人体健康的14面镜子

老猴子

  人体健康的14面镜子

" |. W9 i. m; z

    预防疾病，除重视养生保健外，还要经常根据一些生理特征来预测自己是否患了疾病，以便早发现、早诊断、早治疗，把疾病消灭于萌芽之中。
) V5 m  y) d" `  U
: \% ?1 x: b& x; k" g' Y

       1眼睛有神  所谓眼睛有神，是指目光明亮、视物清楚、转动灵活。眼睛有神，说明人体视觉器官与大脑皮质的生理功能良好。中医认为：“神藏于心，外候在目”，眼睛与人体五脏六腑的功能皆有关，眼睛是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼；眼睛有病，也反映了脏腑病变。

% y5 C. _/ u% A, w. }! W
& v% Q- s3 F3 ^$ B. f# U8 v
5 i, s$ r1 U0 p) Z& G       2面色红润  面色是人体五脏气血的外荣。气血旺盛，则面色荣润；气血衰减，则色泽枯槁。如面呈青色，主风、寒；面呈黄色，主湿；面呈白色，主虚等。
( n# c+ ^1 x2 p  L5 D3 n& R
& y* R% Y: d& Z4 }/ T

       3呼吸微徐  所谓呼吸微徐，是指人的呼吸要从容不迫。《难经》认为：“呼出心与肺，吸入肝与肾。”这说明呼吸与人体的五脏六腑功能密切相关，是健康的重要标志。
; X1 b7 r! Z+ p+ D6 }1 s
( V1 }/ [8 @2 K: e
( E2 W3 y0 {6 t, Z- Z, z, D& [
       4声音洪亮  肺主气，而声由气发，故声音洪亮。若语声低微、气短，说明肺气不足；若发不出音来，称为“失音”。
8 h) k. ~& _) f; B) |# U+ w8 h
6 q  X8 c  o/ W# n3 E
, c9 `' c1 k- n
       5情绪稳定  通过和喜怒、去忧悲、节思虑、防惊恐等方法，排除各种杂念，消除或减少不良情绪对心理和生理产生的影响。
- e" c# `' z; M% R
9 e' M3 [" n9 ?
9 ~" L- x1 i7 d, Y
       6腰腿灵便  俗话说，人老腿先老，未老腰先病。腰腿灵便，步履从容，则证明筋肉经络、四肢关节皆很强壮。中医认为，腰为肾之府，若肾气充足，则筋骨健壮、腰腿灵便、活动自如；若肾虚，则腰酸腿痛、步履艰难，严重者可致弯腰驼背。
0 W. [9 V2 }6 R0 y# N( G

6 z) [8 d0 C9 s" |. d+ x" j' t2 {
       7二便正常  俗话说：“前门松，后门紧。”前门松，是指小便正常而通畅，说明泌尿系统正常无病；后门紧，是指肛门括约肌紧张度良好，肠道无疾病。

* X; a! o- x; q7 L% S
$ _* d; e+ O+ I
       8牙齿坚固  齿为骨之余，而肾主骨，所以牙齿坚固，反映肾气、肾精充足。若肾精虚衰，则牙齿脱落或枯槁不荣。
" x3 F( n( y' e9 k- F3 D


& D. @( R! @: f       9不胖不瘦  中医学认为，胖人多气虚，多痰湿，易患中风、消渴病；而瘦人多火，易患阴虚之病。现代医学认为，过胖可增加机体额外负担，大量的脂肪组织在腹腔内沉积，使横膈抬高，心脏和肺脏的活动范围均受到限制；过瘦的人可能是营养不良，或是某些疾病带来的后果，如糖尿病等。
2 k' E4 n/ V' }2 O
% M  ^2 e$ X4 c

* |6 |" Q9 r, j" V7 x       10脉象缓匀  缓匀即平和。缓，即和缓；匀，即均匀。脉象正常与否，能够反映气血的运行。
& [; D( T# }$ y# ?: E+ r2 b1 W

! X% s0 @& l3 p# y  F% l
7 T) \+ I3 R' B9 ?4 y       11头发润泽  中医学认为，“发为血之余”，而肝藏血，所以头发是否润泽，反映肝的藏血功能。同时，头发的好坏，又赖肾的精气盛衰。因此，头发的生长、脱落、黑白、润泽，又反映了肾气的情况。


. h2 n1 c; n$ a/ @  T/ [: w/ C
9 O# ^4 j& C7 b& e7 c# M- N       12双耳聪敏  耳主管听觉，人体各部发生病变时，皆能通过经络反映于耳部。



       13记忆力好  髓海充盈，则精力充沛，记忆力好。反之，肾气虚弱，髓海不足，则记忆力减退，分析判断力差，是衰老之象。
- n) ~3 G8 k. F

; o/ k5 T+ ?! l4 D, ?+ }+ n7 G
       14食欲正常  由于“有胃气则生，无胃气则死”，所以饮食的多少直接关系到脾胃的盛衰，食欲正常，则是健康的反映。若食欲减退，在新病多为伤食，或者外感发热，久病多属脾胃虚弱，或肾阳不足；若食欲亢进，多属胃火亢盛；饥而不食，多为胃阴不足；病中能食，是胃气未伤，预后较好。
/ A: H4 A$ O7 T8 m. L

老猴子

六大“特区”保你健健康康
3 c/ |  }* H. B. c* m. D
* B* _( ~5 o7 T. P1 a     医学研究表明，人体有六大“特区”，即背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部。经常对人体这六大“特区”进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。
. @" Y/ Q# s) J* X
    一、背部的保健特区
. C) i/ G% _( P/ Y3 l8 \( @
' @1 q3 \# s$ d  p" v    中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地．脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后．“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。

; j7 ^! q0 ], _    二、前胸的保健特区
  E9 Z8 n! n; b+ {- w. B
    经科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100-200次，就能刺激胸脖，起到防病健身、祛病延年的作用。

    三、脊柱的保健特区

    最新酵研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通．滋养全身器官而健身。日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴。如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。

    四、脐部的保健特区

) F7 Q4 X# a" z" w4 f+ K1 n3 G7 }    肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠；用砂仁、枳实敷之，可治消化不良；用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
  z. [. N, p" z3 l/ X& I. [' v
9 Z; z$ ~8 ~% f+ K. M; k    五、腋窝的保健特区
8 f8 y% \# g/ H# a: P* ^& v" q5 C" ^
    腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。
/ x0 G! L2 O) L* N. `4 _2 V4 N
' r* T, N! `9 t6 d0 X2 L& f    六、脚部的保健特区

0 }1 c0 j& ?9 b: ]' D9 \% {- s    人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡．防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。

% o" d  s" _- D; q[ 本帖最后由 老猴子 于 2009-8-25 16:17 编辑 ]