒后切勿游泳 |
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发表于 2009-10-23 11:58
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发表于 2009-10-23 16:21
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