养生 需要恪守“十不过”

qwerty

养生　你需要恪守“十不过”

7 T0 a1 U7 e6 G. x% `/ A王为兰，国家级中医大师，痹症专家。
　　
2 W/ _. C2 h  C0 x' f0 N: A6 N8 Z     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
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     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
　　
2 E8 v% J% [* b8 @     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

) K! e1 A% J+ y+ s2 I, s     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
　　
$ b" ]6 c( `& \! i" g6 h     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。   
5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
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5 ^9 ?5 V5 b) O. @% t     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
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7 h5 p: m1 {# f" m. T     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
　　
6 B5 N8 p4 B" x9 ^1 l7 G     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
　　
     9、名不过求：（与10同述）。
　　
     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
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( m- v! K* r6 k" D+ Z% b4 z! b' Y[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]

回头见

关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

翻江鼠

好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。

江淼

原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
* f& C. b# O, Q关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
8 z+ y+ m5 X  B( o' P$ A2 [. [- N就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
　　
     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 

4 R2 a& w0 P" ?! I     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。