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如何预防游泳时下肢抽筋(转载)

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发表于 2009-9-23 10:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
如何预防游泳时下肢抽筋
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  游泳前一定要做好暖身运动。
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; W4 y8 Z3 v: p  D+ U  游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。
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  游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 ; e- ]3 K: Z9 e+ F% `2 Y: D: q

2 L" S# J0 G7 q' K0 @# Z3 y  游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸, & h3 l+ x* [) D" {4 l

1 s% g2 I4 E5 z  腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
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 楼主| 发表于 2009-9-23 10:48 | 只看该作者

沛县汉城公园 

沛县汉城公园  沛县汉城位于沛城中心,总占地 989 亩,建筑面积 150000 平方米。 1995 年 5 月 8 日奠基, 1996 年 5 月 12 日建成开放。区内歌风台、汉高祖原庙、汉街、沛公大酒店、汉城公园等一大批仿汉建筑环绕文化广场遥相互应,蔚为壮观。汉城集游、娱、购、食、住、行于一体,形成了“城中之城”的格局。 ! D! S; Q% \6 i: I% J2 V+ H; D% G3 S
  沛县汉城公园占地 34 公顷,建筑 面积 2.5 万平方米,总投资 4800 多万元,是一座集古典建筑精华与现代造园艺术为一体的综合性公园。该园由南京市园林局设计,南京市园林经济开发总公司承建。工程于一九九五年五月八日奠基,一九九六年五月十二日建成开园。
2 q9 Y# |, D! x% a$ |: L7 g  沛县汉城公园由汉宫区、少儿游戏区、青年娱乐区、老年休闲区、水面活动区及温室盆景园六大景区二十多个景点组成。汉宫区是汉城公园的主景区,占地面积 3.5 万平方米,主要由汉魂宫、汉阙、望楼、长廊、东西配殿、仙人承露台、沛宫及侧殿等仿汉建筑群组成。
6 A( b4 A! g, z% y) b- l/ ~' J  高大雄浑的汉魂宫是汉宫区主体建筑,建筑面积为 1920 平方米,长 35.4 米、宽 26 米、高 24.47 米,矗立在浑厚的台基上。一层四周镶嵌青石浮雕、镌刻汉画像石图案,底层设计有表演大厅;二层为《刘邦坐殿》,蜡塑群像栩栩如生;三层绘有《刘邦车马出行图》。汉魂宫东西两侧为诗词和捐资碑廊,建筑面积 400 平方米。沛宫殿东西两侧浮雕再现了刘邦三年灭秦、五年翦楚的波澜壮阔的历史场面。 ' i" v8 x8 V/ @" t; b! @2 L5 `
  汉城公园共有绿地 215 亩、树木 80 余种 2 万余株,四季常青、三季有花,空气清新,景色宜人。
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 楼主| 发表于 2009-9-23 10:51 | 只看该作者

沛县汉城公园 

沛县汉城公园  沛县汉城位于沛城中心,总占地 989 亩,建筑面积 150000 平方米。 1995 年 5 月 8 日奠基, 1996 年 5 月 12 日建成开放。区内歌风台、汉高祖原庙、汉街、沛公大酒店、汉城公园等一大批仿汉建筑环绕文化广场遥相互应,蔚为壮观。汉城集游、娱、购、食、住、行于一体,形成了“城中之城”的格局。
% f8 ]) W2 x9 [& ]  沛县汉城公园占地 34 公顷,建筑 面积 2.5 万平方米,总投资 4800 多万元,是一座集古典建筑精华与现代造园艺术为一体的综合性公园。该园由南京市园林局设计,南京市园林经济开发总公司承建。工程于一九九五年五月八日奠基,一九九六年五月十二日建成开园。 8 P5 E3 L  ]5 a. `
  沛县汉城公园由汉宫区、少儿游戏区、青年娱乐区、老年休闲区、水面活动区及温室盆景园六大景区二十多个景点组成。汉宫区是汉城公园的主景区,占地面积 3.5 万平方米,主要由汉魂宫、汉阙、望楼、长廊、东西配殿、仙人承露台、沛宫及侧殿等仿汉建筑群组成。 1 {; m' J( r7 N+ _5 x5 k
  高大雄浑的汉魂宫是汉宫区主体建筑,建筑面积为 1920 平方米,长 35.4 米、宽 26 米、高 24.47 米,矗立在浑厚的台基上。一层四周镶嵌青石浮雕、镌刻汉画像石图案,底层设计有表演大厅;二层为《刘邦坐殿》,蜡塑群像栩栩如生;三层绘有《刘邦车马出行图》。汉魂宫东西两侧为诗词和捐资碑廊,建筑面积 400 平方米。沛宫殿东西两侧浮雕再现了刘邦三年灭秦、五年翦楚的波澜壮阔的历史场面。
$ U" i: h( }, V3 U0 C$ x+ j  汉城公园共有绿地 215 亩、树木 80 余种 2 万余株,四季常青、三季有花,空气清新,景色宜人。
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 楼主| 发表于 2009-9-23 10:52 | 只看该作者

沛县汉城公园 

沛县汉城公园  沛县汉城位于沛城中心,总占地 989 亩,建筑面积 150000 平方米。 1995 年 5 月 8 日奠基, 1996 年 5 月 12 日建成开放。区内歌风台、汉高祖原庙、汉街、沛公大酒店、汉城公园等一大批仿汉建筑环绕文化广场遥相互应,蔚为壮观。汉城集游、娱、购、食、住、行于一体,形成了“城中之城”的格局。 ( i% |, F9 \- a4 a1 [  Q( w9 G
  沛县汉城公园占地 34 公顷,建筑 面积 2.5 万平方米,总投资 4800 多万元,是一座集古典建筑精华与现代造园艺术为一体的综合性公园。该园由南京市园林局设计,南京市园林经济开发总公司承建。工程于一九九五年五月八日奠基,一九九六年五月十二日建成开园。 / U1 C% G2 `5 n+ A* q/ ~5 @
  沛县汉城公园由汉宫区、少儿游戏区、青年娱乐区、老年休闲区、水面活动区及温室盆景园六大景区二十多个景点组成。汉宫区是汉城公园的主景区,占地面积 3.5 万平方米,主要由汉魂宫、汉阙、望楼、长廊、东西配殿、仙人承露台、沛宫及侧殿等仿汉建筑群组成。 ; ~% R0 o) G; N6 |* V
  高大雄浑的汉魂宫是汉宫区主体建筑,建筑面积为 1920 平方米,长 35.4 米、宽 26 米、高 24.47 米,矗立在浑厚的台基上。一层四周镶嵌青石浮雕、镌刻汉画像石图案,底层设计有表演大厅;二层为《刘邦坐殿》,蜡塑群像栩栩如生;三层绘有《刘邦车马出行图》。汉魂宫东西两侧为诗词和捐资碑廊,建筑面积 400 平方米。沛宫殿东西两侧浮雕再现了刘邦三年灭秦、五年翦楚的波澜壮阔的历史场面。
1 s& h0 B1 _5 L/ f3 g  汉城公园共有绿地 215 亩、树木 80 余种 2 万余株,四季常青、三季有花,空气清新,景色宜人。
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